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[NANGATRI]

tout ca grace a moi.

Tu peux pas fermer ta grande bouche et laisser aux vrais spécialistes le soin de donner des renseignements utiles et précieux à l'initiateur du fil. Profites en pour en prendre de la graine, ça fera des vacances.
Même le donneur de leçon est passé par là, c'est un monde ça!

[Alainlenewbie]

tout ca grace a moi.

ce type est un parasite... maintenant qu'on lui a supprimer sa tribune il va pourrir tous les autres post...lamentable !

Ça serait TRÈS BIEN qu'un modérateur fasse le nécessaire pour que Bozo reste dans sa poubelle et arrête de venir polluer les autres topics !!
Parasite, c'est vraiment le mot ! Si ça se passait sur un des forums que dont je suis modérateur, y a un moment qu'il aurait été banni.

[eric d]

nanga newbi yoan ne font pas d'ironman car ils en sont incapable, ils croient seulement pouvoir le faire et pouvoir donner des conseils. nanga par exemple, inscrit deux fois 2 foid dns

ils nont rien dautre que moi ils savent pas ou aller.je me les trimballe. cest ca aussi lironman

[Hypo-Crampe]

nanga newbi yoan ne font pas d'ironman car ils en sont incapable, ils croient seulement pouvoir le faire et pouvoir donner des conseils. nanga par exemple, inscrit deux fois 2 foid dns

ils nont rien dautre que moi ils savent pas ou aller.je me les trimballe. cest ca aussi lironman

Les meilleurs coach ne sont que très très rarement de grands sportifs dans leurs domaine. Ce n'est pas l'expérience "physique" qui compte mais belle et bien la capacité d'analyse et de transmission du savoir.En cela un retour d'expérience de différent athlètes permet de synthétiser rapidement des situations X ou Y et de trouver comment ne plus....ou comment arriver,réussir à..........
Donc ben, t'as tous faux.
Alors oublie ce fil et passe ta route.

[eric d]

certenement mais la on a a faire a des boulets certifies.

[Alainlenewbie]

nanga newbi yoan ne font pas d'ironman car ils en sont incapable, ils croient seulement pouvoir le faire et pouvoir donner des conseils. nanga par exemple, inscrit deux fois 2 foid dns

ils nont rien dautre que moi ils savent pas ou aller.je me les trimballe. cest ca aussi lironman

Il n'y a évidemment rien à répondre à un tel message, tout le monde comprend bien l'homme que tu es, et au point où tu en es. Tu montres une fois de plus à quel point ta vie est vide, triste, frustrante, pour en arriver là, à alterner entre provocations et insultes en espérant que quelqu'un tombera dans le piège et se lancera dans un pseudo débat avec toi.

Alors tu peux bien dire ce que tu veux, la seule réaction que tu me procures, c'est de la pitié, je te plains sincèrement mon pauvre.
Tu ferais mieux de te faire soigner.

Maintenant, va foutre le bordel dans ta poubelle avant qu'un modérateur fasse son travail, arrêtes les H.S ici, la personne qui a lancé ce sujet s'attend à des réponses et de l'aide sérieuse, pas à voir débarquer un pauvre homme frustré qui n'a plus que la provocation sur Internet (en vrai, il a rapidement les chocottes il parait) pour se sentir exister.

[FAYARD]

certenement mais la on a a faire a des boulets certifies.

Écoutes, on va être gentil pour cette fois, mais si tu recommences à faire le beau sur des posts où tu n'as rien à faire, je te promets de te pourrir ton post comme tu n'as pas idée et on ne verra même pas Nice 2015. A toi de voir, et je tiens toujours parole...
Alors une dernière fois, retourne dans ta niche.

[NANGATRI]

nanga newbi yoan ne font pas d'ironman car ils en sont incapable, ils croient seulement pouvoir le faire et pouvoir donner des conseils. nanga par exemple, inscrit deux fois 2 foid dns

ils nont rien dautre que moi ils savent pas ou aller.je me les trimballe. cest ca aussi lironman

Pauvre couillon de la lune, tu commences sérieusement à me les chauffer. Vitré, c'est pas loin du Mans, tu sais et s'il faut que j'y aille pour te redire ce que je t'ai dit à Embrun, c'est pas difficile. D'après sylver, c'est nous qui te harcelons. Doit pas savoir lire le bougre.

Tu ne représentes rien ni dans le sport, ni dans la vie active, alors, ferme ton clapet une bonne fois pour toute. Va rêver ta vie sur ton site ou ton blog et laisse en paix les mecs qui ne t'ont rien demandé.
Les écrits que tu fais sentent de plus en plus mauvais et tu rends une partie de ce forum nauséabond.

