Utilisation HT, conseils

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Manou_OLT
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Re: Utilisation HT, conseils

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D'ailleurs si le principe que tu énonces, "pédaler dans le vide", était vérifié, lorsque j'arrêterai de pédaler, le temps en roue libre devrait être équivalent à celui sur la route pour la même vitesse. Hors, c'est beaucoup plus court (je n'ai pas quantifié cependant...)
De plus, je ne verrai pas de différence entre un pédalage à résistance 1 avec pneu collé sur le rouleau et le même pédalage avec le rouleau décollé. Ce qui n'est pas le cas :wink:
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matafan
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Re: Utilisation HT, conseils

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Manou_OLT a écrit :D'ailleurs si le principe que tu énonces, "pédaler dans le vide", était vérifié, lorsque j'arrêterai de pédaler, le temps en roue libre devrait être équivalent à celui sur la route pour la même vitesse. Hors, c'est beaucoup plus court (je n'ai pas quantifié cependant...)
Non pas du tout : sur HT tu n'as que l'énergie cinétique de la roue qui tourne à dissiper. Sur la route, tu as ça plus l'énergie cinétique de translation du vélo et de ton corps, qui est très largement supérieure.
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Manou_OLT
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Re: Utilisation HT, conseils

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matafan a écrit :
Manou_OLT a écrit :D'ailleurs si le principe que tu énonces, "pédaler dans le vide", était vérifié, lorsque j'arrêterai de pédaler, le temps en roue libre devrait être équivalent à celui sur la route pour la même vitesse. Hors, c'est beaucoup plus court (je n'ai pas quantifié cependant...)
Non pas du tout : sur HT tu n'as que l'énergie cinétique de la roue qui tourne à dissiper. Sur la route, tu as ça plus l'énergie cinétique de translation du vélo et de ton corps, qui est très largement supérieure.
En effet, cette partie de mon raisonnement était incomplète, pour ne pas dire foireuse :sm2:
Par contre sur la route, comme sur le HT, il y a la résistance... et apparemment, les HTs ne sont pas réglés pour qu'il y ait une sorte d'égalité :
énergie de la roue sur HT + frein du HT = énergie du cycliste sur route + frein de la route (cette égalité n'a rien de mathématique).

Comment fonctionnent alors les ergo-trainers avec parcours à suivre en vidéo ?
Si tu es censé faire 40 kms, comme sur le parcours, et que tu es obligé de forcer comme si tu en faisais 60 ? La réalité virtuelle en prendrait un coup :roll:
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Manou_OLT
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Re: Utilisation HT, conseils

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BART26 a écrit :Des spécialistes devraient débarquer ... :D
Les spécialistes doivent être sur le post EricD :wink:
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jhr
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par jhr »

Je vais surement me faire traiter de naze ou autre mais après,avoir lu quelques expériences je suis sur le cul! D'abord j'ai,jamais dépassé 1heure de HT. Et déjà je suis bien rincé....dans tous les sens du terme. Ensuite j'apprécie justement leHT pour ça. Rapidité des séances et travail bien précis. Enfin précis ....vu que je fais tt aux sensations :sm11: . Ce matin 10 minutes echauf et ensuite 3X10 avec 5 de recul entre. 1 ère série 110 t/m. 2de 60 t/m. 3 eme 90 t/m avec les contraintes qui vont avec... Je suis concentré sur ce que je ressent pour avoir la forte correspondance entre le resssenti route et HT, cad que lorsque je mouline je met quand meme la résistance mini qui correspond a ce que je sens sur route en 42x15 voire 16. A 60 t/m ça se raproche d'un travail en bosse en force et a 90 t/m a des séries d' vit spe. Je dis pas que j'ai raison mais ma fois quand je reviens sur la route ça semble porter ses fruits. pas de pulso ( pas fiable en HT). Pas capteur de puissance( trop cher et inutile pour mon niveau. Faut bien quand meme que je m'entraine :lol:
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Re: Utilisation HT, conseils

