Un peu de cross cet hiver ?

[Kenzo]

Personne n'a couru dimanche ???? Pourtant ce week end il y avait pas mal de championnats départementaux de cross je suis inquiet

Allez hop hop !!!

[tri-yann]

Sisi ! Troisième ! Dommage que se soit sur la course open ... xD

[Kenzo]

(On dirait que ça te gêne de... courir dans la boue la la la la la la !!!!! )

Après la course j'ai laissé sécher 10 min ensuite j'ai rincé à l'eau tiède et pour finir j'ai passé une petite crème hydratante eh bien je peux vous dire maintenant j'ai une peau.... c'est de toute beauté !!!!

[Kenzo]

Sisi ! Troisième ! Dommage que se soit sur la course open ... xD

C'était quoi ?

[tri-yann]

Un cross court De 4800M environs, on courait en même temps que les juniors, V3V4 homme et les femmes ... 5° au scratch sur une 40aine ... (he oui petit département la Nièvre ! ^^ )
Mais la boue c'est l'éclate ! On finit avec deux kg de plus qu'au départ ... xD
Mais en temps que "non licencié" la saison de Cross est déja terminer ...
Place au Duathlon dans deux mois environs ... =D

[Kenzo]

Bravo pour ton résultat.

[Kenzo]

Salut les fainéants !!!

Bon moi je n'ai pas arrêté ce week end : Samedi après midi Championnats de Lorraine Elite en salle à Metz (3000m) + Dimanche après midi Championnats des Vosges de cross long à Mirecourt (7500m)

Alors les résultats du 3000m

1er - 8'41''76 KLEIN Christophe A. Sarreguemines Sarrebourg A 057 LOR SEM/79 IR2 860
2ème- 8'55''23 COSSIN Sylvain As Saint Remy Vittel 088 LOR VEM/68 IR3 788
3ème- 8'57''67 VADAM Pierre As Cheminots Metz 057 LOR SEM/86 IR3 776
4ème- 9'01''14 SCHUH BENINI Thomas C.o.s. Villers Athletisme 054 LOR ESM/90 IR4 758
5ème- 9'09''19 AIT BAMMOU M'barek C.o.s. Villers Athletisme 054 LOR SEM/75 IR4 718
6ème- 9'13''33 SAINT AYES Mikael Asptt Nancy * 054 LOR SEM/77 R1 698
7ème- 9'16''30 Kenzo Es Thaon 088 LOR SEM/79 R1 683
8ème- 9'17''23 PERRARD Emmanuel Asptt Nancy * 054 LOR VEM/71 R1 679
9ème- 9'51''48 CAILLAUD Pierre C.o.s. Villers Athletisme 054 LOR JUM/92 R5 524

Et pour finir les résultats du cross (7500m)

