hey!!! c'est pas moi l'athlète, c'est le p'ti. Mais il arrive quand même à faire des semaines à 35h...le minimum syndical en fait.kent 7 a écrit :quand on n'est ( nait ) pas doué ...
plusieurs Big Day dans les 2 ou 3 mois avant : oui bien sûr et ça marche
un Big Day est plus court qu'un IM en cap ( 2h ou 2h 30 )et peut être réparti sur la journée ou sur 2 jours ( Joe Friel : un connaisseur)
Tu es un athlète de très haut niveau du "court " , vos courses durent moins de 2h : je suis convaincu que certains s'envoient des semaines de folie non
surprise!Hauss Joel a écrit :hey!!! c'est pas moi l'athlète, c'est le p'ti. Mais il arrive quand même à faire des semaines à 35h...le minimum syndical en fait.kent 7 a écrit :quand on n'est ( nait ) pas doué ...
plusieurs Big Day dans les 2 ou 3 mois avant : oui bien sûr et ça marche
un Big Day est plus court qu'un IM en cap ( 2h ou 2h 30 )et peut être réparti sur la journée ou sur 2 jours ( Joe Friel : un connaisseur)
Tu es un athlète de très haut niveau du "court " , vos courses durent moins de 2h : je suis convaincu que certains s'envoient des semaines de folie non
jhr a écrit :Petit encart pour relater l'article paru sur sport et vie n°140 septembre octobre 2013
Titre séances pépères. Mais a quoi servent elles? Auteur Yann le Meur chercheur a l'insep ou il apparait que l'échelle ESIE peut sans pb se réduire a 3 zones, sauf si nous sommes des sportifs d'elite... Moi c'est non
Ensuite est relaté les expériences d'entrzineurs et le temps passé dans les différentes zones par les athlètes et leurs résultats en perf. En conclusion rapide ...... Je vous laisse decouvrir
J'ai souvenir d'un coureur au look de "Jésus" assez connu qui courait le 10km en 32' en ne faisant quasiment que des footings à 12km/h.kent 7 a écrit :jhr a écrit :Petit encart pour relater l'article paru sur sport et vie n°140 septembre octobre 2013
Titre séances pépères. Mais a quoi servent elles? Auteur Yann le Meur chercheur a l'insep ou il apparait que l'échelle ESIE peut sans pb se réduire a 3 zones, sauf si nous sommes des sportifs d'elite... Moi c'est non
Ensuite est relaté les expériences d'entrzineurs et le temps passé dans les différentes zones par les athlètes et leurs résultats en perf. En conclusion rapide ...... Je vous laisse decouvrir
Il confirme que les Longues séances pépères ( qui ne t'usent pas ) font progresser pour toutes les allures ( ce qui est connu depuis les années 50 )
Non connais pasPierreM a écrit : J'ai souvenir d'un coureur au look de "Jésus" assez connu qui courait le 10km en 32' en ne faisant quasiment que des footings à 12km/h.
Ca parle à quelqu'un ce personnage ?
ET que dire de Usain Bolt... xx heures pour tout juste 9s...kent 7 a écrit :Hauss Joel a écrit :hey!!! c'est pas moi l'athlète, c'est le p'ti. Mais il arrive quand même à faire des semaines à 35h...le minimum syndical en fait.kent 7 a écrit :quand on n'est ( nait ) pas doué ...
plusieurs Big Day dans les 2 ou 3 mois avant : oui bien sûr et ça marche
un Big Day est plus court qu'un IM en cap ( 2h ou 2h 30 )et peut être réparti sur la journée ou sur 2 jours ( Joe Friel : un connaisseur)
Tu es un athlète de très haut niveau du "court " , vos courses durent moins de 2h : je suis convaincu que certains s'envoient des semaines de folie non
35 h par semaine pour des courses de moins de 2h ... qui c'est les bourrins ?
Il me semble qu'il s'agit de ce personnage : http://antonkrupicka.blogspot.fr/Alexey Stakhanov a écrit :Non connais pasPierreM a écrit : J'ai souvenir d'un coureur au look de "Jésus" assez connu qui courait le 10km en 32' en ne faisant quasiment que des footings à 12km/h.
Ca parle à quelqu'un ce personnage ?
Mais il y a aussi "kit" de Toulon sur le forum dans le meme genre
il faut aussi voir le passe sportif, on dirait qu'il y a comme une base en athle bien acquise derriere
kent 7 a écrit :jhr a écrit :Petit encart pour relater l'article paru sur sport et vie n°140 septembre octobre 2013
Titre séances pépères. Mais a quoi servent elles? Auteur Yann le Meur chercheur a l'insep ou il apparait que l'échelle ESIE peut sans pb se réduire a 3 zones, sauf si nous sommes des sportifs d'elite... Moi c'est non
Ensuite est relaté les expériences d'entrzineurs et le temps passé dans les différentes zones par les athlètes et leurs résultats en perf. En conclusion rapide ...... Je vous laisse decouvrir
Il confirme que les Longues séances pépères ( qui ne t'usent pas ) font progresser pour toutes les allures ( ce qui est connu depuis les années 50 )
c'est plus qu'un raccourci mdr euh... relis les séances qu'il postait l'année dernière on était très loin des footing à 12 km/h...Alexey Stakhanov a écrit :Non connais pasPierreM a écrit : J'ai souvenir d'un coureur au look de "Jésus" assez connu qui courait le 10km en 32' en ne faisant quasiment que des footings à 12km/h.
Ca parle à quelqu'un ce personnage ?
Mais il y a aussi "kit" de Toulon sur le forum dans le meme genre
il faut aussi voir le passe sportif, on dirait qu'il y a comme une base en athle bien acquise derriere
1 : je n'ai jamais dit ni sous-entendu celajhr a écrit :s'il suffisait de rouler cool pour performer, les cyclotouristes gagneraient le tour, paris nice etc...
et des produitskent 7 a écrit :1 : je n'ai jamais dit ni sous-entendu celajhr a écrit :s'il suffisait de rouler cool pour performer, les cyclotouristes gagneraient le tour, paris nice etc...
2 : Hinault ( très gros moteur ) n'aimait pas s'entraîner : pas de séances spécifiques , juste des courses pour acquérir le "rythme " et hop un joli palmarès qd mm
