Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Sinon pour te répondre, je vais reprendre la phrase de blackstar : " Si tu ne maitrises pas le geste technique ça à très peu d'intéret."
Avant de courir, on apprend a marcher,. Avant de faire du vélo a 2 roues, on en fait a 4 etc.
Le pull, tu peux éventuellement t'en servir pour dissocier bras et jambes. Mais en aucun cas tu ne doit le mettre tout l'entrainement ce qui relèverai plus de l'assistanat que d'un quelconque travail.
Donc le conseil qui me parait le plus judicieux ( en tant qu'ancien nageur; 4'20 au 400NL notamment, et nageant dans un club de tri depuis octobre, j'observe un peu tout ca..) ne fait que de la technique!
Je vois chaque soir des types partir au casse-pipe sur des séries type 4*200/10*100 alors qu'ils ne maîtrisent même pas la respiration ou le mouvement du bras.
Concentre toi la dessus et tu verras que ca viendra tout seul, pour le coach, s'il ne fait rien de plus que donner les séries, change de club...
je suis au sud de Rennes.
Comment trouver un prof perso ? et combien ca coute ?
1'33 sur 100NL, ça vaut dans les 200 points, et 7'20 au 400 environ 100... Même chez les poussins (9-10 ans) c'est très mal classé.
Pour comparaison chez les masters (équivalent en natation des groupes d'âges), une qualification aux France en petit bassin c'est autour des 800 points. Sachant que cela ne correspond même pas à une qualification régionale toutes catégories (du moins en Midi-Pyrénées, par ex c'est 4'58 au 400NL pour les femmes, 4'29 pour les hommes), ni à une série départementale. A l'autre bout de l'échelle, le record du monde PB de Y. Agnel sur 400 vaut 1500 points, celui de C. Muffat sur la même distance 1465.
Une qualif chez les C1 dames (=25-29 ans), c'est 1'12 au 100, 5'23 au 400 et 11'06 au 800. En C8 messieurs (=60-64 ans) c'est 1'35/100 et 7'15/400
1'33, déjà qu'en vitesse moyenne sur 1500 c'est pas terrible alors sur 100...y'a plus mauvais c'est sûr, si tu préfère on parle de clé à molette et non d'enclume?? Pareil ça coule
gaelle37 a écrit :
1'33, déjà qu'en vitesse moyenne sur 1500 c'est pas terrible alors sur 100...y'a plus mauvais c'est sûr, si tu préfère on parle de clé à molette et non d'enclume?? Pareil ça coule
Bon ben je vais aller me mettre à la couture moi
J'ai fais un test en a peine 7min sur 400m et aussi 1.32 au 100m ( repetable 5 fois ) donc loin de me considerer comme nageur correct, j'ai l'impression qu'il y a des pratiquants reguliers, voir avec expérience qui sont pas plus rapides...
Une question que je me pose est si on faisait une analogie avec un niveau de cap, ou est ce que ca nous situerait par rapport a la masse sur 10k ou semi?
45min? 50? 1h? au 10k?.....
1h40, 2h au semi?
gaelle37 a écrit :1'33 sur 100NL, ça vaut dans les 200 points, et 7'20 au 400 environ 100... Même chez les poussins (9-10 ans) c'est très mal classé.
Pour comparaison chez les masters (équivalent en natation des groupes d'âges), une qualification aux France en petit bassin c'est autour des 800 points. Sachant que cela ne correspond même pas à une qualification régionale toutes catégories (du moins en Midi-Pyrénées, par ex c'est 4'58 au 400NL pour les femmes, 4'29 pour les hommes), ni à une série départementale. A l'autre bout de l'échelle, le record du monde PB de Y. Agnel sur 400 vaut 1500 points, celui de C. Muffat sur la même distance 1465.
Une qualif chez les C1 dames (=25-29 ans), c'est 1'12 au 100, 5'23 au 400 et 11'06 au 800. En C8 messieurs (=60-64 ans) c'est 1'35/100 et 7'15/400
1'33, déjà qu'en vitesse moyenne sur 1500 c'est pas terrible alors sur 100...y'a plus mauvais c'est sûr, si tu préfère on parle de clé à molette et non d'enclume?? Pareil ça coule
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
gaelle37 a écrit :1'33 sur 100NL, ça vaut dans les 200 points, et 7'20 au 400 environ 100... Même chez les poussins (9-10 ans) c'est très mal classé.
Pour comparaison chez les masters (équivalent en natation des groupes d'âges), une qualification aux France en petit bassin c'est autour des 800 points. Sachant que cela ne correspond même pas à une qualification régionale toutes catégories (du moins en Midi-Pyrénées, par ex c'est 4'58 au 400NL pour les femmes, 4'29 pour les hommes), ni à une série départementale. A l'autre bout de l'échelle, le record du monde PB de Y. Agnel sur 400 vaut 1500 points, celui de C. Muffat sur la même distance 1465.
Une qualif chez les C1 dames (=25-29 ans), c'est 1'12 au 100, 5'23 au 400 et 11'06 au 800. En C8 messieurs (=60-64 ans) c'est 1'35/100 et 7'15/400
1'33, déjà qu'en vitesse moyenne sur 1500 c'est pas terrible alors sur 100...y'a plus mauvais c'est sûr, si tu préfère on parle de clé à molette et non d'enclume?? Pareil ça coule
Oui mais la vous parlez de nageurs pures.
