Isola, Lombarde, Larche, Bonette, Isola

[Solarberg]

Je reprends un petit peu le fil du départ : Isola - Lombarde - Larche - Jausiers - Bonette - Isola.
Ceux qui l'ont on mis combien de temps à peu près ?
Moi qui suis un triathlète de 50 ans correctement entraîné, je fais 6000km par an, je prévois :
Isola - la Lombarde : 2h
desc. sur Pratolungo : 35min
Pratolungo - Larche : 2h
Larche - Jausiers : 45min
Jausiers - Bonette : 2h30 (c'est un peu l'inconnu, je perdrai vite du tps si je suis fatigué)
Bonette - Isola : 1h
Ce qui fait en gros 9h sur le vélo... Est-ce en gros ce que je dois prévoir ?

Essaie d'estimer ta vitesse moyenne d'ascension (cad le nbre de mètre de dénivellé que tu peux grimper par heure en endurance). C'est le meilleur moyen pour estimer ses temps de montée dans les cols.Par ex: Jausier-La bonnette c'est 1500m de dénivellé: 2h30 pour cela cela ferait du 600m/h! Ca paraît assez réaliste (voir un brin optimiste) pour un cyclo en bonne condition surtout après tant d'heures d'effort, l'altitude, fringale, etc.... Au doigt mouillé (ca dépend du poids bien sûr) ca doit vouloir dire tenir entre 150-180 watts de puissance.

[Boulegan]

et mortel les traces des dizaines d"avalanche sur le parcours y a du bois a faire pour le feu

Oui, impressionnantes les coulées de neige...
Pour le bois, laisse tomber, c'est du mélèze, c'est plein de colles, ça va t'encrasser la cheminée.

[Nico U.]

en revenant du col de la lombarde a isola village j,ai entendu des gars qui faisaient le grand tour parlaient de travaux cote larche et de risques d'eboulement.
quelqu"un a des infos?
encore pas mal de neige meme en face sud secteur lombarde, et mortel les traces des dizaines d"avalanche sur le parcours y a du bois a faire pour le feu

L'eboulement de Larche c'est pas nouveau, ca fait des années que ca dure.

A moins qu'il y ait un regain d'activité en ce moment, il n'y a pas de soucis pour passer dans le sens de la descente (Larche -> Jausier).
Il me semble qu'un arreté inteerdit le passage aux vélo dans le sens montant, mais ca m'etonnerait que que ca soit appliqué dans les faits.

[l'nico]

Bonsoir

Et ce tunnel coté Italien, personne pour me renseigner ?
Merci

[Nico U.]

Bonsoir

Et ce tunnel coté Italien, personne pour me renseigner ?
Merci

Je n'ai aucun souvenir de tunnel coté italien...

[oliv_from_nice]

Je reprends un petit peu le fil du départ : Isola - Lombarde - Larche - Jausiers - Bonette - Isola.
Ceux qui l'ont on mis combien de temps à peu près ?
Moi qui suis un triathlète de 50 ans correctement entraîné, je fais 6000km par an, je prévois :
Isola - la Lombarde : 2h
desc. sur Pratolungo : 35min
Pratolungo - Larche : 2h
Larche - Jausiers : 45min
Jausiers - Bonette : 2h30 (c'est un peu l'inconnu, je perdrai vite du tps si je suis fatigué)
Bonette - Isola : 1h
Ce qui fait en gros 9h sur le vélo... Est-ce en gros ce que je dois prévoir ?

Essaie d'estimer ta vitesse moyenne d'ascension (cad le nbre de mètre de dénivellé que tu peux grimper par heure en endurance). C'est le meilleur moyen pour estimer ses temps de montée dans les cols.Par ex: Jausier-La bonnette c'est 1500m de dénivellé: 2h30 pour cela cela ferait du 600m/h! Ca paraît assez réaliste (voir un brin optimiste) pour un cyclo en bonne condition surtout après tant d'heures d'effort, l'altitude, fringale, etc.... Au doigt mouillé (ca dépend du poids bien sûr) ca doit vouloir dire tenir entre 150-180 watts de puissance.

pour la vitesse d'ascension faut une montre type polar axn 'outdoor' , le baro est bien plus efficace que gps et autres... faut juste regulierement recalibrer, mais j,utilise jamais cette donnee en velo, vais essayer cette aprem, je vais faire la madone d'utelle

[Solarberg]

pour la vitesse d'ascension faut une montre type polar axn 'outdoor' , le baro est bien plus efficace que gps et autres... faut juste regulierement recalibrer, mais j,utilise jamais cette donnee en velo, vais essayer cette aprem, je vais faire la madone d'utelle

Ca c'est la version high-tech !