1- 24'29'' MOUSSAOUI Mohammed Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR ESM/90
2- 24'29'' CLAUDE Jean-philippe Es Thaon 088 LOR V1M/71
3- 24'41'' JECHOUX Stephane Co Haute Moselotte* 088 LOR V1M/64
4- 24'58'' VIANT Laurent Co Haute Moselotte* 088 LOR SEM/80
5- 25'24'' ARNOULD Guillaume Ac De La Haute Meurthe * 088 LOR SEM/84
6- 25'28'' LE BERRE Yohan Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/87
7- 25'32'' LAURENT Ludovic Ac De La Haute Meurthe * 088 LOR SEM/75
8- 25'36'' THIRIOT Mickael Es Thaon 088 LOR SEM/76
9- 25'41'' PIERRAT Jean-philippe Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V1M/65
10- 25'45'' MOUGEL Sylvain Co Haute Moselotte* 088 LOR SEM/80
11- 25'54'' Kenzo Es Thaon 088 LOR SEM/79 7ème senior
12- 25'56'' THIRIET Julien Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR ESM/89
13- 25'59'' DENYS Jean-marc Ac De La Haute Meurthe * 088 LOR V1M/67
14- 26'02'' MENGIN Martial Co Haute Moselotte* 088 LOR SEM/75
15- 26'05'' SBUTTONI Romain Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR ESM/91
16- 26'21'' VOIRPY Mickael Es Thaon 088 LOR SEM/80
17- 26'27'' HEREL Thibaut As Saint Remy Vittel 088 LOR SEM/87
18- 26'35'' GALBOURDIN Fabrice Co Haute Moselotte* 088 LOR V1M/71
19- 26'45'' CURIEN David Co Haute Moselotte* 088 LOR SEM/72
20- 27'01'' MONMESSIN William Es Thaon 088 LOR SEM/78
21- 27'08'' BURASCHI Andre Co Haute Moselotte* 088 LOR V2M/58
22- 27'31'' GRANDIDIER Pascal Ac De La Haute Meurthe * 088 LOR V1M/71
23- 27'49'' SAYER Michel Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V1M/70
24- 28'00'' CLAUDON Philippe Co Haute Moselotte* 088 LOR V2M/61
25- 28'08'' DUSSAUCY Tristan Es Thaon 088 LOR V1M/67
26- 28'17'' MOUGENOT Germain Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR ESM/91
27- 28'26'' PETITDEMANGE Joel Ac De La Haute Meurthe * 088 LOR V2M/57
28- 28'33'' OUADAOUI Alexandre As Saint Remy Vittel 088 LOR ESM/90
29- 28'33'' BERNET Cyriel Non Licencié(e) SEM/79
30- 28'37'' BLED Remi Es Thaon 088 LOR V1M/70
31- 28'55'' MAIRE Arnaud Asptt Nancy * 054 LOR SEM/75
32- 28'59'' DELLUPO Regis Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V1M/68
33- 29'01'' VAXELAIRE Philippe Co Haute Moselotte* 088 LOR V2M/57
34- 29'11'' DESCHASAUX Olivier As Saint Remy Vittel 088 LOR SEM/73
35- 29'26'' RUDLER Rudy Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/88
36- 29'33'' SIMARD Jack As Saint Remy Vittel 088 LOR SEM/85
37- 29'40'' MANGEL Ludovic Co Haute Moselotte* 088 LOR SEM/73
38- 29'45'' PITOY Stephane Ac De La Haute Meurthe * 088 LOR SEM/84
39- 29'47'' LANGLOIS Willy Co Haute Moselotte* 088 LOR V1M/70
40- 29'52'' ANTOINE Jacques Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V1M/64
41- 30'04'' MARCHAL Alexandre Ac De La Haute Meurthe * 088 LOR V1M/71
42- 30'05'' ARNOULD Herve Co Haute Moselotte* 088 LOR SEM/73
43- 30'22'' GERARD Guy Cis Anould 088 LOR V1M/65
HC- 30'25'' SCHWARTZ Laurent Ufolep V2M/58
44- 30'32'' GUILBERT Robert Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V3M/50
45- 30'36'' FLORY Bruno As Saint Remy Vittel 088 LOR V1M/71
46- 30'48'' PONCET Jacques Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V2M/58
47- 30'59'' FAUCHEUR Rene Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/84
48- 31'07'' VAXELAIRE Patrick Co Haute Moselotte* 088 LOR V1M/67
49- 31'08'' VAUDEVILLE Sebastien As Saint Remy Vittel 088 LOR SEM/83
50- 31'10'' RIGAULT Nicolas Es Thaon 088 LOR SEM/80
51- 31'15'' ADAM Patrick Es Thaon 088 LOR V2M/58
52- 31'23'' LOUPS Mathieu Co Haute Moselotte* 088 LOR ESM/89
53- 31'27'' LIMOUSIN David Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/88
54- 31'27'' GRENOT Patrick Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V2M/59
55- 31'39'' HENRY Mickael Non Licencié SEM/
56- 31'50'' AUBRY Olivier Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/74
57- 32'05'' PIERSON Jean-paul Es Thaon 088 LOR V3M/50
58- 32'11'' RETOURNARD Christian Non Licencié V2M/54
59- 32'15'' ABREU Antonio Co Haute Moselotte* 088 LOR V2M/55
60- 32'33'' BOUROT Daniel Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V2M/57
61- 32'39'' NEUGNOT Benjamin Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/76
62- 33'01'' MONMESSIN Jean-claude Es Thaon 088 LOR V2M/56
63- 33'12'' MANGIN Norbert Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V2M/59
64- 33'25'' MOUGEL Cyril Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/81
65- 33'28'' TRABACH Sebastien Athle 52 * 052 CHA SEM/73
66- 33'30'' MOUGEOT Pascal As Saint Remy Vittel 088 LOR V1M/65
67- 33'33'' JOLY Cedric Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/77
68- 33'51'' FRANCOIS Cedric Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/85
69- 33'58'' ORLANDINI Pascal As Saint Remy Vittel 088 LOR V1M/66
70- 34'07'' SPIESER Jean-paul Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V1M/63
71- 34'11'' MAGRON Michel Cis Anould 088 LOR V2M/52
72- 34'14'' SENOT David Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR SEM/75
73- 34'19'' JACQUEMIN Joel Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V2M/57
74- 34'33'' SCHWAB Thierry Non Licencié V1M/63
75- 34'36'' DUC Quentin As Saint Remy Vittel 088 LOR ESM/90
76- 34'46'' TOMASELLI Francis Es Thaon 088 LOR V2M/59
77- 35'07'' HERLET Xavier As Saint Remy Vittel 088 LOR SEM/78
78- 35'22'' PHILIPPE Pascal Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V1M/66
79- 35'39'' GOMBERT Michel Es Thaon 088 LOR V3M/47
80- 35'59'' COURTOIS Frederic Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V1M/71
81- 36'12'' LEMOINE Serge As Saint Remy Vittel 088 LOR V2M/53
82- 37'24'' MICHEL Jacques Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V3M/45
83- 38'04'' HERTER Bernard As Saint Remy Vittel 088 LOR V2M/54
84- 38'18'' SILLON Jacques Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V3M/48
85- 40'02'' NOEL Michel Athletic Vosges Entente Clubs* 088 LOR V3M/51
86- 42'48'' VINCENT Jacques Cis Anould 088 LOR V3M/44
87- 45'45'' MOREL Michel Non Licencié V3M/51

