triathlon en off

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gus30
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Re: triathlon en off

Message non lu par gus30 »

je sais que le sujet ne plait pas a tout le monde , mais bon c'est mieux que de parler du covid sur un forum de triathlon , bref , ceux que digèrent mal avec une tisane ça ira mieux .
je continue mes triathlons en off et je me oriente plus sur le ultra triathlon type ultraman , le format me convient plus .
pour cet même que la météo annonce des orages je me lance dans mon weekend sportif , un ultra triathlon en 2 jours , J1 4 km de natation suivi de 200 km de vélo en 9h30 et dimanche 100 km de vélo et 15 km de cap sur les 50 km prévu ( l'épisode cevenol a eu raison ) .

maintenant sera de la recup et me préparer un autre en vue le tour du Gard en triathlon .

bonne saison a tous
cosmoken
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Re: triathlon en off

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gus30 a écrit : 20 juin 2021 16:54 je sais que le sujet ne plait pas a tout le monde , mais bon c'est mieux que de parler du covid sur un forum de triathlon , bref , ceux que digèrent mal avec une tisane ça ira mieux .
je continue mes triathlons en off et je me oriente plus sur le ultra triathlon type ultraman , le format me convient plus .
pour cet même que la météo annonce des orages je me lance dans mon weekend sportif , un ultra triathlon en 2 jours , J1 4 km de natation suivi de 200 km de vélo en 9h30 et dimanche 100 km de vélo et 15 km de cap sur les 50 km prévu ( l'épisode cevenol a eu raison ) .

maintenant sera de la recup et me préparer un autre en vue le tour du Gard en triathlon .

bonne saison a tous
Je m'organise un IM en off cet été. Ma première "course" en off (ou entrainement long pour certains).
Des conseils particuliers sur l'organisation ?

Merci
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erwan_triathlon
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Re: triathlon en off

Message non lu par erwan_triathlon »

dans le cadre de mes prépas IM, je me suis fait 3 Half en "off".

Le point d'organisation le plus important est ll'alimentation / hydratation.

Donc prévoir des points d'eau sur le parcours vélo (au moins tous les 45km) quitte à faire une boucle.

Sur la course a pied, prends une ceinture mini gourde + porte gels et prévois de pouvoir ravitailler tous les 5km (au pire 10).

Mais sinon c'est assez cool et c'est un vrai défi.

Autre chose que je n'ai pas fait perso mais qui peut être cool sur un IM, te faire accompagner "par morceaux" sur le vélo ou la cap par des amis
http://erwan-triathlon.blogg.org
1er Tri en 2005.1er CD La Baule 2007.1er half Mansigné 2012. 1er IM Vichy 2013 puis Vichy 2015, XXL Vitoria 2016, Nice 2018, XXL Tours 2019. 2020 rien :cry: 2021 Ce sera le L FrenchMan puis le mythique Roth :D
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gus30
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Re: triathlon en off

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cosmoken a écrit : 20 juin 2021 19:25
gus30 a écrit : 20 juin 2021 16:54 je sais que le sujet ne plait pas a tout le monde , mais bon c'est mieux que de parler du covid sur un forum de triathlon , bref , ceux que digèrent mal avec une tisane ça ira mieux .
je continue mes triathlons en off et je me oriente plus sur le ultra triathlon type ultraman , le format me convient plus .
pour cet même que la météo annonce des orages je me lance dans mon weekend sportif , un ultra triathlon en 2 jours , J1 4 km de natation suivi de 200 km de vélo en 9h30 et dimanche 100 km de vélo et 15 km de cap sur les 50 km prévu ( l'épisode cevenol a eu raison ) .

maintenant sera de la recup et me préparer un autre en vue le tour du Gard en triathlon .

bonne saison a tous
Je m'organise un IM en off cet été. Ma première "course" en off (ou entrainement long pour certains).
Des conseils particuliers sur l'organisation ?

Merci
je fait pas mal de triathlons en off , pour les parcours deux solutions , ou bien parcours en boucle en passant a la maison pour le ravitos eau et alimentation ou bien ravitos sur ma voiture au lieu de la natation et boucles pour me ravitailler , il faut bien prévoir tout pas que une fois lance serais mal d'arrêter pour oublie de quelque chose , j'apporte aussi un billet au cas ou un petit verre sur le parcours , pour la sécurité donner l'itinéraire a quelque un et le faire des compte rendu a chaque ravito on sais jamais , l'alimentation tu fait a ta guise , je suis plutôt produits normaux ( charcute , fruits , pate de fruits sirop eau etc , pas de gels ni barres ni boissons chimiques , dans l'été des tenues et chaussures de rechange pour la chaleur bref mieux avoir trop que pas assez .
sinon c'est une bonne experience de te confronter a toi pas de chichi et excuses , la liberté de annuler le matin si t'a mal dormi ou autre
, depuis 3 ans je fait que des triathlons en off , raz le bol de payer une inscription la peu de fesses et tu te trouves que des fois sont même capables d'avoir de l'eau pour te ravitailler , et le plus c'est que tu choisi tes parcours selon tes envies et contraintes familiales .
ici dans le forum n'aiment pas trop le courses en off , mais bon mieux parle de triathlon en off que du covid ou politique ou autre sujet que n'a pas la place dans un forum de triathlon .

je vais essayer de trouver un texte que explique plus approfondi l'organisation .
sur tout fait toi plaisir
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gus30
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Re: triathlon en off

Message non lu par gus30 »

parcours : natation prévu sur la ville d'ales sur un parcours de 700 m mais avec la pluie et suite a des conseils par des raisons de libération des eaux usées avec les fortes pluies je change de lieu , je part sur un barrage avec un parcours de 150 m ( largeur du lac ) puis un parcours de vélo de 76 km avec ravitaillement a la maison a chaque passage pendant la journée de la tombe de la nuit je vais rouler sur une piste cyclable illuminé pour le cap sur la même piste cyclable parcours de 10 km .
alimentation : 3 repas froid (salade de riz pois chiche petit poids carotte , sandwich de jambon ou rôti , pomme de terre a la vapeur , oeuf dur , compotes biscuits sale et sucrées , boissons eau plate , eau gazeuse , soda, sirop , café , bouillon .
tenues : natation combi plus maillot de bain
vélo : 2 tenues complètes courte et longues
cap : 2 tenues complètes courte et longues , chaussures 2 paires
6 paires de chaussettes

logistique : matelas gonflable pour me reposer au cas ou réchaud pour boissons chaudes bidon de 15 l d'eau , anti douleurs ( doliprane et articulations ) .
Pour moi sera le premier donc que de l'apprentissage pour 2021 ou je pense faire des courses organise .
j'espère avoir répondu a tes questions .
gustavo
cosmoken
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Re: triathlon en off

Message non lu par cosmoken »

Pour l'instant, je me suis prévu :
- Nat en mer avec des repères simples
- T1 au bord de la plage, suffisament loin du sable
- Vélo : 4 x 45km avec passage à la maison à chaque boucle
- T2 à la maison
- Cap : j'ai un parcours de 14km x3, mais je le trouve trop valloné (mais au bord de la mer sur le GR34). Donc le parcours n'est pas encore définitif

Je devrais avoir quelqu'un avec moi à vélo pendant ma cap
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gus30
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Re: triathlon en off

Message non lu par gus30 »

oui il faut aménager la monture pour le premier et voir par la suite .
bon courage a toi et donne des nouvelles
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