stage de perfectionnement ..Nage..

[nicofree02]

Salut,
Vous avez fait du TRX, non? Qu'en as-tu pensé?
J'ai bien envie de m'en acheter un, mais p..., pas donné pour quelques bouts de sangles!

Alors, rien au sujet du TRX???

[nestriman]

Au sujet du TRX...quoi dire ?..hum on a fait ça après 3 jours de nage et mes épaules étaient bien entamées....je pense que c'est une bonne option pour bosser sa musculation....à condition d'avoir un lieu où ça s'installe facile...., pour ma part la muscul c'est : en vélo en montant des talus de 1 à 3kms..debout sur la plaque...et faire durer...., au début 20 s , puis 30s ...jusqu'à 5 à 6mn.... , des pompes , un peu de tractions et ça va bien pour un papy comme moi ..(papy dans un mois ! ) maintenant pour ceux qui veulent sculpter leur corps ça doit le faire....

[IronPion]

Vu ta vidéo... En plus, t'avais même pas pied !!!
Mais j'm'y suis bien reconnu...

[jmboma]

Y a un soucis d'appui, trop de mouvements de bras.
Faut travailler les appuis. Ca peut se faire avec de la nage en poings fermés ou avec des anti-paddles. Ca peut aussi se faire avec des plaquettes pour bien sentir l'appui (attention a pas trop en faire, ca défonce les épaules si ta technique de bras est pas nickel).

[Solarberg]

Nouvel essai ....http://www.youtube.com/watch?v=ty9jNBMDOOs

Un bel exemple de la difficulté (voire l'impossibilité) de rester dans l'axe pour respirer quand le roulis du haut du corps est insuffisant.

Pour les plaquettes, je conseillerai d'y aller mollo avant de mieux réaliser le roulis sinon, aie, aie, dur dur pour les petites épaules qui font (presque) tout le boulot

Il y a du y avoir matière à conseils durant le stage (early catch, high elbow, roulis.....)

[débutant]

Nouvel essai ....http://www.youtube.com/watch?v=ty9jNBMDOOs

T'es bronzé au niveau de la plante des pieds

[nestriman]

T'es bronzé au niveau de la plante des pieds

[/quote]non mais j'ai peut être des origines pieds noirs.... ,
tu apprendras que dans le sud il fait tellement chaud...(encore 17° aujourd'hui) qu'on est souvent pieds nus et que le sol et sable chaud au bord des piscines ça brûle...la plante des pieds....

[nestriman]

Y a un soucis d'appui, trop de mouvements de bras.
Faut travailler les appuis. Ca peut se faire avec de la nage en poings fermés ou avec des anti-paddles. Ca peut aussi se faire avec des plaquettes pour bien sentir l'appui (attention a pas trop en faire, ca défonce les épaules si ta technique de bras est pas nickel).

le coach nous donne un corrigé après les séances vidéo et séance VMA....(un 400)...avec une fiche personnelle sur les exercices à bosser en priorité...., les poings fermés viennent en 2....., c'est quoi un anti paddle ? ....

[nestriman]

Nouvel essai ....http://www.youtube.com/watch?v=ty9jNBMDOOs

Un bel exemple de la difficulté (voire l'impossibilité) de rester dans l'axe pour respirer quand le roulis du haut du corps est insuffisant.

Pour les plaquettes, je conseillerai d'y aller mollo avant de mieux réaliser le roulis sinon, aie, aie, dur dur pour les petites épaules qui font (presque) tout le boulot

Il y a du y avoir matière à conseils durant le stage (early catch, high elbow, roulis.....)

Pour le roulis tu conseilles quoi toi ?...early catch ..qu'est ce ? en tous cas depuis la vidéo ...j'ai beaucoup progressé....7à 8s au 100...du moins c'est l'impression que j'en ai ..à vérifier sur une prochaine séance vidéo ..en avril peut être...sauf si d'ici là je m'achète un caméra sous marine ...et je vends des vidéos aux copains....
Merci Solarberg pour tes conseils toujours avisés et expert....

[débutant]

le coach nous donne un corrigé après les séances vidéo et séance VMA....(un 400)...avec une fiche personnelle sur les exercices à bosser en priorité...., les poings fermés viennent en 2....., c'est quoi un anti paddle ? ....

Pour la nage vu dans la vidéo, quels sont les exercices conseillés ?

j'ai beaucoup progressé....7à 8s au 100...du moins c'est l'impression que j'en ai ..à vérifier sur une prochaine séance vidéo ..en avril peut être

Pour vérifier si tu as progressé de 7 à 8 sec au 100m, un simple chrono devrait suffire, non ?

sauf si d'ici là je m'achète un caméra sous marine ...et je vends des vidéos aux copains....

