Strava

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
maere
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Message non lu par maere »

C'est vrai qu'il y'a de plus en plus de "chasseurs de KOM"...

Je remarque par exemple que certains ont des sorties qui se composent uniquement de segments. Je veux dire que le début de leur "sortie" commence un peu avant le début du segment, histoire de bien se lancer, et se terminent un peu après, histoire d'être sur de ne pas couper son effort un peu trop trop. Alors il n'est pas rare de voir des "sorties" de 0,5km à 3-4km maxi... Pas mon délire de me pointer au pied d'un segment, lancer l'application et souffler, puis se foutre minable et se reposer juste après pour arrêter l'appli.

De plus en plus se créent aussi des segments improbables, faits de boucles bizarroïdes qu'on ne peut pas reproduire à moins de bien observer le tracé à l'avance. Ils sont donc 1er sur 1 et risquent de le rester longtemps car ils ne sont pas prêts de voir quelqu'un d'autre faire ce même segments...

Strava au début c'était marrant, mais je trouve maintenant cette chasse au KOM assez navrante.
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jmboma
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Message non lu par jmboma »

maere a écrit :C'est vrai qu'il y'a de plus en plus de "chasseurs de KOM"...

Je remarque par exemple que certains ont des sorties qui se composent uniquement de segments. Je veux dire que le début de leur "sortie" commence un peu avant le début du segment, histoire de bien se lancer, et se terminent un peu après, histoire d'être sur de ne pas couper son effort un peu trop trop. Alors il n'est pas rare de voir des "sorties" de 0,5km à 3-4km maxi... Pas mon délire de me pointer au pied d'un segment, lancer l'application et souffler, puis se foutre minable et se reposer juste après pour arrêter l'appli.

De plus en plus se créent aussi des segments improbables, faits de boucles bizarroïdes qu'on ne peut pas reproduire à moins de bien observer le tracé à l'avance. Ils sont donc 1er sur 1 et risquent de le rester longtemps car ils ne sont pas prêts de voir quelqu'un d'autre faire ce même segments...

Strava au début c'était marrant, mais je trouve maintenant cette chasse au KOM assez navrante.
Quand t'es dans un coin où il y a bcp de passages, tu ravales vite ta fierté et il n'est pas question de toucher un KOM puisqu'ils sont inatteignables.
Perso je trouve globalement l’exercice souvent dangereux. Je comprends pas trop pourquoi il est possible de créer des sections en ville.
Récits de courses :
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jmboma a écrit :
maere a écrit :C'est vrai qu'il y'a de plus en plus de "chasseurs de KOM"...

Je remarque par exemple que certains ont des sorties qui se composent uniquement de segments. Je veux dire que le début de leur "sortie" commence un peu avant le début du segment, histoire de bien se lancer, et se terminent un peu après, histoire d'être sur de ne pas couper son effort un peu trop trop. Alors il n'est pas rare de voir des "sorties" de 0,5km à 3-4km maxi... Pas mon délire de me pointer au pied d'un segment, lancer l'application et souffler, puis se foutre minable et se reposer juste après pour arrêter l'appli.

De plus en plus se créent aussi des segments improbables, faits de boucles bizarroïdes qu'on ne peut pas reproduire à moins de bien observer le tracé à l'avance. Ils sont donc 1er sur 1 et risquent de le rester longtemps car ils ne sont pas prêts de voir quelqu'un d'autre faire ce même segments...

Strava au début c'était marrant, mais je trouve maintenant cette chasse au KOM assez navrante.
Quand t'es dans un coin où il y a bcp de passages, tu ravales vite ta fierté et il n'est pas question de toucher un KOM puisqu'ils sont inatteignables.
Perso je trouve globalement l’exercice souvent dangereux. Je comprends pas trop pourquoi il est possible de créer des sections en ville.

je pense que chercher à gagner des KOM est contre productif, les quelques KOM que j'ai je les ai souvent eu durant des séances de travail, j'ai ainsi découvert que monter un col en fractionnant permet souvent de monter plus vite qu'en montant de façon régulière, j'en ai eu d'autre en faisant du travail de train (par exemple celui du col du chat un jmboma... celui du tri d'Aix les bains ;-) ) Comme dit Fayard, axer une sortie sur des KOM ne peut pas être intéressant, car les KOM ne sont pas placés de manières régulières pour travailler dans de bonnes conditions.
Par contre il peut-être intéressant de créer un segment sur lequel on a l'habitude de travailler, en pma par exemple.
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
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Message non lu par Alexey Stakhanov »

