Progresser en natation 2018

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Jerome.A
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par Jerome.A » 07 oct. 2019 11:17

SI ton temps se degrade de 25'' au 100m essaye de faire ton 400 avec 10' de recup entre les 100m.
Essaye egalement de partir plus lentement, et comprendre ce qui se degrade. respiration, precipitation, force...
Comme d'hab je suis un fana du tuba frontal. As tu essaye un 400 au tuba, vois tu la meme degradation.
Tu ne connais personne a la piscine qui peut te filmer sur ton 1er 25m et le derner? Ca peut te permettre de voir ce qui change.
By failing to prepare you are preparing to fail

francky48
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par francky48 » 07 oct. 2019 12:30

Qu'est ce qui coince pour que ta technique se dégrade ? Est ce musculaire ( plus de force )ou manque de souffle ?

FAYARD
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par FAYARD » 07 oct. 2019 12:36

francky48 a écrit :
07 oct. 2019 12:30
Qu'est ce qui coince pour que ta technique se dégrade ? Est ce musculaire ( plus de force )ou manque de souffle ?
Bah déjà avec 2 minutes 5 secondes au premier 100m, les pbs techniques doivent être nombreux, pour moi 25 secondes de plus sur le dernier 100m n’est qu’un détail. Il faudrait combattre les freins à la nage avec quelques cours particuliers. Sinon c’est mettre un pansement sur une jambe de bois.
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john01280
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par john01280 » 07 oct. 2019 12:43

Question de donner quelques repères aux débutants, d'après vous une fois les plus gros freins "typiques" du nageur débutant supprimés, on devrait pouvoir nager assez aisément à quelle allure 2'00/100 , 1'50/100, 1'45/100, moins ?

FAYARD
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par FAYARD » 07 oct. 2019 13:05

john01280 a écrit :
07 oct. 2019 12:43
Question de donner quelques repères aux débutants, d'après vous une fois les plus gros freins "typiques" du nageur débutant supprimés, on devrait pouvoir nager assez aisément à quelle allure 2'00/100 , 1'50/100, 1'45/100, moins ?
1m45s me semble atteignable.
Les verts vainqueur du Derby !!! :sm3: :sm3:

john01280
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par john01280 » 07 oct. 2019 13:15

Bon ben il me reste encore pas mal de taf ! :D :D

PoorSwimmer
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par PoorSwimmer » 07 oct. 2019 14:00

Merci pour vos retours.

Le tuba j'ai essayé plusieurs fois, je n'y arrive pas.

Je vais tenter des pauses entre chaque 100m pour voir.
Partir moins vite et essayer d'être régulier.

Pour les freins je désespère car après avoir interrogé plusieurs mns, ils me disent que ma technique est pas mal. Pas de gros défauts selon eux.
Donc probablement une somme de petits qui au final fait bcp de secondes ?
Par manque de souplesse je sais que j'ai peu d'allonge mais rien à faire, ma vitesse stagne désespérément. Je sens mieux la glisse qu'avant, je suis plus à l'aise pour la respiration mais les temps restent mauvais.
La piscine où je vais ne propose pas de cours particuliers et en plus, interdit photos et vidéos...
Je vais peut-être essayer de me faire filmer en losedé comme disent les jeunes 😉

1'45 c'est déjà un bon temps, au dessus de la moyenne si on regarde les temps sur un S. Les quelques copains que je connais qui ont commencé sur le tard stagnent autour de 2'/100.

PoorSwimmer
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par PoorSwimmer » 07 oct. 2019 14:02

francky48 a écrit :
07 oct. 2019 12:30
Qu'est ce qui coince pour que ta technique se dégrade ? Est ce musculaire ( plus de force )ou manque de souffle ?
Je ne sais pas. Respirant en 2 temps, je n'ai pas l'impression d'être à l'agonie. Musculairement ça va aussi. En fait je ne perçois pas la perte de vitesse c'est ça le pire !

