cadence de nage

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
raoul
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Re: cadence de nage

Message non lu par raoul »

pour ta première question: car tu n'es pas sur terre, l'eau n'est pas dure!!!
pour la dernière affirmation, ta surface de résistance est aussi plus importante!!!!
Merci d'avoir répondu, mais je ne vois pas ou tu veux en venir... je sais bien que l'eau n'est pas dure... Je disais que je ne voyais aucun avantage à nager "sur le cardio" à l'entraînement avec une forte cadence, plutôt qu'en puissance avec de l'amplitude. A mon faible niveau, je manque de force en natation. J'essaie toujours à l'entraînement en piscine de bien me cramer les bras avec des séries ou des plaquettes. J'ai vu que ce qui payait pour moi était de nager bien et en puissance (avec de l'amplitude). Et si on nage "bien" en augmentant la cadence ça va vite, donc impossible à tenir. On ne peut pas nager 25' à VMA par exemple juste parce qu'on l'a décidé... Du coup j'en arrivais à la notion de séries... Et puisque la combinaison nous rend les bras "plus gros", je trouve d'autant plus important de privilégier l'amplitude à la cadence à l'entraînement en piscine... Il me semble au final que la cadence varie en fonction de l'allure naturellement...
BN
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Re: cadence de nage

Message non lu par BN »

Attention à la formulation :
Le but n'est pas de diminuer le nombre de coups de bras :cry:
Mais couvrir la plus grande distance sur chaque coup de bras
Conséquence : le nombre de coups de bras diminue :lol:
Paviza
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Re: cadence de nage

Message non lu par Paviza »

Je pense que ce qui est intéressant sais de pouvoir
Avoir une palette de cadence disponible car en fonction des situations
Il,faut pouvoir varie sa cadence ex:départ ,contre courant,passage de bouée .
Ce ne sont que des exemples de ma petite expérience .
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casque-A-pointe
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Re: cadence de nage

Message non lu par casque-A-pointe »

Pour ma part 45 à 55 cdb/mn pour échauffement et récup

60 à 65 coup de bras / mn pour série en rythme

65 à 75 coupe de bras / mn pour travaille de vma

80 à 90 pour travaille en sprint .

Si utilisation de plaquette je retranche 5 coups de bras /mn pour la meme intensité .
Jeanbob
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Re: cadence de nage

Message non lu par Jeanbob »

Eu... je suis à 18 coup de bras par minutes en moyenne pour 11 coup de bras par longueur de 25m, je comprends absolument pas vos cadences. Je suis pas spécialement bon nageur (28' sur 1500m) du coup je m'interroge sur ma fréquence. Pourtant j'ai un petit gabarit (1m65) et à vélo j'ai une cadence de pédalage assez élevé. Est ce que quelqu'un peut m'éclairer à ce sujet ?
mackito
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Re: cadence de nage

Message non lu par mackito »

Euh y a un truc qui colle pas Jeanbob... 18 cb/mn si tu nages 11cb/25m ça voudrait dire que tu nages tes 50m en + d'1 mn
Jeanbob
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Re: cadence de nage

Message non lu par Jeanbob »

Voila le bilan de ma dernière séance sur piscine de 25m, j'ai du mal comprendre une donnée:

Image
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casque-A-pointe
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Re: cadence de nage

Message non lu par casque-A-pointe »

:)

1 mouvement = 1 coup de bras , multiplie par 2 pour avoir le tempo , ou met une montre à chaque poignet . :D :D
Paviza
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Re: cadence de nage

Message non lu par Paviza »

47 seconde au 100m tu appelle ça nageur moyen. :shock:
Silver0l
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Re: cadence de nage

Message non lu par Silver0l »

Paviza a écrit :47 seconde au 100m tu appelle ça nageur moyen. :shock:
:lol:

Petit pb sur la montre, je suppose...
Augmentus, le roman des cyclistes qui aiment l'IA
Apprenez à nager avec Le journal d'un nageur de l'ère post-Trump
dyson
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Re: cadence de nage

Message non lu par dyson »

quand je nageais avec ma 910 ca me sortait des trucs comme ca aussi en meilleure allure
elle le prend genre a la poussee sur le mur au depart
Jeanbob
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Re: cadence de nage

Message non lu par Jeanbob »

Oui elle a compté deux longueurs au lieu d'une à un moment.
Sinon ca me fait du 36 mouvements par minutes ce qui est encore assez loin, suis je un cas isolé ou les cadences que vous citez sont celles des nageurs pros.
Paviza
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Re: cadence de nage

Message non lu par Paviza »

Pour moi 36 mouvement ca fait 72 coup de bras moi je suis à 75 donc pareil.
charly54
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Re: cadence de nage

Message non lu par charly54 »

Vérifie bien que la montre n'a pas fait d'autres erreurs. Car si a plusieurs moments elle compte deux longueurs au lieu d'une, la cadence de nage affichée est complètement fausse.

Déjà à priori il y a eu une erreur, ce qui fait baisser la moyenne.

Enfin, si il n'y a pas d'erreur et que tu fais environ 40 mouvements par longueur, c'est pas choquant pour un échauffement ou travail technique mais si c'est sur de l'allure course/ séries, c'est peu.
Si tu arrives à conserver de la glisse et à augmenter ta cadence (autour de 60-65) tu gagneras beaucoup de temps !
warp1977
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Re: cadence de nage

Message non lu par warp1977 »

Si vous voulez progresser en nat, laissez vos montres a la maison... :roll:
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