Ce système de KOM je trouve ça génial, surtout quand il y a du haut niveau qui s'y colle
C'est important pour l'humilité, chez les ptits jeunes entre autre qui rêvent un peu... bien leur rappeler à quel point ils se trainent pour leur remettre les pieds sur terre quoi :mrgreen:
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Message non lu par yoann-51 »

Alexey Stakhanov a écrit :Ce système de KOM je trouve ça génial, surtout quand il y a du haut niveau qui s'y colle
C'est important pour l'humilité, chez les ptits jeunes entre autre qui rêvent un peu... bien leur rappeler à quel point ils se trainent pour leur remettre les pieds sur terre quoi :mrgreen:
tu penses c'est du pipeau ça ! moi sur certains KOM je suis devant Thibaut Pinot, Jérémy Roy et pas mal de gars de la FDJ, parce que eux ils s'en tapent des KOM, ils écoutent les consignes et ne sont pas là pour se mettre minable à chaque sortie !
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batard
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FAYARD a écrit :
batard a écrit :.

Fayard : se reposer et faire juste des kom ça peut s'assimiler à du fractionné, voir du fartleck vélo.
Bon dans les 34 y'a 40 segments sur une sortie de 45 km, alors tu te calmes vite.
Ouais, à moins que la façon de s'entraîner ait radicalement changée mais faire du fractionné en vélo, c'est pas faire une ou deux bosses de 2-3km à bloc et basta.. :mrgreen:
ben j'ai pas fractionné une fois dans l'année en vélo. en cap j'ai du faire 3/4 séances dans l'année, et en nat idem. je suis vraiment pas un exemple à suivre. je roule au feeling et ça me réussit pas trop mal :). je fais une bosse par ci une par la a fond, hop un segment de 2km, puis un autre un peu plus loin. Si je m'astreignais, ce qui prévu au moins en cap cette année, je serais moins à la rue en cap justement. mais bon, le plaisir avant les"contrainte". je fais tjr dans les 10% à vélo. 30ème/300, 10ème/100.

je fais des courses mais je les prépare pas spécialement et fais un peu la même chose toute l'année, en essayant qd même de faire du foncier en hiver et d'accélérer un peu dès les beaux jours. :oops:. mais je le paye cher en cap. Mes 2 grosses blessures de l'an dernier y sont aussi pour quelque chose.
Dernière modification par batard le 03 oct. 2014 21:22, modifié 1 fois.
Alexey Stakhanov
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Message non lu par Alexey Stakhanov »

yoann-51 a écrit :
Alexey Stakhanov a écrit :Ce système de KOM je trouve ça génial, surtout quand il y a du haut niveau qui s'y colle
C'est important pour l'humilité, chez les ptits jeunes entre autre qui rêvent un peu... bien leur rappeler à quel point ils se trainent pour leur remettre les pieds sur terre quoi :mrgreen:
tu penses c'est du pipeau ça ! moi sur certains KOM je suis devant Thibaut Pinot, Jérémy Roy et pas mal de gars de la FDJ, parce que eux ils s'en tapent des KOM, ils écoutent les consignes et ne sont pas là pour se mettre minable à chaque sortie !
ben chez toi je sais pas mais la plus part des routes chez moi sont régulièrement empruntées par le tour méditerranéen et le Paris-Nice, il y a pas mal de cyclistes pros qui loguent sur strava en compet' et la ça envoit du lourd.
en tout cas dans toutes les montées et cols connus il n'y a desormais que des KOMs extra-terrestres
et même les bosses de mon quartier sont imbattables, on a un cycliste semi-pro qui atomise tout le monde :mrgreen:
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batard
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Message non lu par batard »

