Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015

[IronPion]

Tant que ce n'est pas "tré"passer...

[eric d]

Cest simple en metant 140w et en allant a 27 kmh, cafais que 400 w de chaleur a evacuer il faut sasperger deau regulierement et cest tout bon. Attention a pas attraper froid !

[FAYARD]

Yaura 35 degre a 17 h. En secononisant sur le velo on reste au frais

"Secononisant" mais quel est ce mot ?

[vincent05]

Cest simple en metant 140w et en allant a 27 kmh, cafais que 400 w de chaleur a evacuer il faut sasperger deau regulierement et cest tout bon. Attention a pas attraper froid !

[said21]

Bonjour,
Son ravito perso, gourde barre et gèle que l on emmène en vélo, doit on les déposer ce soir avec le vélo ou bien peut on les apporter demain matin avec nous dans le sac street sera?

[IronPion]

Cest simple en metant 140w et en allant a 27 kmh, cafais que 400 w de chaleur a evacuer il faut sasperger deau regulierement et cest tout bon. Attention a pas attraper froid !

Sasperger : ou, le syndrome pour éviter le coup de chaud... Bon, ok, c'était facile !

[Gadagne]

Comment un tel gros sac ne peut mettre que 140w sur les pédales c'est ce que je fais sur une canne avec 20kg de moins !!!

[vincent05]

Cest simple en metant 140w et en allant a 27 kmh, cafais que 400 w de chaleur a evacuer il faut sasperger deau regulierement et cest tout bon. Attention a pas attraper froid !

Sasperger : ou, le syndrome pour éviter le coup de chaud... Bon, ok, c'était facile !

Oui oui !! c'est bien connu le syndrome de Sasperge !!!

[def]

je redoutai la chaleur plus que la nage sans combi pour mon premier ironman, je suis servi.
Des conseils pour un novice sur la meilleure façon de lutter contre la chaleur ? Pensez vous qu il est possible de se jeter dans la rivière pendant la course a pied histoire de rafraichir le système ?

[eric d]

La chaleur. Cest surtout sur le marathon.il vau mieux etre endessous en velo. Prevoir un bidon pour le marathon pour sasperger deau regulierenent ou boir car un ravito tout les 2 kms en cas de defaillance ca fais 30 minutes. Ne pas hesiter a passer sous la douche.
Mieux vaut attendre les 20 dernier kilometre pour accelerer

[eric d]

Comment un tel gros sac ne peut mettre que 140w sur les pédales c'est ce que je fais sur une canne avec 20kg de moins !!!

Arretes de rever cadagne.cest moi qui pedale demaun et pas toi.

[FAYARD]

je redoutai la chaleur plus que la nage sans combi pour mon premier ironman, je suis servi.
Des conseils pour un novice sur la meilleure façon de lutter contre la chaleur ? Pensez vous qu il est possible de se jeter dans la rivière pendant la course a pied histoire de rafraichir le système ?

S'arroser le plus possible, mettre une casquette, bien protéger ses épaules et sa nuque pour éviter les coups de soleil. Cependant nous sommes à la fin de l'été, ta peau a eu le temps de bronzer donc y a moins de risques de brûlures. Il faut bien s'hydrater, mais en petite quantité à chaque fois pour éviter les maux de ventre sur le marathon et ne pas boire trop frais sinon tu vas courir aux toilettes.
Vichy est un IM rapide, les plus fort vont poser le vélo avant les grosses chaleurs, et comme le marathon est en partie à l'ombre, c'est tout bénéfice pour eux. En gros, plus tu seras lent, plus les conditions seront difficiles.
Il faut néanmoins relativiser, nous avons eu la canicule tout l'été avec des températures bien plus élevées et des nuits très chaudes, demain c'est pas non plus l'enfer du mois de juillet, les nuits sont fraîches, on peut enfin dormir et puis vous avez tous pu vous acclimater à cette chaleur, c'est pas comme y a 2 ans où l'été avait été pourri et il y avait eu 2 jours de canicule extrême !!!

[Julien-ch]

secononisants

Ha ouai quand même... En tous les cas, je ne vois pas comment tu peux être frais avec un 35° même en s'économisant... Sachant que les gars vont passé leur aprem sous un gros soleil entre 13h00 et 16h00...

Passer

Oups, Merci

[coleopt]

Plongé ta casquette dans les poubelles d'eau et vite sur la tête !
Mais vu la chaleur aujourd'hui vous allez cuire demain, et pour le velo plus dur que l'année dernière , doublé un nombre faramineux de gars qui se sont lâché sur la première partie pour sombrer sur la retour sur Vichy .

[FAYARD]

Comment un tel gros sac ne peut mettre que 140w sur les pédales c'est ce que je fais sur une canne avec 20kg de moins !!!

Ça fait 3 ans que je dis que ma grand mère irait plus vite que lui ..mais le mec il insiste...son truc c'est d'être finisher, peu importe le chrono de merde...bon il est pas fou, il a tenté une seule fois un IM non labellisé, il a été ridicule alors il a lâché l'affaire...depuis il engraisse la société IM. Avec un guignol pareil, les organisateurs se frottent les mains...tant mieux pour eux...et tant pis pour lui....