Mais il suffit de connaître le dénivelé total d'un col et le temps qu'on met pour le grimper : c'est pas plus compliqué que cela: suivant la pente (et la souplesse du braquet), la VAM peut varier un peu mais en gros elle est assez constante pour un niveau d'effort donné (ex seuil aérobie) et un poids donné quelque soit la pente si on a un braquet adapté.

C'est un bon moyen de prévoir ces temps dans les ascensions et aussi de jauger sa progression, sans avoir besoin d'outils trop compliqués (ex capteur de puissance).

[Baptiste94]

2h30 pour Jausiers-la Bonnette sa fait un peu beaucoup me semble t-il non ?
Je dirais plus 1h30 à 2h

[Solarberg]

2h30 pour Jausiers-la Bonnette sa fait un peu beaucoup me semble t-il non ?
Je dirais plus 1h30 à 2h

C'est là où la VAM est intéressante: 1h30 à 2h pour La Bonnette ca fait du 750m à 1000m/h: sec c'est peut être réaliste mais après l'enchainement des premiers cols et ce qui lui restera à faire après, plus de 2h me paraît plus réaliste...tout dépend de ces talents de grimpeur.

[Baptiste94]

Oui j'avais peut être oublié que l'enchainement doit user un brin les jambes

[oliv_from_nice]

j'ai fait cette aprem 92 km, 1200 d+ en 3 bosses de 5 km ; j'alternais entre 750 et 1150 m/heure
demain direction col de braus et turini: on verra un peu mieux ce que ca donne sur de vraies grimpette


si qq1 veut faire la trilogie de la tinee la semaine prochaine suis partant.......

[pascal-v3-st-raph]

j'ai fait cette aprem 92 km, 1200 d+ en 3 bosses de 5 km ; j'alternais entre 750 et 1150 m/heure
demain direction col de braus et turini: on verra un peu mieux ce que ca donne sur de vraies grimpette


si qq1 veut faire la trilogie de la tinee la semaine prochaine suis partant.......

Quelle est cette trilogie ? Perso, j'ai fait avec des potes l'Escarène - Turini - Sospel - Braus - l'Escarène... ça a qqchose à voir ?

[oliv_from_nice]

non je parlais de faire lombarde larche bonette

sinon je suis parti hier pour faire drap peille luceram braus turini retour peira cava
je me suis pris un gros but: la route de peille luceram fermee le mardi et jeudi, et sospel turini ferme depuis fevrier.....
et les panneaux de la dde au dernier moment.. on a fait le col de braus aller retour et avec la chaleur c'etait loin d'etre evident (31')

[pascal-v3-st-raph]

Voilà ! ça y est ! Je l'ai fait Lombarde - Larche - Bonette... enfin presque
C'est quand-même un grosse sortie : La Lombarde n'est pas là pour faire rigoler, Larche n'est pas à prendre à la légère, c'est un col très usant, même si au début on se dit que tout va bien, et la Bonette... pas besoin de commenter !
Je dis "presque" parce qu'à 13km du sommet de la Bonette, j'ai dû mettre le clignotant : ça faisait déjà depuis pratiquement les en haut de Larche que les crampes à l'intérieur des cuisses avaient commencé à apparaître... Je m'étais refait la cerise dans la descente de Larche, et après avoir bouffé un sandwich au pain (j'ai mis du temps à trouver le jambon et le beurre) dans le snack restau de Jausiers au début de la route de la Bonette, je pensais que les crampes auraient disparu. D'ailleurs elles se sont fait oublier sur les 10 premiers km, faits en un encourageant 50min. Et un peu plus loin, terminé, complètement tétanisé, droite comme gauche, et après plusieurs essais de remontées sur le vélo, il était clair que ça devenait inintéressant de faire les 13km restant à pied. J'ai donc levé le pouce et un sympathique cycliste du coin, avec sa femme et ses deux filles dans la voiture, n'a pas hésité une seconde pour mettre mon vélo sur son toit, à côté du sien, et me faire une petite place derrière pour me déposer au col. Je me suis gardé le plaisir de la descente et du retour sur Isola...
Voilà ! Ce sera à refaire en entier, l'an prochain peut-être.

PS En ce qui concerne les tunnels dans la montée de Larche (de Pratolungo), aucun pb : il y en a qqs-uns de moins de 200m, sans aucun pb de visibilité, et un de 830m qui est parfaitement éclairé.

[NIOBI]

Benj' : Bravo ,on a fait ce dimanche la couillole par St sauveur sur tinée puis Beuil et retour par les gorges du Cians à bloc avec des cascades de partout (un vrai jeu vidéo ) ,le revètement est très bon et dans ce sens c'est top tu connais ?"