se ravitailler sur la partie natation

Quoi manger? Quoi boire?
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Christian Robin
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Re: se ravitailler sur la partie natation

Message non lu par Christian Robin » 24 avr. 2013 21:54

triathletecb76 a écrit :
Yo'dlasvel a écrit :
triathletecb76 a écrit : une fois sur le bike tu bois toutes les 20-30min et tu manges un gel tout de site sur le vélo et roule ma poule ;)
Ca, c'est pas un bon conseil .... boire, oui, mais toute les 7 min semble plus adapté ... ça n'engage que moi
Toutes les 7min !!! Sur les 180km d'un IM tu n'as pas fini alors :(
Je plussoie yo'dlasvel. Une norme courante est 7 /8 minutes. Quitte à mettre un bip. Voilà le conseil qui m'avait été donné (par un double finisher Hawaï) Raison ? une hydratation/ alimentation modeste, mais régulière. Si tu considéres qu'il te faut entre 0.7 et 1 litre à l'heure quand il fait chaud, cela te ferait une rasade de 350 ml à 1/2 litre. Par ailleurs,tTe vois-tu ne boire que 2 fois pendant la montée de l'Izoard ?
Maintenant, si tu as testé cette méthode et que tu t'en trouves bien...pourquoi pas ? :wink:
le husky

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ironturtle
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Re: se ravitailler sur la partie natation

Message non lu par ironturtle » 28 avr. 2013 12:31

IronPion a écrit ::roll: ... Je ne me suis jamais posé cette question... Pourtant, concerné...
Si tu t'alimentes bien les jours précédents et suffisamment (en timing et qualité) le matin du départ, ça ne doit pas poser de problème de ne rien avaler pendant 1h30...
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