Alimentation half + ironman

[cooper77]

Bonjour,

J ai eu un soucis d'alimentation cette année sur toute mes courses ( Vendôme, dijon, Embrun), Vendôme et Dijon impossible de s'alimenter sur la CAP, je ne pouvais qu'avaler du coca. Résultat, 2 temps de merde sur semi avec des crampes. Pour Embrun, qui était mon premier ironman, début des crampes dans l'izoard, alors que j'étais en sous régime, puis marathon comme les derniers semi.
Puis après ces courses, impossible de s'alimenter, palé brûler par le sucre, et écœurement total de ce dernier.

Je suis donc dessus par ma saison car j'avais beaucoup d'espoir suite à ma belle course réalisée à Vichy sous la canicule.
Je me suis entraîné avec ma marque habituel, j'ai suivi mon plan alimentaire pendant la course et rien n'a marché sur les trois courses. Je suis complètement écœuré des gels et autres.

Pour info j'ai déjà fait de l'ultra trail et je n'avais aucun soucis.

Je voulais savoir s'il y avait d'autre moyen de s'alimenter? Si il y avait des expériences similaires? ...

Sportivement.