PPG

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
tribrasil
Messages : 169
Inscription : 10 mai 2007 00:02
Localisation : Morocco
Contact :

PPG

Message non lu par tribrasil »

Hello , je suis en prépa hivernal , je nage X3 , rouleX3 , CapX3 , je démarre aussi
une PPG sur la piste avec pas mal d'exercices , puis en escaliers & banc ....bref des courbatures
partout ...(je n'ai jamais fait de PPG avec poids du corps.) quand pensez vous ?
programme 2019 : 1 full / 2 half / 1M / & L Alpes d'Huez
:sm2:
Brasil un pays tropical !!!

Titom02
Messages : 55
Inscription : 30 déc. 2016 21:54

Re: PPG

Message non lu par Titom02 »

Moi je pense surtout que vu le volume actuel, qu'en sera-t-il dans 3/4 mois? Si tu fais de la ppg, peut-être faut il rogner sur autre chose?

Avatar de l’utilisateur
K1000
Messages : 1636
Inscription : 20 janv. 2015 11:33

Re: PPG

Message non lu par K1000 »

tribrasil a écrit :
09 déc. 2018 20:09
Hello , je suis en prépa hivernal , je nage X3 , rouleX3 , CapX3 , je démarre aussi
une PPG sur la piste avec pas mal d'exercices , puis en escaliers & banc ....bref des courbatures
partout ...(je n'ai jamais fait de PPG avec poids du corps.) quand pensez vous ?
programme 2019 : 1 full / 2 half / 1M / & L Alpes d'Huez
:sm2:
Tout le temps. Et même quand je dors (c'est prouvé depuis Freud).
Jamais moins qu'à fond.

yoann-51
Messages : 4090
Inscription : 22 nov. 2007 12:19

Re: PPG

Message non lu par yoann-51 »

Franchement comment veux tu qu'on réponde à tes questions.... On ne sait rien de toi, ton travail, ta situation familiale pas plus que le contenu de tes séances donc difficile de juger
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin

Choffy
Messages : 55
Inscription : 17 juin 2013 14:33
Localisation : Saint Laurent du Var - 06

Re: PPG

Message non lu par Choffy »

En tout cas, PPG vraiment bien en complement sur une grosse saison.

J'ai fait 2 fois une heure par semaine pdt 6 mois avant Embrun. Cela aide enormement.

tribrasil
Messages : 169
Inscription : 10 mai 2007 00:02
Localisation : Morocco
Contact :

Re: PPG

Message non lu par tribrasil »

Yes ,les courbatures me rassurent ....j'en avait besoin :sm2:
Brasil un pays tropical !!!

Gadagne
Messages : 5697
Inscription : 02 juin 2015 14:28

Re: PPG

Message non lu par Gadagne »

Choffy a écrit :
11 déc. 2018 16:15
En tout cas, PPG vraiment bien en complement sur une grosse saison.

J'ai fait 2 fois une heure par semaine pdt 6 mois avant Embrun. Cela aide enormement.
Et quel résultat as-tu fait ?

En quoi cela t'a "aidé" ?

Avatar de l’utilisateur
fred378
Messages : 1100
Inscription : 19 févr. 2009 09:35
Localisation : Canejan (33610)

Re: PPG

Message non lu par fred378 »

excellent pour le gainage en natation
très bien aussi en renforcement de ta charpente musculaire au niveau des genoux :)
je fais ça depuis quelques temps ...tres bons résultats
fred

Choffy
Messages : 55
Inscription : 17 juin 2013 14:33
Localisation : Saint Laurent du Var - 06

Re: PPG

Message non lu par Choffy »

PPG m'a aide a eviter les blessures avant tout.
Rien aux genous, epaules ou dos pendant 6 mois.

Sinon j'ai gagne en force en velo (un peu de presse), et la capacite a mobiliser les abdos / dos dans les montees
Un peu de gainage en Nat (tjs aussi nul neanmoins)
Et surtout la course a pied : sensation de prendre moins d'impact et reussir a courir droit sur le marathon, pas comme un veillard.

Au niveau temps, je suis une grosse tortue donc j'ai fait un temps de tortue... mais tortue contente. Cela vaut clairement l'investissement pour moi. Apres c'est super chiant, plus facile avec un coach sans doute.

Gadagne
Messages : 5697
Inscription : 02 juin 2015 14:28

Re: PPG

Message non lu par Gadagne »

Tu le dis pas ton temps ?alors la ramène pas :idea:

Répondre