S-3 avant le CD de'Enghien : ma préparation

[greg78]

Merci pour vos réponses. Effectivement, ce sera beaucoup plus à la sensation qu'autre chose. Un peu de bachotage pour se rassurer et du repos pour ne pas arriver le jour J cuit.

Le 10 bornes de samedi prochain sera fait comme une scéance d'entrainement, histoire de faire de la vitesse. Mais pas comme pour une course "objectif", en restant un peu en dedans.

Greg

[JG]

Salut,

J'ai fait samedi la reco du parcours vélo. Effectivement la côte de St prix est sympathique et la route assez peu large ce qui va certainement crée du bouchon lors de la course.

La descente (en forêt) est trés sympa. La route vient d'être refaire ce qui fait une partie trés roulante.

GG

[ZOMB]

j'ai profité de ma sortie de vendredi soir pour aller repérer également, j'ai fait 2 fois la boucle pour voir, j'étais vraiment juste pour les 2 morceaux de la côte de st Prix, je n'ai pas pu passer autrement qu'en danseuse, j'ai un 23 à l'AR et vu mon niveau c'est trop juste j'vais changé ça

sinon la boucle est sympa à faire

[greg78]

23 à l'arrière, combien devant ?

[ZOMB]

en 39 (un 53 pour le grand), je suis en 8V et j'ai un cassette une peu batarde (16-23), un peu juste dans les côtes, mais également dans les descentes, je vais changer pour du 13-25 je pense

[enclume]

SAlut

faites attention à mettre les bons développements car si la route est mouillée t'es obligé de passer la bosse assis sinon la roue arrière patine (j'ai vu au moins 3 gars se casser la tronche l'année dernière dans la côte car la roue arrière dérapait). Je crois que la côte est à 18% dans sa partie finale donc région parisienne ou pas, ca grimpe...
En tout cas je pense que c'est l'un des CD les plus renommés de la région parisienne, à faire sans hésiter! Le vélo est un vrai vélo...

[greg78]

euh, je commence à palir un peu : je suis équipé en 42/25 .... et en bon amateur, je n'ai que ça comme équipement vélo re- .

Cela veut-il dire que :
1- je ne passerai pas la côte, à fortiori s'il pleut ?
2- je la passerai en danseuse les cuisses en feu ?

[ZOMB]

ben du 42x25 c'est trés trés proche du 39x23....je suis très loin d'être une bête en vélo mais j'ai quand même roulé ces derniers temps, j'ai essayé de poser le c..u...l sur la selle, impossible, obligé de remettre en danseuse sur les 3/4.

en danseuse, ça passe sans avoir les cuisses en feu

[greg78]

Ok, donc danseuse de bout en bout. Allez, on verra bien, si c'était facile ce ne serai pas drôle

[JG]

Ne t'en fais pas, samedi j'ai fais le parcours sous route mouillé et en partie sous la flotte et pas de souci. Pour la côte, le dernier coup de cul je suis passé en danseuse et pas de dérappage. Sinon je suis sur ultréga 10v avec 3 plateaux et effectivemnt j'étais à max.

gg

[ZOMB]

avec 3 plateaux et effectivemnt j'étais à max.

il fait combien ton petit plateau ?

[JG]

je crois que c'est un 23, je vérifirai ce soir si tu veux

gg

[lion52]

SAlut

faites attention à mettre les bons développements car si la route est mouillée t'es obligé de passer la bosse assis sinon la roue arrière patine (j'ai vu au moins 3 gars se casser la tronche l'année dernière dans la côte car la roue arrière dérapait). Je crois que la côte est à 18% dans sa partie finale donc région parisienne ou pas, ca grimpe...
En tout cas je pense que c'est l'un des CD les plus renommés de la région parisienne, à faire sans hésiter! Le vélo est un vrai vélo...

attention, messieurs,enclume a raison, l'année passée, sous des trombes d'eau, des gars se couchaient, car la roue arriére patinait, en étant en danceuse....
ceci dit, des conditions comme 2007, j'espére, que l'on va pas les retrouver cette année.
mais...

[JG]

Ai vérifié: 30 dents.

Passage sur les derniers 50 mètres.

gg