home trainer

[matafan]

Ca ne veut pas dire qu'on ne peut pas progresser plus en faisant plus longtemps, toujours avec un objectif bien ciblé. En hivers je fais beaucoup de séances de HT entre 1h et 1h30, et je n'ai pas l'impression de perdre mon temps pour autant.

[andol13]

salut,

je profite de ce poste pour vous faire part de quelques interrogations.

1 / je prévois de participer en octobre 2009 a l'ironman de barcelone. j'ai un boulot hper prennant qui ne me laisse la possibilité que d'une sortie velo par semaine (samedi matin).
2 / je peux faire plusieures séances de HT par semaine.

Ne rigolez pas : je suis serieux et assez déterminé. De tte façon je n'ai pas le choix.

Comment intégrer les séance HT à ma préparation ?
Comment verriez-vous s'articuler les séances dans le temps ?

Merci par avance

[STARSKY ET HUTCH]

Perso, quand je fais du HT, j'ai les puls moins basses de 10 à 20 pulsations... Quand je dois faire de la PMA, j'ai dû mal à atteindre mon max en puls! Même en mettant un max de braquet! Mes cuisses pleurent leur mère bien avant mon petit coeur...
ça ne fait pas avancer le scmilblick...? OK, je

[Supercopin]

questions cons (2):
1. Dans un appart, même dans le bureau, ça fait du bruit?
2. Vous prenez votre vélo officiel de route, au risque de l'exploser au bout de 2 ans, ou vous mettez des pneus slicks sur votre VTT?

[Pat76]

Euh...dans un appart', tes voisins ne vont peût-être pas apprécié, même si le bruit n'est pas si édifiant que ça, le ronronnement que ça fait risque de les agacer au bout d'une heure.

Sinon j'utilise mon velo unique avec une roue spéciale HT (vieille roue) qui use prématurément le pneu et le glace

[STARSKY ET HUTCH]

Spin doit vraiment avoir arrêter internet... ou au moins Onlinetri et son forum...
Cela fait 2 sujets, en peu de temps, sur le home-trainer, et pas un seul message du spécialiste du HT...
Il me manque, Spin... Sérieux...

PS: lui, il faisait du HT dans son appart...

[JanU]

questions cons (2):
1. Dans un appart, même dans le bureau, ça fait du bruit?
2. Vous prenez votre vélo officiel de route, au risque de l'exploser au bout de 2 ans, ou vous mettez des pneus slicks sur votre VTT?

1) Tous depend du modèle et du moment ou tu pratiques! J'avais un vieux elite qui faisait un boucant d'enfer depuis je me suis equipé d'un crono fluid elastogel a bain d'huile sans reglage et je ne fais presque plus de bruit. Meme si ton home trainer ne fais pas trop de bruit, tes voisins risquent d'etre géné par le bruit du au velo (mouvement d'air généré, changement de braquet...) si tu pratique tard le soir ou tot le matin!
2) J'ai toujours utilisé mon velo principal sans souci! Il te faut une roue particulière pour ne pas avoir a changer de pneu trop souvent!

[favouille73]

questions cons (2):
1. Dans un appart, même dans le bureau, ça fait du bruit?
2. Vous prenez votre vélo officiel de route, au risque de l'exploser au bout de 2 ans, ou vous mettez des pneus slicks sur votre VTT?

bonsoir,
pour le bruit je l'ai totalement éliminé en achetant 2 plaques d'un matériau caoutchouteux (la même matière qui est posée dans les aires de jeu pour les enfants). Je les ai trouvées chez leroy merlin au rayon peinture, chaque plaque mesure 50 cm sur 50 cm et fait 2 cm d'épaisseur et elle coûte entre 10 et 15 euros, c'est tout simplement radical.
Dernier point, il faut absolument que le pneu arrière soit lisse sinon c'est le boucan assuré...

[emetique]

pour les pneus, tacx et continental font des pneus speciaux pour les hometrainer. La caoutchouc est fait pour le HT et la surface est fait pour une meilleure adhérence au rouleau... pour le bruit... le pneu aide... aussi tu peux t acheter aussi un tapis, tacx en fait aussi.

[thierry59]

salut,

je profite de ce poste pour vous faire part de quelques interrogations.

1 / je prévois de participer en octobre 2009 a l'ironman de barcelone. j'ai un boulot hper prennant qui ne me laisse la possibilité que d'une sortie velo par semaine (samedi matin).
2 / je peux faire plusieures séances de HT par semaine.

Ne rigolez pas : je suis serieux et assez déterminé. De tte façon je n'ai pas le choix.

Comment intégrer les séance HT à ma préparation ?
Comment verriez-vous s'articuler les séances dans le temps ?

Merci par avance

Une prépa IM va te demander un gros kilométrage vélo en période fonciére, mais tout est possible si tu reserves ton samedi matin pour des sorties longues 3 à 4 heures voire plus en évitant de rouler à l'abri des copains !

Le HT en complèment 2 à 3 fois /semaine varié PMA/FORCE/TECHNIQUE et une transition CAP de temps en temps et ca peut le faire. De plus le HT va te permettre de t' habituer progressivement sans risque à la position aéro.

Toutefois attention à la fatigue psychologique que peut entrainer le HT, pas le même plaisir que sur la route, lassitude à pédaler sur place comme un con... alors varier les séances, va faire un tour sur le site de tacx tu trouveras des séances H.T que tu pourras adapter

La règle : prendre du plaisir à l'entrainement et sur HT même avec le MP3 où la TV pas si évident !

Si plus de plaisir, débranches le HT une bonne semaine et remplace par de la CAP et de la nat, c'est l'avantage de notre discipline, te prends pas trop la tête si t'es régulier et que tu as du plaisir à t'entrainer tu tiens le bon bout !

[Ted01]

Moi c est le contraire, mes pulsations sont plus basses sur home trainer ! Je sais pas comment y en a qui arrivent a faire 4h de HT !!! Je deteste ça! si j en fais 1h, c est deja un exploit! tu creves de chaud, tu te fais chier (a moins de brancher son mp3, parce que lire, c est pas possible et matter la tv non plus ou alors avec le son a fond!), tu transpires comme un boeuf, ça pue le brulé, tu fous de la gomme de partout !
C est quand meme plus plaisant de sortir! Je roule au max en exterieur, sauf en cas de pluie (quand il fait 3° et que t es trempé, c est pas genial..) ou de neige (et encore, en cas de neige je vais faire du vtt )! Les -5°/-10° me font pas peur, je suis equipé en consequence! Pour moi le HT c est comme regarder TF1 : une punition!

[Tibo_USNM]

Bon finalement le HT dans l'appart, ça marche plutôt bien. Pas trop trop de bruit, surtout qu'il est couvert par la musique à fond!
Par contre, faut absolument avoir un programme un peu sexy d'entrainement sinon c'est l'emmerde assuré!
Sinon, je pense que c'est effectivement sacrément efficace en complément des sorties route!