Half Ironman de Monaco 2009

[oliv_from_nice]

bjr, Suite a une blessure, je ne pourrais pas participer a l'half ironman de monaco en septemebre 2009.

Je propose mon inscription a 150€ .

je serai sur place car je conserve ma réservation d'appartement. Et par conséquent je pourrais retirer le dossard avec ma licence et le fournir a l'éventuel acheteur.

06 82 85 66 99

merci

Ah les boules Pectos, c'est pas trop grave j'espère ta blessure
Comme dit avant il vaudrait mieux faire les choses plus clean, appel l'organisateur et arrange toi avec ton remplaçant éventuel on ne sait jamais ce qui peut arriver.
A+ bonne récup l'ami

biz is biz...... l'orga veut rien savoir ; je serai pas assure sur la course tant pis, a moi de faire gaffe; j'ai quand même une assurance qui va bien au cas ou (garantie accident de la vie:j'enleverai le dossard si pb....)

[NIOBI]

Benj' : "Fallait partir tot (7h), un peu la merde la circulation sur la fin, 147 puls de moyenne pour la miss et 3h34, ça vaudra un 3h20 en course . toujours la flotte virage 4 descente de Peille, j'envoie un mail à l'orga ou un coup de fil mairie de Peille "

[oliv_from_nice]

j'ai mis 3h20 dimanche apres midi avec + de 32°, j'étais super sec et j'ai galeré tout le parcours.
je ferai ca le matin la prochaine fois car le col de nice en plein aprem c'est le desert du colorado
meme avis qu'un peu tout le monde sur le parcours: les descentes sont tres techniques (dangereuse pour peille) , quasi impossible de se relâcher.....
finalement peu de portion très roulante hormis la grave > la pointe avec thermique de face; idem pour le retour depuis contes > la trinite
finalement un parcours typé moyenne montagne avec la chaleur du sud ( les 2 premiers bosses plein sud) avec des intermédiaires tres court entre les bosses, des bosses < a 10 km mais avec des portions cassantes avec fort % , des changement de rythme avec les variations de deniv et les faux plat
parcours usant et difficile

ça deviendrait mythique en poursuivant sur le col de braus apres le col de nice et le turini pour revenir par peira cava et chemin de retour du parcours.....

[NIOBI]

Benj' " pas de thermique le jour de course because le matin et effet de groupe mème sans drafter à votre niveau c'est là qu'on gagne le plus, justement je suis allé voir les temps des filles de son niveau, elles roulent en 3h15 mème celles qui sont moins fortes qu'elle dans cette discipline donc avec la chaleur en moins tu seras autour de 3h ce qui est pas mal "

[braziou]

l'eau est à 27 , si ça continue comme ça , pas de combi!

[davidvallet]

qui pour une reco en matinée la semaine prochaine ?
genre lundi ou mardi ?
j'ai dit reco pas contre la montre !

[NIOBI]

Benj' " non trop tard, la semaine prochaine on travaille les intensités, par contre si ça vous branche aquathlon Mardi matin au larvotto séance 10' nat al3 -15'cap al2 R 5' 10' al3+-15 cap Al3 R5' nat Al2+ avec accel aux bouées-un tour cap du circuit "

[nestriman]

Mardi je risque de refaire une reco ou un enchaînement vélo cap....à confirmer...., j'espère qu'ils vont nous laisser la combi...car je trouve que c'est aussi un élément de sécurité....bonjour la galère si on nous dit de nager sans.....

[yoyo73]

l'eau est à 27 , si ça continue comme ça , pas de combi!

Tu pourras mettre la BS alors...

[ludovgtb]

Hello à tous,
J'arrive sur Monaco le 30/08
Je chercher quelqu'un pour m'accompagner sur la reconnaissance… par exemple le 31/08 ou le 01/09
J'avoue, je ne connais absolument rien…
Pire encore je décend assez mal… petite compensation… je monte assez bien vu mon gabarit de coureur à pied…
Je débute… j'ai besoin d'un guide…
Merci d'avance !!!

[braziou]

mardi matin je suis partant pour la reco
8h , 8h30 , 9h au larvotto ( départ)?

[ludovgtb]

Braziou,
ce serait super…
Mardi 1er septembre à 9h00
à l'arrêt de bus Larvotto par exemple
Je reviens d'une sortie de 120km en pile 4h00 du vent et des côtes…
mon mail ludovgtb@hotmail.com
ou sur FB: ludo vangrootenbruel
merci

[oliv_from_nice]

ca me tente aussi, j'avais prevu de faire la reco mardi... j'hesite a la faire lundi pour pourquoi pas faire "l'aquathlon mardi" ; ca ferait du bien et permettrait de reconnaitre une boucle de la cap......

[ludovgtb]

Avec plaisir, Oliv !
à J-5 faudra plus trop en faire donc en groupe c'est mieux !

[NIOBI]

Benj' " Au niveau training c'est une abération complète de faire le parcours entrainement 5 jours avant ,en groupe à monaco ça aide peu, vous allez prendre un coup de chaud c'est tout ce que vous allez gagner .
Soyez un peu intelligents pour optimiser votre potentiel athlétique, quel qu'il soit "