Alexey Stakhanov a écrit :
yoann-51 a écrit :
Alexey Stakhanov a écrit :Ce système de KOM je trouve ça génial, surtout quand il y a du haut niveau qui s'y colle
C'est important pour l'humilité, chez les ptits jeunes entre autre qui rêvent un peu... bien leur rappeler à quel point ils se trainent pour leur remettre les pieds sur terre quoi :mrgreen:
tu penses c'est du pipeau ça ! moi sur certains KOM je suis devant Thibaut Pinot, Jérémy Roy et pas mal de gars de la FDJ, parce que eux ils s'en tapent des KOM, ils écoutent les consignes et ne sont pas là pour se mettre minable à chaque sortie !
ben chez toi je sais pas mais la plus part des routes chez moi sont régulièrement empruntées par le tour méditerranéen et le Paris-Nice, il y a pas mal de cyclistes pros qui loguent sur strava en compet' et la ça envoit du lourd.
en tout cas dans toutes les montées et cols connus il n'y a desormais que des KOMs extra-terrestres
et même les bosses de mon quartier sont imbattables, on a un cycliste semi-pro qui atomise tout le monde :mrgreen:
Dans le 06 oui c'est du très lourd dans tous les cols.
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yoann-51 a écrit : je pense que chercher à gagner des KOM est contre productif, les quelques KOM que j'ai je les ai souvent eu durant des séances de travail, j'ai ainsi découvert que monter un col en fractionnant permet souvent de monter plus vite qu'en montant de façon régulière, j'en ai eu d'autre en faisant du travail de train (par exemple celui du col du chat un jmboma... celui du tri d'Aix les bains ;-) ) Comme dit Fayard, axer une sortie sur des KOM ne peut pas être intéressant, car les KOM ne sont pas placés de manières régulières pour travailler dans de bonnes conditions.
Par contre il peut-être intéressant de créer un segment sur lequel on a l'habitude de travailler, en pma par exemple.
Le col du Chat il est à Jean Eudes Demaret :wink:
Il faut tjs comparer ce qui est comparable. Chacun passe dans des conditions d'entrainements différentes. Seules les dates qui correspondent à des compétitions permettent d'égaliser les conditions et encore, ca n'est pas du contre la montre, surtout sur un tri où il faut tjs en garder sous le pied pour la CAP.
Qd tu passes sur un secteur où le Tour de France est passé ca calme vite :mrgreen:
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Message non lu par yoann-51 »

jmboma a écrit :
yoann-51 a écrit : je pense que chercher à gagner des KOM est contre productif, les quelques KOM que j'ai je les ai souvent eu durant des séances de travail, j'ai ainsi découvert que monter un col en fractionnant permet souvent de monter plus vite qu'en montant de façon régulière, j'en ai eu d'autre en faisant du travail de train (par exemple celui du col du chat un jmboma... celui du tri d'Aix les bains ;-) ) Comme dit Fayard, axer une sortie sur des KOM ne peut pas être intéressant, car les KOM ne sont pas placés de manières régulières pour travailler dans de bonnes conditions.
Par contre il peut-être intéressant de créer un segment sur lequel on a l'habitude de travailler, en pma par exemple.
Le col du Chat il est à Jean Eudes Demaret :wink:
Il faut tjs comparer ce qui est comparable. Chacun passe dans des conditions d'entrainements différentes. Seules les dates qui correspondent à des compétitions permettent d'égaliser les conditions et encore, ca n'est pas du contre la montre, surtout sur un tri où il faut tjs en garder sous le pied pour la CAP.
Qd tu passes sur un secteur où le Tour de France est passé ca calme vite :mrgreen:
ah oui c'est les variantes que j'ai !!! bon j'y vais demain leur montrer que c'est le patron !!! Je déconne je suis en pause :D
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Message non lu par batard »