[Kenzo]

phpBB [video]

NANGATRI

Si tu ne sais pas quoi faire de tes mains, transformes les en caresses ......

[Hypo-Crampe]

Bonjour,
je n'ai pas trouvé de section de présentation, donc je poste ici. J'espère que ça ira. J'ai 37 ans, et j'ai couru 4 marathons. Ca fait un moment que j'aimerais me mettre au triathlon, mais je nage mal, donc ça me freine un peu. Je pense prendre des leçons de natation bientôt, afin de m'y mettre. J'aimerais, comme beaucoup j'imagine, participer à un ironman dans quelques années. Par quoi dois-je commencer? Un moyenne distance, puis des longues distances. J'ai déjà 2 marathons à venir, Bruxelles en octobre et Paris en avril 2016. Quel est le volume d'entrainement et le temps que je dois consacrer à la natation? Pour l'instant, je fais 1000 m en 25/30 minutes... Vraiment pas terrible. Pour le marathon, j'ai un record à 3h29, pas top non plus, mais j'ai bien progressé.
J'ai fait pas mal de vélo par le passé. Merci de vos conseils.
JP

BON revenons à la genèse du fil:

Ironman dans quelques années:
Excellente attitude partir dans ce sport et faire du long direct peux trouver un écho chez certain mais d'un point de vue métabolique ça te flingue point barre.
Pourquoi: car le long diesélise l'Homme et à 37 balais t'as pas besoin de ça.
Ensuite partir sur un cycle de trois par exemple une année de CD, le deuxième avec un ou même deux half (en continuant les CD) et la troisième deux court, un half et ton IM.
Cela va te permettre de gagner en expérience, en quantité mais surtout en qualité.
Expérience:
-Dans le parc à vélo lors des transitions je ne passerais plus 10 mn
-En eau libre tu sauras me diriger
-Etc.....etc.....
Quantité:
Même en faisant des CD va falloir un peu "borner" rien de violent mais pour poser le bon geste: faut le répéter.
Qualité:
Pour nager, rouler et courir vite sur IM faut déjà être capable de le faire sur un court.
Car plus la distance est courte plus l’efficacité de chacun de tes gestes dans les trois disciplines doit être parfait ce qui va t'obliger à parfaire ta technique et de manière mécanique lorsque tu va faire du long ta technique bien posée te permettra d'être plus économique donc performant.
Pour la natation moi perso j'ai fais quatre ans dans un club de nat et les bénéfices sont encore aujourd'hui présent alors que je dois tirer max sept bornes semaine.
Pour les intensités sur le vélo ou en course à pied cales toi sur tes tests d' effort, soit structuré tu y gagneras à long termes.
Les champions du monde de l' entrainement du dimanche entre 8 et 12 y en a plein la campagne.Alors canalise ton énergie sur tes objectifs perso. même s'il te semble lointain et non sur ta forme ponctuel du moment.
Et dernier point non négligeable tu passeras aussi à coté de pas mal de bobos si tu apprends à utiliser ta carcasse à bonne escient.

[Zek]

Yes merci. Oui, je vais vraiment me mettre au CD pour l'instant. Il y en a en septembre par chez moi, je vais voir ça. Comme ça, je me mets à nager sérieusement et reprends le vélo à partir de juin. Je vous tiendrai au courant. Sinon, c'est un peu tendu entre certains non? Bizarre, on est là pour faire du sport et s'entraider. Enfin, ça n'est que mon humble avis. Mais merci à tous pour vos conseils, qui que vous soyez, je saurai m'en souvenir lors de mon premier triathlon.

[yoann-51]

certenement mais la on a a faire a des boulets certifies.

écoute pauvre truffe, je ne fais pas d'ironman car cela ne m'intéresse pas ! tu n'as aucune référence sportive comparable à la mienne, alors le boulet il t'emmerde !

[Vank]

Il n'y a évidemment rien à répondre à un tel message, c'est pourtant ce que tu fais tout le monde comprend bien l'homme que tu es, et au point où tu en es. Tu montres une fois de plus à quel point ta vie est vide, triste, frustrante, pour en arriver là, à alterner entre provocations et insultes en espérant que quelqu'un tombera dans le piège et se lancera dans un pseudo débat avec toi quelqu'un=TOI.

Mais putain de bordel de merde, tu es à ce point obnubilé par le gars Dupont pour déchiffrer les grosses ficelles de sa provoc et finir par tomber malgré tout dans le panneau?

Sachez les loustics (alain, nanga, mistertri, yohann, Fayard, qui sais-je encore?) que la seule chose qui pourrait vraiment contrarier et emmerder Dupont serait VOTRE SILENCE et votre refus de répondre à ses multiples provocations!
Il est vachement plus balèze que vous en fait; il vous mène par le bout du nez et vous n'en avez même pas conscience. Je vous plains sincèrement.

