Je fais remonter ce post pour 2 raisons:
1/ Pour remercier tous ceux qui donnent des conseils (même s'il y a à boire et à manger) sur ce forum. C'est ultra bénéfique pour les novices dans mon genre. C'est tellement bénéfique que j'ai gagné 5 minutes sur 10 bornes depuis ma première course en septembre. J'ai fait 47'10" dimanche dernier sur un parcours comparable à ma première course bouclée, elle en 52'40"
2/ Pour dire que j'ai vraiment pris gout au triple effort (à l'entrainement du triple effort pour le moment
) et que je vais m'inscrire sur quelques courses pour 2014. Le programme serait 2 CD sur le premier semestre et un half en septembre + une cyclo et une course en eaux libres pendant l'été.Pour ce faire, je cherche des planifications d'entrainements pour formats half. J'ai bien trouvé quelques posts sur OLT mais rien de très abouti.
Est il préférable de rallonger les distances et les temps d'effort par rapport à un programme de CD ou faut il alléger les programme IM (qui sont beaucoup plus nombreux sur le web) ?
Je suis en pleine tentative de planification mais j'avoue naviguer à vue.
Si certains veulent bien faire part de leurs opinions ou expérience, je suis preneur....
Merci d'avance