C'est comme si on parlait d'un cycliste qui tourne a 45km/h ou d'un coureur qui est en 30´ au 10000.
C'est donc bien ce qu'il me semble, il y a un gros niveau natation sur online tri.
gaelle37 a écrit :
1'33, déjà qu'en vitesse moyenne sur 1500 c'est pas terrible alors sur 100...y'a plus mauvais c'est sûr, si tu préfère on parle de clé à molette et non d'enclume?? Pareil ça coule
Bon ben je vais aller me mettre à la couture moi
J'ai fais un test en a peine 7min sur 400m et aussi 1.32 au 100m ( repetable 5 fois ) donc loin de me considerer comme nageur correct, j'ai l'impression qu'il y a des pratiquants reguliers, voir avec expérience qui sont pas plus rapides...
Une question que je me pose est si on faisait une analogie avec un niveau de cap, ou est ce que ca nous situerait par rapport a la masse sur 10k ou semi?
45min? 50? 1h? au 10k?.....
1h40, 2h au semi?
Sinon 1.32, dison que si tu prends une course type téléthons, ça te situe plus dans les bénéficiaires que dans les participants... c'est ingrat la nat, c'est terrible pour ça.
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
Sinon 1.32, dison que si tu prends une course type téléthons, ça te situe plus dans les bénéficiaires que dans les participants... c'est ingrat la nat, c'est terrible pour ça.
Les ranking natation sont très faciles à trouver, as-tu un lien de ranking athlé?
magnus a écrit :Je nage 100% de mes entraînements avec le pull et 55' à Frankfurt.......ca me suffit largement.
J'ai eu l'occasion de nager un tri sans combi il y a quelques années (ici en belgique c'est plutôt rare de nager sans combi) et les mecs qui sortaient à 20 sec de moi avec combi, je les ai mis a 1 minute......sur 1500m (CD) donc je continue avec mon pull et ma technique "tout sur les bras"
Sinon, plaquette (j'ai des petites) c'est 1 fois de temps en temps sur des séries de 400m ou je travaille mes appuis
Elastique, j'en ai un mais c'est pour tenir les plaquettes sur le pull lors du rangement
Bidon, ca j'ai pas mais je devrais boire pendant mes entrainements.......ca c'est mon coach qui me le dit
Palmes, verboten........ca me blesse.
Voila ma petite expérience.......de triathlète avec 25 ans de pratique
excelent "MAGNUS" IL Y EN A QUI CE PRENNENT la tete avec ca. je fais exactement la meme chose que toi avec l'élastique juste que moi je prends le bidon car je nage a 7h du mat sans rien dans le ventre.je nage bcp moins vite que toi. 30ans de sport et 3 de tri.et roule ma poule 3 IM au compteur . BONNES séances a tous! utilisez tous les accessoires que vous pouvez
Jugobike a écrit :C'est donc bien ce qu'il me semble, il y a un gros niveau natation sur online tri.
Salut,
J'ai un doute: je pense que le niveau de certains n'est pas représentatif de l'ensemble du niveau d'onlinetri.
Par contre, l'aptitude à LA sortir pour mesurer qui a LA plus longue, beaucoup plus...
keanu35 a écrit :
je suis au sud de Rennes.
Comment trouver un prof perso ? et combien ca coute ?
Je crois qu'habituellement, les maitres-nageurs enseignent dans les piscines...
Quant au prix, celle où je vais (qui n'est pas à Rennes) propose la leçon de natation à 15,5 € les 30 min et un forfait 10 leçons à 140 € (entrée non comprise).
keanu35 a écrit :
Le sujet a été abordé de nombreuses fois, une petite recherche s'impose.
Pas en utilisation intensive.
Pour une nage efficace et économe, il faut apprendre à se placer (appuis, gainage), et pour ça le battement s'il n'est pas propulsif, il doit être au moins stabilisateur. Garde a l'esprit que moins tu offriras de resistance à l'avancement, plus tu progresseras.
Les plaquettes, je te conseille de prendre des fingers paddle pour commencer afin de placer tes appuis.
Et toujours alterner avec de la nage complète en variant les nages, ce qui te fera travailler autrement tes appuis.
Bref apprend à nager bien avant de vouloir nager longtemps et/ou vite.
Entièrement d'accord !
Trop de triathlètes sont dépendant de leur pull buoy/plaquettes. La nage complète doit représenter une majorité dans ton entrainement natation. T'as de bons cuissots ? Alors un travail CONSEQUENT de jambes ne pourra que te permettre de te réhausser sur l'eau et avoir des appuis plus efficaces. Et si tu mets le PB, ajoute un élastique pour travailler ton efficacité
Bon entrainement
Florian Phan
Ex Magic-Sportfood.fr / Triathlete-shop.fr (vente articles de tri, natation, running & nutrition sportive)
juste que moi je prends le bidon car je nage a 7h du mat sans rien dans le ventre.je nage bcp moins vite que toi. 30ans de sport et 3 de tri.et roule ma poule 3 IM au compteur . BONNES séances a tous! utilisez tous les accessoires que vous pouvez 
