Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Ben moi, c'est 45 en début de saison après 4s sans rien et rapidement 35 à 40. (ce matin 36)
Mon record c'est 29 (en fait, j'étais à 32 allongé et j'ai fait un Ruffier-Dickson accéléré (30 flexions en 30") et 1' après j'étais à 30 puis jusqu'à 28 un instant et 29 au bout de 2' stabilisé assis.
Et pour le max, malheureusement (et fort logiquement) il baisse avec la reprise de l'entraînement donc je dois démarrer légèrement au dessus de 200 pour rapidement arriver à 192.
Je crois que le record de FC de réserve que je connaisse c'est Fred Belaubre (j'avais échangé des mails avec lui à ce propos car une telle amplitude c'est énorme) et c'était de mémoire plus de 175 voire 180 genre 35 - 215. Je crois que c'est sur son site d'ailleurs, à vérifier.
The mythor a écrit :Haaaaaa tip-top : c’est un topic pour moi ça !
Autant je fais profil bas avec mes perf nat ou mes résultats cross…
Donc pour ma part....
174 au max et.... 30 au repos !
ça surprends pas mal de doc à chaque fois !
Cà me rappelle une anecdote que j'avais lue à propos d'un gars un peu dans le même genre, avec puls hyper basses ... visite à l'hopital pour je ne sais quel opération bégnine, injection d'un cardio-stimulant (je sais pas le nom exact, désolé ) parce que le médecin n'a pas tenu compte de sa caractéristique cardiaque ... moyennant quoi le gars a passé tout le reste de la journée à 150 puls ... moyen, non
Eh bien moi une autre anecdote qui m'est arrivé avec mon médecin...
Je vais le voir pour une douleur au genou, il m'injecte directement un produit dans le genou (un vasodilatateur, mais je ne l'ai su qu'après) qui produit une baisse du rythme cardiaque... Comme j'étais déjà à 42... hop, dans les pommes sans m'en rendre compte.... Le coeur était descendu à moins de 30 pulses d'un seul coup...
Comme quoi, les performances ne sont pas liées à la fréquence cardiaque, de repos notamment ... en revanche, l'évolution de la FCrepos dans le temps peut être un indicateur de l'état physique, mais de façon strictement individuelle, non
Min : 36-37 (au repos dans la journée, il faudrait que j'essaie au saut du lit vraiment reposé, genre deux nuits de 8h se sommeil successives (je ne sais pas quand ce sera possible ))
Max : 186 (pile poil 220 - mon âge)
En général j'ai toujours le droit à une remarque lors de la visite annuelle à la médecine du travail (je ne pense pas être le seul sur le forum).
NickTheQuick a écrit :Ben moi, c'est 45 en début de saison après 4s sans rien et rapidement 35 à 40. (ce matin 36)
Mon record c'est 29 (en fait, j'étais à 32 allongé et j'ai fait un Ruffier-Dickson accéléré (30 flexions en 30") et 1' après j'étais à 30 puis jusqu'à 28 un instant et 29 au bout de 2' stabilisé assis.
Et pour le max, malheureusement (et fort logiquement) il baisse avec la reprise de l'entraînement donc je dois démarrer légèrement au dessus de 200 pour rapidement arriver à 192.
Je crois que le record de FC de réserve que je connaisse c'est Fred Belaubre (j'avais échangé des mails avec lui à ce propos car une telle amplitude c'est énorme) et c'était de mémoire plus de 175 voire 180 genre 35 - 215. Je crois que c'est sur son site d'ailleurs, à vérifier.
Voili, voilou.
Nick achalot
mince alors 29 bpm
bon, ce soir séance yoga avec controle optimal de la pompinette à sang, quoique après la séance de VMA de ce soir c'est pas le top
Nico, fais gaffe ton profil change. Remarque avec ton poids en ce moment tu t'approches fortement des caractéristiques "cétacéennes"
Il faut savoir que l'entraînement aurait tendance à baisser la FCmax. Pour Weineck, un abaissement de 8 puls est significatif d'un bon entraînement! alors tu vois c'est pas si mal que ça!!!
Ca s'explique assez facilement. En fait ce qui est important c'est le débit sanguin et non pas la FC. Et ce débit dépend de la FC mais aussi du volume de sang envoyé à chaque pulsation (volume d'éjection systolique). En fait l'entraînement permet d'améliorer de facon importante ce volume, ce qui fait que ton coeur à moins besoin de battre vite pour envoyer la même quantité de sang.
En plus avec l'entraînement, tu augmentes ta surface de capillaires aux alentous des muscles et donc ces derniers sont mieux irrigués. Puis il y a plein d'autres aspects liés à la composition sanguine (hématocrite), aux hormones...
Bref pour en revenir au sujet du post moi c'est 38 au repos et 194 au max (en ce moment )
entre 38 et 45 au levé et 198 en plein effort
Il y a qques année j'ai lu 215 !! après un gros sprint dans une bosse en ski de fond... gout de sang dans la bouche limite à tenir debout .... depuis je sprinte plus en ski !
Nico dit "la mule" (par ces deux gentils frêres)
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refaire du sport je dois !!!
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... en revanche, l'évolution de la FCrepos dans le temps peut être un indicateur de l'état physique, mais de façon strictement individuelle, non 
