Total de votre entraînement du mois.

batard · Message non lu par **batard** » 01 mars 2013, 20:16

Tri Mick a écrit :Total février : 21h41min

Natation : 12.2 en 5h50

Vélo : 179 km en 6h47

CAP : 96 km en 9h04

J'ai boublé les distances de Janvier

Bravo !

FAYARD · Message non lu par **FAYARD** » 01 mars 2013, 20:19

batard a écrit :
Tri Mick a écrit :Total février : 21h41min

Natation : 12.2 en 5h50

Vélo : 179 km en 6h47

CAP : 96 km en 9h04

J'ai boublé les distances de Janvier
Bravo !

Le terme juste est Brabo !!!

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 01 mars 2013, 20:20

Et c'est datard qui le dit!

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 01 mars 2013, 20:20

Excellent Fayard, j'écrivais pendant que tu postais.

Tri Mick · Message non lu par **Tri Mick** » 01 mars 2013, 20:37

berci a bous tous

FAYARD · Message non lu par **FAYARD** » 01 mars 2013, 21:18

Tri Mick a écrit :berci a bous tous

batard · Message non lu par **batard** » 01 mars 2013, 22:13

Sous bos applaudissements

warp1977 · Message non lu par **warp1977** » 02 mars 2013, 09:58

Vélo : 956 km

CaP : 36 km

natation : 3,2 km

crevette31 · Message non lu par **crevette31** » 02 mars 2013, 22:49

natation 22km, 2.7km/h de moyenne

vélo environ 950km 28-29 de moyenne

course a pied 90-100km

pour préparer mon 1er ironman, c'est ma periode fonciere jusqu'en avril, objectif Hourtin en juin

tribuddy · Message non lu par **tribuddy** » 02 mars 2013, 23:26

crevette31 a écrit :natation 22km, 2.7km/h de moyenne

vélo environ 950km 28-29 de moyenne

course a pied 90-100km

pour préparer mon 1er ironman, c'est ma periode fonciere jusqu'en avril, objectif Hourtin en juin

Foncier 22 KM de nat? T'es au taquet!
Moi 50 K natation, seulement 450 KM de vélo mais beaucoup de HT et 100 KM de course à pied pour février.

crevette31 · Message non lu par **crevette31** » 03 mars 2013, 07:34

tribuddy a écrit :
crevette31 a écrit :natation 22km, 2.7km/h de moyenne

vélo environ 950km 28-29 de moyenne

course a pied 90-100km

pour préparer mon 1er ironman, c'est ma periode fonciere jusqu'en avril, objectif Hourtin en juin
Foncier 22 KM de nat? T'es au taquet!
Moi 50 K natation, seulement 450 KM de vélo mais beaucoup de HT et 100 KM de course à pied pour février.

ben j'ai fait un mélange de programme entre vichy que j'ai pu trouvé et deux autres pour adapter mon programme d'entrainements, pour me donner les moyens de finir l'ironmédoc, j'espere y arrivé !!!

thebig · Message non lu par **thebig** » 03 mars 2013, 10:49

nat 60 km

velo1000 km ,dur avec le temps
cap160 avec un trail de nuit sous la neige
cet aprem on se finit par un bike and run avec mon pote nico,fin de stage on est cuit vivement le boulot,hi hi

objectif chrono par equipe du sud ouest et sireuil

bapt06300 · Message non lu par **bapt06300** » 03 mars 2013, 13:04

bonjour a tous

pour le mois de fevrier en reprise d'entrainement...

natation: 7 séances- 6h45 - 20km
vélo: 6 séances - 17h - 421km
cap: 6 séances - 6h - 60km
Apéro: quelques bouteilles de rosé et pas mal de bières...

elchouchou · Message non lu par **elchouchou** » 03 mars 2013, 18:09

Total du mois de février.
Natation 22 kms 7 h 30'
Vélo 680 kms 28 h 00'
Course à pied 270 kms 23 h 00'
Total 972 kms 58 h 30'

jmboma · Message non lu par **jmboma** » 03 mars 2013, 18:53

elchouchou a écrit :Total du mois de février.
Natation 22 kms 7 h 30'
Vélo 680 kms 28 h 00'
Course à pied 270 kms 23 h 00'
Total 972 kms 58 h 30'

270 km de CAP ca fait presque 10 km/jour. Un marathon en prépa?

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