ERIC D

[Silver0l]

Couillon c'est sympa chez nous, dans le sud est, mais pas forcemment ailleurs

Au Texas, c'est comment couillon?

[T.K]

évidemment, il est très facile de voir les défauts des autres, mais saches avant tout que je suis un très mauvais nageur.

pour respirer, tu sors l'épaule en te vrillant les jambes écartées pour t'équilibrer, sans pousser loin derrière
et en croisant ton bras qui rentre dans l'eau, donc une grande lacune de propulsion et des résistances accrues.
c'est du grand classique, mais le vrillage est absolument à proscrire.
tu devrais essayer de bien tourner la tête pour respirer,
mais si tu manques de souplesse, alors il faut alors nager avec du roulis.
c'est à dire en restant axé et en poussant loin derrière, se mettre tranquillement sur la tranche d'un bloc.
il y a plusieurs éducatifs qui te seraient bien utiles pour acquérir ce mouvement
synonyme de plus d'amplitude, de gain de vitesse et d'économie d'énergie.

[eric d]

pas de vrillage, donc. le roulis c'est tout le corps qui tourne dans l'axe de la tragectoire , meme les pieds ?

[Dark Anthony]

Tu es dans une allure rapide là ?
54 sec au 50 metres d apres ce que tu nous as donné comme chrono dernierement, sur cette video tu nages à allure soutenu.
C est bien ca ?

[eric d]

non, c'est allure tranquille , mais mes muscles vont vite a s'asphixier, donc le premier 50 en 54' et apres la vitesse descend a 1'05 -1'10 au 50. avec la machine a nager je tiendrait plus longtemps!

allure rapide j'aurais une cadence bien plus eleve , la je force pas.

[T.K]

pas de vrillage, donc. le roulis c'est tout le corps qui tourne dans l'axe de la tragectoire , meme les pieds ?

excellente compréhension, perdre le moins de fluidité possible .
tu peux trouver des vidéos très explicites .

[eric d]

donc au lieu d'avoir les fesses qui tourne de 30- 45° il faut que ca tourne plus ?

[T.K]

pas de vrillage, quoi !!
c'est à dire, ne surtout jamais se mettre en travers en croisant les bras, et en écartant et en désaxant les jambes,
en plus de l'amplitude, c'est à dire casser loin devant et pousser loin derrière.
appuis, propulsion et glisse, le B-A BA du crawl,
facile en théorie...

[Lavad]

Respiration tous les 2 temps en allure tranquille. Tu sembles piocher sur la fin. En tout cas, tu as une certainement une bonne marge de progression au vue ta technique..A coté de ça, je ne suis pas P.Lucas.

[Bryce]

C'est renversant !!

Mékilékon, j'adore

[T.K]

Respiration tous les 2 temps en allure tranquille. Tu sembles piocher sur la fin. En tout cas, tu as une certainement une bonne marge de progression au vue ta technique..A coté de ça, je ne suis pas P.Lucas.

pareil dois-je préciser, je suis simplement dans une démarche d'entraide
n'ayant aucun savoir pour être didactique. je laisse volontiers la place aux savants ...

[Silver0l]

- Manque d'amplitude (25 coups de bras / 25m): aller chercher un peu plus loin devant, mais surtout pousser plus loin derrière
- Le roulis (épaule + bassin) est pas mal, mais la rotation de la tête est exagérée: pas la peine de sortir les 2 yeux de l'eau, respirer au creux de l'épaule
- C'est difficile de voir sur la vidéo (il faudrait une vue de face), mais il me semble que tu plies un peu trop le bras gauche lors de la poussée, et qu'il dépasse l'axe du corps. Le plier un peu moins.
- Ça tortille un peu: je pense que c'est dû au bras droit qui ne part pas devant bien dans l'axe du corps et de l'épaule, mais que tu croises devant la tête en anticipation exagérée de la respiration. Bien poser et allonger le bras droit loin devant dans l'axe de l'épaule, puis ensuite attaquer le catch et la poussée, avec la respiration sur la gauche.

[sguigui]

Eric ta vidéo a embelli ma journée

Au alentour de la page 40 du post tu disais avoir dans ta tête la technique parfaite.Si c'est ça et bien j'ai tout faux

A ta place j'arreterai de battre des pieds

[sguigui]

pas de vrillage, quoi !!

J'avais entendu que au contraire quand tu plonge ta main après le retour aérien pour aller le plus loin possible il fallait avoir une rotation; en gros tu étends ton bras loin devant jusqu'à que ton épaule touche ta tête.C'est pas bon d'après toi



Bravo Eric pour ton courage

[Bryce]

non, c'est allure tranquille , mais mes muscles vont vite a s'asphixier, donc le premier 50 en 54' et apres la vitesse descend a 1'05 -1'10 au 50.

Et quel intérêt de faire le premier 50 10 ou 15" plus vite que les autres Simulation départ course Sauf qu'à l'entraînement à part te griller dès le début de la séance je vois pas trop l'intérêt...