Tu comptes vendre les vidéo de ta ou tes nages à tes copains ? Tu dois avoir beaucoup de copains sympa, non ? D'ailleurs Achement beaucoup, et Achement sympa ?

[EPAULE D'ANGUILLE17]

Merci on a bien rigolé. Ca valait le coup d'attendre. Déjà 1er point positif :tu flottes! 2ème point +:t'as fait 10 longueurs sans t'arrêter. 3ème point: on reconnait l'inspiration du chef Chodard, grand spécialiste de la main en sifflet. 4ème point: C'est un mâle les gars, pas de doute!
De mon avis, trop de fréquence, pas assez d'extension et donc de glisse, battements inefficaces et puis tu tortilles du cul (comme ma gonz' ).
Solut: faire tes longueurs en nageant moins vite, en essayant de limiter le nombre de cycle par longueur (sans surcompenser avec les jambes), des éducs +++ (pas que poings fermés même si c'est bien).
Pour les battements, de la planche, de la planche et de la planche (plus petits et plus rapides les battements)
Pour le cul; abdos, y penser et compenser en nageant (si t'orientes tes pieds vers le bras tendu,tu seras juste droit), sinon y a le balai
Pour moi le roulement des épaules ça viendra en dernier, t'as le temps.
Enfin ça c'est la vision d'une anguille

[jmboma]

Y a un soucis d'appui, trop de mouvements de bras.
Faut travailler les appuis. Ca peut se faire avec de la nage en poings fermés ou avec des anti-paddles. Ca peut aussi se faire avec des plaquettes pour bien sentir l'appui (attention a pas trop en faire, ca défonce les épaules si ta technique de bras est pas nickel).

c'est quoi un anti paddle ? ....

Ca revient à nager poings fermés mais comme ca leste ton bras tu traverses mieux l'eau. Après tu as l'impression d'avoir les appuis d'Alain Bernard .
On l'utilise avec tuba frontal.
Pour voir à quoi ca ressemble :
http://www.cardioshop.be/contents/nl/d695.html

[nicofree02]

Au sujet du TRX...quoi dire ?..hum on a fait ça après 3 jours de nage et mes épaules étaient bien entamées....je pense que c'est une bonne option pour bosser sa musculation....à condition d'avoir un lieu où ça s'installe facile...., pour ma part la muscul c'est : en vélo en montant des talus de 1 à 3kms..debout sur la plaque...et faire durer...., au début 20 s , puis 30s ...jusqu'à 5 à 6mn.... , des pompes , un peu de tractions et ça va bien pour un papy comme moi ..(papy dans un mois ! ) maintenant pour ceux qui veulent sculpter leur corps ça doit le faire....

Merci pour ta réponse.
Concernant ta nage, c'est vrai que tu n'as pas de bon appuis, mais pour moi, c'est dû au fait que ton bras est trop tendu. Il fau casser le coude pour que l'ensemble main+avant bras fasse un trajet le plus rectiligne possible (à l'inverse d'un arc de cercle). Mais bon, ça Hermmelin a dû vous le dire. Tu trouves aussi plein de bonnes vidéos sur You Tube... Allez, bonne nage!

[POINDIMIE]

Hey

Très belle vidéo
Juste une petite remarque - " tu nages en contraction sur les membres supérieures ".
Le remède faire des éducatifs : soit en nc soit avec une planche.
pour les MS : Recherche a avoir un mouvement aérien mort et souple avec une traction poussée sous l'eau : soit en 1/2 coeur soit 1/2 serrure de bras;
pour les JBS : énorméments de nageurs sont nul "comme moi" , donc recherche un équilibre de jbs afin de ne pas être fatigué (effectue des longueurs ,
remarque je trouve que tu as bien le mouvement des jambes de 1/2 fond .

BONVENT

[lopapy]

@Poindimie : Tout le monde ne déchiffre pas les acronymes, fait gaffe, les neuneus comme moi doivent réfléchir pour trouver un sens aux phrases.
Et des fois nous faisons des contre-sens. Quand je tentais de suivre les entrainements du coach de natation, j'avais du mal à comprendre ce qu'il écrivait.
Du coup, le temps de comprendre et de faire, les nageurs avaient finis la séance alors que j'en étais encore à l'échauffement...

Sinon la vidéo est excellente et montre bien la manière de nager que nous avons nous, les enclumes.
Et encore, l'Nestor est relativement bien posé sous l'eau.

Dommage que son bras traverse l'eau, mais il a les éléments pour progresser.

Merci pour les anti paddle, je vais gratter et aussi pour la nage "Perrier", c'est un top comme expression, même si pour mon cas, c'est plutôt une nage Champagne !

Si vous avez d'autres conseils pour l'Nestor, je suis preneur aussi.

LoPapy_enclume_chef...