Quand j'ai commencé le tri je ne buvais jamais non plus, mangeais n'importe quoi..
Si j'avais des conseils à te donner c'est :
1) ne te focalise pas sur 1l, 1l.5 d'eau c'est énorme pour quelqu'un qui ne boit jamais en dehors des repas. Garde une bouteille à portée de mains et bois de temps en temps (commence par ne plus boire pendant le repas de midi pour te donner envie dans l'apres-midi et ça va venir tout seul)
2) idem, je ne mangeais pas vraiment de fruits et légumes et j'ai commencé par me faire des pâtes mélangées avec des légumes crus et fruits, hé bien le sucré-salé j'ai adoré ! Depuis je varie beaucoup les menus et je ne me passerais des fruits et légumes pour rien au monde.
3) j'ai le même problème avec mes orteils en natation, depuis tout petit
depuis que je bois régulièrement ça ne me le fait plus ou presque plus (sauf quand je fais du pullboy ou elastique, les pieds bougent moins ça doit être la raison) donc pense à amener une petite bouteille si tu nages longtemps
Voilà !