jmboma a écrit :
yoann-51 a écrit : je pense que chercher à gagner des KOM est contre productif, les quelques KOM que j'ai je les ai souvent eu durant des séances de travail, j'ai ainsi découvert que monter un col en fractionnant permet souvent de monter plus vite qu'en montant de façon régulière, j'en ai eu d'autre en faisant du travail de train (par exemple celui du col du chat un jmboma... celui du tri d'Aix les bains ;-) ) Comme dit Fayard, axer une sortie sur des KOM ne peut pas être intéressant, car les KOM ne sont pas placés de manières régulières pour travailler dans de bonnes conditions.
Par contre il peut-être intéressant de créer un segment sur lequel on a l'habitude de travailler, en pma par exemple.
Le col du Chat il est à Jean Eudes Demaret :wink:
Il faut tjs comparer ce qui est comparable. Chacun passe dans des conditions d'entrainements différentes. Seules les dates qui correspondent à des compétitions permettent d'égaliser les conditions et encore, ca n'est pas du contre la montre, surtout sur un tri où il faut tjs en garder sous le pied pour la CAP.
Qd tu passes sur un secteur où le Tour de France est passé ca calme vite :mrgreen:
on relativise en effet. par exemple la montée du Mont-Saint Clair sur Sète, pour ceux qui connaissent, c'est un mur , un vrai. Kom : Ten dams en 2013, 180 puls de moyenne, 16,9 de moyenne, et ça pendant une étape assez longue. un seul mec est devant, et pas n'importe qui : Jouffroy, champion du monde espoirs et juniors de cyclo-cross. Je peux vous dire que même en voulant faire juste ce kom, vous pouvez vous levez de bonne heure pour faire mieux..

http://app.strava.com/segments/3411617?filter=overall
gauthier95240
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Message non lu par gauthier95240 »

Perso jai arrêté la course aux KOM. Je n'en fais plus en ville, sauf s'il n'y a aucun feu à l'horizon ni priorités ni stop. Le reste des KOM, c'est des parcours intéressants a faire : je les fais souvent, ou alors ils demandent de bien bosser pour les avoir. La par exemple je suis sur un KOM en pleine foret, ou on doit rouler a 51 de moyenne pendant 5 minutes sur du plat puis un faux plat descendant :)
Ça me fera bosser pour allure CLM et ma cadence.
neithram
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Message non lu par neithram »

ne pas oublier qu'il existe le logiciel pour augmenter sa vitesse sur les segments !!
FAYARD
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Re: Strava

Message non lu par FAYARD »

jmboma a écrit :
yoann-51 a écrit : je pense que chercher à gagner des KOM est contre productif, les quelques KOM que j'ai je les ai souvent eu durant des séances de travail, j'ai ainsi découvert que monter un col en fractionnant permet souvent de monter plus vite qu'en montant de façon régulière, j'en ai eu d'autre en faisant du travail de train (par exemple celui du col du chat un jmboma... celui du tri d'Aix les bains ;-) ) Comme dit Fayard, axer une sortie sur des KOM ne peut pas être intéressant, car les KOM ne sont pas placés de manières régulières pour travailler dans de bonnes conditions.
Par contre il peut-être intéressant de créer un segment sur lequel on a l'habitude de travailler, en pma par exemple.
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Il faut tjs comparer ce qui est comparable. Chacun passe dans des conditions d'entrainements différentes. Seules les dates qui correspondent à des compétitions permettent d'égaliser les conditions et encore, ca n'est pas du contre la montre, surtout sur un tri où il faut tjs en garder sous le pied pour la CAP.
Qd tu passes sur un secteur où le Tour de France est passé ca calme vite :mrgreen:
Tu as vu la montée au col des brosses !!!! :shock: le TDF est passé par là cette année, ils nous ont mis 9' dans la vue les pros !!!! :mrgreen: même caché dans un peloton, je tiens pas cette allure !!!! :sm1:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
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jmboma
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Message non lu par jmboma »

FAYARD a écrit :
jmboma a écrit : Le col du Chat il est à Jean Eudes Demaret :wink:
Il faut tjs comparer ce qui est comparable. Chacun passe dans des conditions d'entrainements différentes. Seules les dates qui correspondent à des compétitions permettent d'égaliser les conditions et encore, ca n'est pas du contre la montre, surtout sur un tri où il faut tjs en garder sous le pied pour la CAP.
Qd tu passes sur un secteur où le Tour de France est passé ca calme vite :mrgreen:
Tu as vu la montée au col des brosses !!!! :shock: le TDF est passé par là cette année, ils nous ont mis 9' dans la vue les pros !!!! :mrgreen: même caché dans un peloton, je tiens pas cette allure !!!! :sm1:
:shock: :shock:
Va falloir y retourner :wink:
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