Vous êtes des petits garçons

PS @ zek: désolé pour le HS

[Alainlenewbie]

Mais putain de bordel de merde, tu es à ce point obnubilé par le gars Dupont pour déchiffrer les grosses ficelles de sa provoc et finir par tomber malgré tout dans le panneau?

Sachez les loustics (alain, nanga, mistertri, yohann, Fayard, qui sais-je encore?) que la seule chose qui pourrait vraiment contrarier et emmerder Dupont serait VOTRE SILENCE et votre refus de répondre à ses multiples provocations!
Il est vachement plus balèze que vous en fait; il vous mène par le bout du nez et vous n'en avez même pas conscience. Je vous plains sincèrement.

Vous êtes des petits garçons

PS @ zek: désolé pour le HS

Tu peux m'enlever de la liste, car contrairement aux autres (cités), je ne participe plus sur le topic/blog de Bozo !!
Je lui avais dit il y a plusieurs semaines que je ne viendrais plus alimenter sa poubelle, et c'est exactement ce que je fais, je ne participe plus au blog de Bozo.

Je suis complètement d'accord avec toi, ce qui emmerderait vraiment Bozo c'est que plus personne ne participe à sa poubelle, je l'ai dit et répété plusieurs fois et c'est pourquoi je ne participe plus malgré les différentes provocations qu'il a fait à mon attention pour essayer de me faire revenir.
Je ne comprends d'ailleurs pas que certains tombent dans le panneau depuis plusieurs années et continuent d'alimenter encore et encore son "blog", je l'ai déjà dit aussi.
J'encourage tout le monde à ne plus aller participer sur son topic.
Au passage, tout le monde pourra voir que la menace de Fayard a porté ces fruits, Bozo a vraiment peur que sa poubelle se vide complètement.

Ici, ça n'a rien à voir, il n'a pas à venir polluer, surtout en sachant que les modérateurs lui font le cadeau de laisser sa poubelle ouverte afin qu'il y reste et n'aille pas polluer dans les autres topics.

Sur un forum digne de ce nom, normalement, je n'aurais même pas du avoir le temps d'intervenir, un modérateur aurait du effacer son message, et de toute façon vu toutes ses provocations et débordements, ça longtemps qu'il devrait être banni de ce forum.

[Vank]

Mais putain de bordel de merde, tu es à ce point obnubilé par le gars Dupont pour déchiffrer les grosses ficelles de sa provoc et finir par tomber malgré tout dans le panneau?

Sachez les loustics (alain, nanga, mistertri, yohann, Fayard, qui sais-je encore?) que la seule chose qui pourrait vraiment contrarier et emmerder Dupont serait VOTRE SILENCE et votre refus de répondre à ses multiples provocations!
Il est vachement plus balèze que vous en fait; il vous mène par le bout du nez et vous n'en avez même pas conscience. Je vous plains sincèrement.

Vous êtes des petits garçons

PS @ zek: désolé pour le HS

Tu peux m'enlever de la liste, car contrairement aux autres (cités), je ne participe plus sur le topic/blog de Bozo !!
Je lui avais dit il y a plusieurs semaines que je ne viendrais plus alimenter sa poubelle, et c'est exactement ce que je fais, je ne participe plus au blog de Bozo.

Je suis complètement d'accord avec toi, ce qui emmerderait vraiment Bozo c'est que plus personne ne participe à sa poubelle, je l'ai dit et répété plusieurs fois et c'est pourquoi je ne participe plus malgré les différentes provocations qu'il a fait à mon attention pour essayer de me faire revenir.
Je ne comprends d'ailleurs pas que certains tombent dans le panneau depuis plusieurs années et continuent d'alimenter encore et encore son "blog", je l'ai déjà dit aussi.
J'encourage tout le monde à ne plus aller participer sur son topic.
Au passage, tout le monde pourra voir que la menace de Fayard a porté ces fruits, Bozo a vraiment peur que sa poubelle se vide complètement.

Ici, ça n'a rien à voir, il n'a pas à venir polluer, surtout en sachant que les modérateurs lui font le cadeau de laisser sa poubelle ouverte afin qu'il y reste et n'aille pas polluer dans les autres topics.

Sur un forum digne de ce nom, normalement, je n'aurais même pas du avoir le temps d'intervenir, un modérateur aurait du effacer son message, et de toute façon vu toutes ses provocations et débordements, ça longtemps qu'il devrait être banni de ce forum.

Ma remarque ne se limite pas au seul cadre de sa "poubelle" (sic) mais au forum dans sa globalité.
Aie bien conscience aussi que les modos ne feront jamais rien. Éric génère du trafic et il ne fait rien de mal sinon vous mener par le bout du nez à un point qui en est risible.