voilà voilà..

[Kenzo]

Et vous ?

[BN]

Ben moi, çà va un peu moins vite car c'est en vétéran.
Plus de 200 au départ quand même !
Je termine devant le 5° ou derrière le 3°, c'est selon
Pas beaucoup de boue mais des côtes à n'en plus finir
Très sympa mais mes ischios vont mettre du temps à oublier.

Courir un 3000m le samedi et un cross le dimanche, impossible pour moi

[Kenzo]

Voyons voyons personne ne connait le mot enchainement dans ce forum ?

Moi j'ai trouvé ce week end assez sympathique et quand vous avez le soleil en + alors là....

C'était la première fois que je venais à Metz d'habitude je vais à Vittel. Eh bien elle est magnifique cette salle !!!



http://www.dailymotion.com/video/k2JsKT ... d&start=38

Alors concernant ce 3000m en salle (15 tours) eh bien il y avait du beau monde, quand j'ai vu ce petit groupe sympathique je me suis dit : "A mon avis Kenzo tu ne vas pas t'ennuyer pendant ces 15 tours !! Et ça n'a pas loupé je visais 9'15'' (c'est ce que je vaux en ce moment à l'entrainement) malheureusement je fais une erreur sur le dernier 200m et je finis en 9'16" (moy 19.45) pas bien grave ce résultat me convenait parfaitement (Mes temps de passage (3'03''/3'08"/3'05'') ) .
Concernant le cross d'hier bah j'aurais pu rentrer dans les 10 mais j'ai commencé à sentir en fin de course mon 3000m et là ça ne pardonne pas . Résultat je finis 11ème.
Dans 15 jours les championnats de Lorraine de cross (court) et là ca va être autre chose je vais retrouver mes potes de duathlon (D1) Benjamin choquert , Pierre Vadam et quelques coureurs aussi que je connais bien qui vont me faire mal la gueule !! rentrer dans les 10 serait super !!! On verra bien

[Tri Mick]

Je me suis fais un tri vert ce week end
400m de nat en piscine et apres, depart en Contre la montre (en fonction des temps de nat) pour 15 km de vtt +5 km de CAP

pour le premier tri de l'année (et mon premier tri individuel tout cours) je suis bien content

[Kenzo]

[Kenzo]

Bon c'est quoi le problème Vous êtes timide Vous avez honte de mettre vos résultats Le cross ce n'est pas votre truc (Pourtant c'est une excellente préparation pour les triathlètes qui veulent faire du long ou du court) Après je ne sais pas moi... vous faites quoi pendant la saison hivernal vous mattez des boulards ou quoi

[tri-yann]

Mais Kenzo la saison est finit, il ne reste que les championnats que je ne fait pas pour question de budgets personnellement parce que j'ai déjà trois licences !

Et puis faut penser à passer progressivement au spécifique longue distance donc pour ma part à la préparation d'un semi début mars pour me donner un objectif intermédiaire

Ensuite il y'auras les duathlon principalement format sprint qui me servirons peu mais que je fait pour le plaisir =D

Voila j'ai fait ma BA du jour, je n'ai pas laisser Kenzo faire un monologue sur son post =D

[Kenzo]

Oui il reste les régionaux et les interrégionaux et ceux qui réussiront à choper leurs qualifs il y aura les championnats de France donc la saison n'est pas finie !!!