Jerome.A
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par Jerome.A » 07 oct. 2019 14:09

Si tu utilses garmin (c'est surement dispo sur d autre marques egalement)
ils sont a combien ton Swolf et ta frequence? sur chaque 100m?
By failing to prepare you are preparing to fail

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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par PoorSwimmer » 07 oct. 2019 14:16

Jerome.A a écrit :
07 oct. 2019 14:09
Si tu utilses garmin (c'est surement dispo sur d autre marques egalement)
ils sont a combien ton Swolf et ta frequence? sur chaque 100m?
Je nage sans montre, ça risquerait de me ralentir 😉
Je ne connais ni l'un ni l'autre, c'est calculé automatiquement par la montre ? (j'ai une 735xt)

FAYARD
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par FAYARD » 07 oct. 2019 14:17

PoorSwimmer a écrit :
07 oct. 2019 14:00
Merci pour vos retours.

Le tuba j'ai essayé plusieurs fois, je n'y arrive pas.

Je vais tenter des pauses entre chaque 100m pour voir.
Partir moins vite et essayer d'être régulier.

Pour les freins je désespère car après avoir interrogé plusieurs mns, ils me disent que ma technique est pas mal. Pas de gros défauts selon eux.
Donc probablement une somme de petits qui au final fait bcp de secondes ?
Par manque de souplesse je sais que j'ai peu d'allonge mais rien à faire, ma vitesse stagne désespérément. Je sens mieux la glisse qu'avant, je suis plus à l'aise pour la respiration mais les temps restent mauvais.
La piscine où je vais ne propose pas de cours particuliers et en plus, interdit photos et vidéos...
Je vais peut-être essayer de me faire filmer en losedé comme disent les jeunes 😉

1'45 c'est déjà un bon temps, au dessus de la moyenne si on regarde les temps sur un S. Les quelques copains que je connais qui ont commencé sur le tard stagnent autour de 2'/100.
Je suis certain que si tu postes une vidéo, on va trouver un paquet de défauts. N'écoute pas les MNS au bord des bassins, tant que tu ne les paye pas, ils ne feront aucun effort.
Les verts vainqueur du Derby !!! :sm3: :sm3:

PoorSwimmer
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par PoorSwimmer » 07 oct. 2019 14:19

J'ai les données sur un tri xs:
Fréquence moyenne 28
Swolf 45

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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par PoorSwimmer » 07 oct. 2019 14:20

FAYARD a écrit :
07 oct. 2019 14:17
PoorSwimmer a écrit :
07 oct. 2019 14:00
Merci pour vos retours.

Le tuba j'ai essayé plusieurs fois, je n'y arrive pas.

Je vais tenter des pauses entre chaque 100m pour voir.
Partir moins vite et essayer d'être régulier.

Pour les freins je désespère car après avoir interrogé plusieurs mns, ils me disent que ma technique est pas mal. Pas de gros défauts selon eux.
Donc probablement une somme de petits qui au final fait bcp de secondes ?
Par manque de souplesse je sais que j'ai peu d'allonge mais rien à faire, ma vitesse stagne désespérément. Je sens mieux la glisse qu'avant, je suis plus à l'aise pour la respiration mais les temps restent mauvais.
La piscine où je vais ne propose pas de cours particuliers et en plus, interdit photos et vidéos...
Je vais peut-être essayer de me faire filmer en losedé comme disent les jeunes 😉

1'45 c'est déjà un bon temps, au dessus de la moyenne si on regarde les temps sur un S. Les quelques copains que je connais qui ont commencé sur le tard stagnent autour de 2'/100.
Je suis certain que si tu postes une vidéo, on va trouver un paquet de défauts. N'écoute pas les MNS au bord des bassins, tant que tu ne les paye pas, ils ne feront aucun effort.
Pff c'est navrant quand même. Je vais essayer de me faire filmer alors...

Jerome.A
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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par Jerome.A » 07 oct. 2019 14:31

PoorSwimmer a écrit :
07 oct. 2019 14:19
J'ai les données sur un tri xs:
Fréquence moyenne 28
Swolf 45
As tu les donness sur ton 1er 100m et sur le dernier pour voir si ca evolue.
By failing to prepare you are preparing to fail

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Re: Progresser en natation 2018

Message non lu par PoorSwimmer » 07 oct. 2019 15:43

Ah non ça y a pas.
Ça dit quoi ce swolf ?
J'ai une seule séance de piscine faite avec ma montre, j'ai eu 52 de swolf.

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