Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou 21h

Quoi manger? Quoi boire?
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gbonnard
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Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou 21h

Message non lu par gbonnard » 22 sept. 2011 11:09

Bonjour à tous,
Je voudrais connaitre quelle est la bonne alimentation à prendre avant un entrainement de natation à 07h ou à 21h ?
-> Doit-on prendre un petit-déjeuner normal 1/2 avant l'entrainement ? Ou au contraire y aller à jeun ?
-> Idem pour les sénaces le soir, on dîne normalement juste avant, iren du tout ?

Merci pour vos retours,

ansileran
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par ansileran » 22 sept. 2011 15:52

Je te remets le lien de ton post d'origine...

viewtopic.php?f=3&t=42089

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Twister
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par Twister » 22 sept. 2011 17:12

J'ai mes entrainements à 7 heures du mat et je me lève à 5h30 :
- 2 tranches de pain avec du beurre
- 1 bol de compote
- 1 thé
- 1 jus de fruits.

Par contre il faut bine s'hydrater avant et pendant la séance (j'amène toujours de l'eau).

Dans la matinée, après, 1 banane si j'ai faim.

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lefloch
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par lefloch » 08 oct. 2011 22:33

Moi, rien ou juste une banane.
Philippe. :sm2: :D :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#

xinders
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par xinders » 09 oct. 2011 13:09

Salut,

Avant la nat, mini 1/2 heure avant la séance. petit déjeuner simple: 1 thé bien sucre, 1 pomme, 2 tartines avec du miel et 1 verre de jus de fruit (pomme ou raisin) pas de lait digestion tres lente et pas de jus d'orange trop acide. :sm10:
pendant, 1 bidon d'eau avec du sirop
apres 1ou2 barres ou fruits si faim

avant la CAP mini 1/2heure avant, petit déjeuner light. 1 ou 2 barres + 1 verre de jus de fruit(pomme ou raisin) pas de lait digestion tres lente et pas de jus d'orange trop acide. :sm10:
pendant rien ou 1 bidon avec du sirop si fractionne :oops:
apres vrai dejeuner ou barres + fruits.

pour le soir, rien ou barres + 1pommes.
apres repas normal mais light.

voila pour moi.
A+

voila pour moi.

A

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vedro
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par vedro » 19 oct. 2011 15:16

Entraînement à 6h30 donc hors de question de manger des trucs trop compliqués... sinon :sm10: et ça se voit...
Des sucres lents la veille, 1-2 compotes pour enfant et 1-2 actimel sur le chemin de la piscine et le tour est joué... Les bananes c'est pas mal aussi...
Pendant rien, même pas de l'eau, je bois tellement la tasse... :sm2:
Comme des Kona(rds)!

catalitik
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par catalitik » 19 oct. 2011 15:32

actimel c'est une connerie inutile ,hyper sucré, et cher

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vedro
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par vedro » 19 oct. 2011 15:47

C'est vrai, j'avoue prendre la version 0% et allégée en sucre, la version normale est un peu dégueue
C'est pas donné mais je crois que je m'en fous, c'est bien pratique
Comme des Kona(rds)!

ridley
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par ridley » 19 oct. 2011 15:53

salut : moi levée a 6h30 le matin un café ou un thé- une banane ou 2 tranches de pain d'épices + bidon sucrée pour la séance de 7h /8h.

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carmel
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par carmel » 20 déc. 2011 17:46

pour la natation de 21h, le gouter vers 17 h suffit encore (biscuits + fruit+the)...éventuellement un petit bout de pain sec et c'est tout.
j'sais pas si la loutre court vite ou sait faire du vélo...mais elle aime l'eau !

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casque-A-pointe
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Re: Que mangez vous avant entrainement de natation à 07h ou

Message non lu par casque-A-pointe » 20 déc. 2011 18:13

http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... aison.html

Je mange ça , nickel pas d'hypo pendant l'entrainement , bonne digestion ... :wink:

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