entrainement piste

VCC · Message non lu par **VCC** » 11 juin 2007, 09:30

salut tout le monde je sais que ce forum est plus pour le tri mais bon on c jamais je demande toujour.
je voudrais savoir si il y avais du monde compétent dans le domaine de la piste et je voudrais savoir comment préparé ma saison prochaine pour avoir un trés bon niveau piste donc si quelqu'un pourait m'aidé ou meme si vous avez des site spécifique a l'entrainement piste sa sré simpa..
sportivement

matafan · Message non lu par **matafan** » 11 juin 2007, 11:32

Piste comme piste d'athlé, ou vélodrome ?

VCC · Message non lu par **VCC** » 11 juin 2007, 16:17

piste sur vélodrome

roue carrée · Message non lu par **roue carrée** » 11 juin 2007, 19:20

faut demander à spin

VCC · Message non lu par **VCC** » 12 juin 2007, 09:03

et je peut la trouver ou cette personne???

vincent_tri · Message non lu par **vincent_tri** » 12 juin 2007, 09:40

http://spin03.skyblog.com

VCC · Message non lu par **VCC** » 12 juin 2007, 12:33

merci pour le sky

igordozgor · Message non lu par **igordozgor** » 14 juin 2007, 07:12

Si tu as la chance de rouler sur un vélodrome , ne te prive pas. C'est irremplaçable.
Le principe des séancesest le même qu'en athlé sur piste.
Séries en fonction de FCmax et de la PMA, aprés avec l'habitude tu pourras tourner selon la vitesse au compteur.
Par exemple pour faire simple:
- 8x6' à 85% de FCmax (170puls) ou 8x6' à 38km/h
ou bien
- 8 tours à 85% + 2tour récup
...
Si vous êtes plusieurs vous pouvez travailler en relais, c'est ludique et motivant.
Par exemple, on bloque le compteur à 40km/h pendant 15' avec relais tous les 1/2 tour ...

VCC · Message non lu par **VCC** » 14 juin 2007, 08:05

merci pour les conseil
question un peut con je lavou moi meme kan tu mais 6' c 6 minutes ???
oui j'ai la piste a un kilometre de chez moije possede les clef du vélodrome vu que je m'occupe des cadets et je fait environ deux entrainement piste par semaine quand je le peut. mais bon la sa fait un moment que je ne suis pas allé decu a cose des exam...
donc si d'autre info en vu n'hésité pas.

zigjack · Message non lu par **zigjack** » 14 juin 2007, 09:06

oui, 6' c est 6 minutes, 6" c est 6 secondes!

VCC · Message non lu par **VCC** » 14 juin 2007, 10:08

ok ok
autres question j'ai le championnat de lorraine piste dans 3 semaine je voudrais etre au meilleur de ma forme quelle entrainement faire pour etre mieu que d'habitude???
dois-je priviligié sortie de 1h 1h30 o také ou faire plus des grosses sorties et niveau muscu je doit faire quoi???

igordozgor · Message non lu par **igordozgor** » 14 juin 2007, 18:16

Championnat sur Piste ???
C'est à dire des épreuves de Keiring, poursuite, vitesse, 200m arrété, Tour lancé, Scratch, course aux points ... ???
Avec un vélo de piste j'espère.
Des sorties d'1h30 sur la route , même au taquet, ça sert à peau d'zob.
Va sur la piste , faire de la vitesse, mais c'est un peu tard là.
A moins que tous les lorrains s'entraînent pareil.

VCC · Message non lu par **VCC** » 15 juin 2007, 11:58

ba oui sur piste avec un velo de piste. nan mais c pour avoir une meilleur forme c pa pour gagné parce que j'ai pas assé roulé cette année.

matafan · Message non lu par **matafan** » 15 juin 2007, 12:01

Tu ne nous as toujours pas dis quel type d'épreuve tu préparais (distance).

VCC · Message non lu par **VCC** » 16 juin 2007, 19:18

a oui désolé g oublié
alor les epreuve 200m, épreuve de vitesse, le kilometre, le 4 kilometre, course au point. et kéring.
et pi vitesse par ékipe mé bon pa obligé sa