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jhr a écrit :Je vais surement me faire traiter de naze ou autre mais après,avoir lu quelques expériences je suis sur le cul! D'abord j'ai,jamais dépassé 1heure de HT. Et déjà je suis bien rincé....dans tous les sens du terme. Ensuite j'apprécie justement leHT pour ça. Rapidité des séances et travail bien précis. Enfin précis ....vu que je fais tt aux sensations :sm11: . Ce matin 10 minutes echauf et ensuite 3X10 avec 5 de recul entre. 1 ère série 110 t/m. 2de 60 t/m. 3 eme 90 t/m avec les contraintes qui vont avec... Je suis concentré sur ce que je ressent pour avoir la forte correspondance entre le resssenti route et HT, cad que lorsque je mouline je met quand meme la résistance mini qui correspond a ce que je sens sur route en 42x15 voire 16. A 60 t/m ça se raproche d'un travail en bosse en force et a 90 t/m a des séries d' vit spe. Je dis pas que j'ai raison mais ma fois quand je reviens sur la route ça semble porter ses fruits. pas de pulso ( pas fiable en HT). Pas capteur de puissance( trop cher et inutile pour mon niveau. Faut bien quand meme que je m'entraine :lol:
Rassure toi, mes séances font entre 60 et 80min et pourtant je fais pas semblant quand je vois le cardio...si tu t'envoies 4X10' à 90% , t'auras pas envie de faire 2h de HT... :sm10:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
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octave
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par octave »

En parlant de HT...est ce que quelqu'un sait où trouver des playlists pour s'entrainer en musique?

Sinon pour moi deux seances de HT par semaines depuis un mois maintenant, et je commence déjà à y trouver du plaisir et des interets!

A confirmer sur les mois qui viennent! :)
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Henri Stark
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Henri Stark »

Pour conseil, au début j'ai commencé avec des playlist d'entraînement mais pas efficace.
Au risque de sortir un lieu commun, rien ne vaut une compilation des morceaux que tu aimes toi en particulier. Et même plus, si tu as une télé avec toi, une bonne série, ya rien de mieux pour faire passer le temps -> surtout que tu sais qu'un épisode dure 20 minutes/ 50 minutes, du coup tu regardes pas ton horloge avant la fin, c'est moins déprimant :D
La préparation d'un débutant vers l'IronMan Nice 2013 :
http://henristark.blogspot.fr/

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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Seb75 »

Une bonne serie sur un format 45/50 min c'est top
Perso j'ai ressorti mes DVD de 24h chrono ...
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Kenzo
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Kenzo »

octave a écrit :En parlant de HT...est ce que quelqu'un sait où trouver des playlists pour s'entrainer en musique?
:arrow: viewtopic.php?f=3&t=38016&p=625348&hilit=rpm#p625348

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falkner
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par falkner »

je sais pas comment vous faites pour regarder la tv en faisant du ht les gars ! moi je suis concentré comme un malade sur ma séance... et 55' ca passe vite. A la rigueur musique mais je m'en passe aisément.

Ce soir 6x5' à 85 %fcm et 80 tpm... entrecoupés de phases de récup 6x3 à 60 fcm et 90 tpm.. liquide !!!!!le gars.

Ah non, le HT c'est comme la sortie solo en cap, pas de musique, les sensations, le bruit du roulement, le bruit de la nature... mais la musique me déconcentre quoique je fasse même vissé sur ht. :sm11:
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falkner
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par falkner »

et puis se faire des playlists...... pffff, t'en fais une, deux.... trois.... et ensuite tu laisses tomber tellement tu t'emmerdes à trouver les morceaux, les enchainements... ah putain, tu mets des plombes pour pas grand chose.... nan, nan... à la rigueur tu mets une bonne radio, tsf jazz ou radioNova, ou FG pour avoir de la zik qui claque
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pierrot12
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par pierrot12 »

Bonjour,

Je remarque que Kenzo vient une fois de plus changer son avatar. Certes, moins "moulant" qu'à l'accoutumée, mais pas moins sexy cependant car ce que dégage la musique de Kavinsky dans Drive l'est assurément. Voilà justement un film à ne manquer sous aucun prétexte en guise d'une bonne séance de HT bien remplie.

Pour la motivation musicale en séance :
Prodigy, The Chemical Brother, The Blacks Keys, The Whites Stripes, Yousek, ACDC (les premiers titres), Rage against a Machine, The Beaste Boys, ect, etc,

Je suis certain que d'autres alimenteront cette playlist :arrow:
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octave
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par octave »

Hello tous!

Merci Kenzo et Pierrot pour les idées! :)

+1000 pour Drive.

on peut rajouter DaftPunk, Justice...

L'idée c'est de faire une playlist avec un début Soft...un milieu de fou furieux et une fin de retour au calme...
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Kenzo
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Kenzo »

Moi je n'écoute presque jamais de musique en faisant du HT le plus souvent je mets un film (nan nan pas un boulard ne vous inquiétez pas.. :lol: ) et dés fois je fait plaisir à ma fille je fais ma séance devant "La maison de Mickey", "Les aventures de Tigrou et Winnie "Manny et ses outils etc...(Elle est mignonne :mrgreen: )

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