Entrainement hors saison

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
ivan2794
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Entrainement hors saison

Message non lu par ivan2794 » 30 sept. 2019 13:43

Bonjour à tous,
Pratiquant depuis quelques temps, j'ai une tendance à en faire un peu trop en hiver et être rapidement cramé...
Je voulais donc structurer un peu mieux mon entrainement cette saison et j'ai trouvé ce plan:
https://www.triradar.com/training-advic ... ning-plan/

Je fais principalement des DO et un ou deux half quand la saison se passe bien. La natation sera remplacée par les entrainements du club, en essayant de plutôt caler trois séances/sem, et au niveau de la CAP j'essaie de rajouter des petits footing de 20-30min après les séances sur HT pour ajouter de la fréquence sans trop de fatigue (donc il y aura les 2 séances du plan+2/3 petits footings)

Est-ce que vous avez un avis la dessus ou d'autres propositions ?

Merci !!

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