Force HT?

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
tomP
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Re: Force HT?

Message non lu par tomP »

essayé sur la séance 3x3x10" mais en enchainant les répétitions donc: 9x10" avec départ arrêté toutes les 5min
sur HT connecté c'est quasi impossible a calibrer deja parce que Bkool n'aime pas les intervalles de 10" et le temps de réaction est trop long
sur HT classic , après avoir trouvé la bonne résistance a la première ou la deuxième répétition, la séance passe plutôt bien.
au début les 5 min de récup paraissent longues mais a partir de la 5e répétition on apprécie.

y a t il un intérêt à augmenter le nombre de répétions: 15, 20 fois 10" ou faut il d 'abord réduire la récup entre chaque 10" avant, puis augmenter le nbre de reps? ou mieux vaut il faire plusieurs fois la même petite séance dans la semaine?

y a t il un intérêt a faire de l'hypervelocité après chaque 10" (finir la minute commencée a 130rpm)?

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