Total de votre entraînement du mois.

[FAYARD]

depuis le 1er/02:
Natation non comptabilisée tant que la technique n'est pas "optimum" . :

Pourquoi ne pas comptabiliser la natation ? La technique s'acquière en plusieurs année non ? Alors d'ici Embrun malheureusement même si tu progresses ce ne sera pas suffisant.
J'ai moi aussi j'ai le même soucis, je ferai avec pour embrun, je table sur un petit 2' au 100m, je ne cherche plus à aller plus vite mais plutôt à sortir plus frais
Nous verrons l'hiver prochain pour gagner en vitesse

Mauvaise route que tu prends....la technique c'est sans cesse, il ne faut jamais rien lâcher, même les pros se prennent la tête avec ça. C'est en corrigeant chaque petit défaut que tu améliores ta vitesse tout en sortant plus frais. Avec ta méthode, tu ancres au fond de ton cerveau un geste que tu auras beaucoup de difficulté à corriger...

[Triemb]

depuis le 1er/02:
Natation non comptabilisée tant que la technique n'est pas "optimum" . :

Pourquoi ne pas comptabiliser la natation ? La technique s'acquière en plusieurs année non ? Alors d'ici Embrun malheureusement même si tu progresses ce ne sera pas suffisant.
J'ai moi aussi j'ai le même soucis, je ferai avec pour embrun, je table sur un petit 2' au 100m, je ne cherche plus à aller plus vite mais plutôt à sortir plus frais
Nous verrons l'hiver prochain pour gagner en vitesse

Mauvaise route que tu prends....la technique c'est sans cesse, il ne faut jamais rien lâcher, même les pros se prennent la tête avec ça. C'est en corrigeant chaque petit défaut que tu améliores ta vitesse tout en sortant plus frais. Avec ta méthode, tu ancres au fond de ton cerveau un geste que tu auras beaucoup de difficulté à corriger...

Je n'ai pas dis que je n'en faisais pas, mais le but de ma progression n'est plus de descendre mon chrono à Embrun, aujourd'hui je suis sur une allure de 2'/100m avec une certaine intensité mon but est de descendre cette intensité pour une même allure.
J'ai un entraînement par semaine dédier à la technique , un à la vitesse et l'autre au volume.

[Fab74ch]

ce qui revient à dire que pour la même intensité tu iras plus vite non?

[Triemb]

ce qui revient à dire que pour la même intensité tu iras plus vite non?

Bien évidement
Mais tu pourrais augmenter ta vitesse tout le long de ta prépa et revoir tes ambissions sur la nat et là je pense que ce serai une erreur.
Donc en maintenant de la technique bien évidement il est le temps de penser aussi au reste il ne reste que 5 mois

[jmboma]

Total Février: 143 km en 21h26 (hors vélo taff)

Natation : 45,2 km en 15h27 en 15 séances ;

Vélo : 41,7 km en 1h30 en 1 séance (et 390 km en 17h30 de vélo taff);

CAP : 47,2 km en 4h02 en 5 séances.

[millke]

Pour fevrier, cela donne:

Nat: 29 km en 12h

Velo: 511 km en 21h30

Cap: 116 km en 12h

[Paviza]

Velo 19h:449km
Nat 15h:37,5km
Course 7h: 94km
Total 41h: 580,5 km

[Bangbros]

Ce mois-ci j'ai compté pour voir ^^

Total : 37h49'05"
Natation : 10h05'00" / 26,5km en 9 séances
Vélo : 19h42'00 / 12 séances de HT (12h18) / 3 séances de route (239,5km en 7h24)
Course à pied : 8h02:05 / 120,8km en 10 séances

[batard]

Total Février: 854,4 km en 36h01 (hors vélo taff)

Natation :11 km en 4h45 en 5 séances ;

Vélo : 833,9 km en 29h40 en 12 séances

CAP : 9,2 km en 55' en 2 séances.

Tjr pas le droit de courir(entorse) et la nage avec modération.

Pas évident de taper 1000km de vélo sur un mois, surtout en hiver.

[CedricCr]

Enfin la reprise de la course à pied après la blessure hivernale:

TOTAL 26h40
CAP 7h35 pour 85km (dont des séances avec madame)
VELO 7h55 pour 230km
NATATION 9h35 pour 24km

[tri-yann]

Pour moi :

Natation : 44.2km /1020'
Vélo : 779km / 1795'
Cap : 185km / 1011'
Total : 1010km / 3826'

=)

[jean972]

natation : 24 km en 11h
vélo : 263 km en 13h
vélo : 78km en 10h

et 22h40 de surf/badminton/muscu

[Ben']

Pour mon mois de mars 2014 durant lequel je n'avais jamais autant fait de sport :
Natation : 24 km en 8 h 12 min en 8 séances ;
Cyclisme : 320 km en 11 h 32 min en 8 sorties ;
Course à pied : 85 km en 7 h 26 min en 9 sorties ;
Total : 429 km en 27 h 10 min en 25 séances.

[HiiHuu]

Idem, Mars, début de la prépa pour mon premier half, assez costaud par rapport à ce que je faisais avant

- Natation: 24,3km en 9 séances pour un total de 8H15
- Vélo: 479km, en 8 séances pour un total de 18H15
- Cap: 70km en 8 séances pour un total de 6H31

[Paviza]

Après une semaine de vacances début mars retour au chose sérieuses .
Le beau temps aidant velo 890km:37h30
Nat 21,6km:9h
Course 141 km 10h
Total 1052,6km 56h30.