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par fred378
16 janv. 2019 13:35
Forum : Entraînement
Sujet : Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)
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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

salut a tous j'ai fait deux fois Lanza, 1 fois vichy et 1 fois Barcelone avec une moyenne de 4h30 à 5 h par semaine sur environ 4/6 mois de prépa….bon ok je termine dans le fond du pannier mais pas trop fatigué ça donnait environ 1 sortie vélo de 2/3 h ou 2 HT de 50 min une natation d'1 heure enviro...
par fred378
15 janv. 2019 11:28
Forum : Matos
Sujet : Velotaf et vélo Fixie
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Re: Velotaf et vélo Fixie

pneus Schwalbe Marathon Plus ….pas une crevaison en 5 ans !

https://www.probikeshop.fr/schwalbe-pne ... 78427.html
par fred378
12 déc. 2018 13:20
Forum : Entraînement
Sujet : PPG
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Re: PPG

excellent pour le gainage en natation
très bien aussi en renforcement de ta charpente musculaire au niveau des genoux :)
je fais ça depuis quelques temps ...tres bons résultats
fred
par fred378
25 nov. 2018 12:40
Forum : Epreuves
Sujet : ironman lanzarote
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Re: ironman lanzarote

Merci !!!!
par fred378
24 nov. 2018 17:28
Forum : Epreuves
Sujet : ironman lanzarote
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Re: ironman lanzarote

Fait :)
par fred378
24 nov. 2018 14:42
Forum : Epreuves
Sujet : ironman lanzarote
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Re: ironman lanzarote

Oui je viens de voir ça
Je vais essayer de trouver ça sur Openrunner
par fred378
23 nov. 2018 23:17
Forum : Epreuves
Sujet : ironman lanzarote
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Re: ironman lanzarote

Merci beaucoup
C'est ta course ?
par fred378
23 nov. 2018 23:10
Forum : Epreuves
Sujet : ironman lanzarote
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Re: ironman lanzarote

Merci
Je vais regarder comment l'importer ( si je peux)sur mon téléphone ou sur la montre
Fred
par fred378
23 nov. 2018 16:27
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Sujet : ironman lanzarote
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Re: ironman lanzarote

Bonjour a tous
Est-ce qu'un d'entre vous aurait le tracé GPS du nouveau parcours vélo de lanzarote ?
Je pars là bas pour rouler en janvier et j'aimerais me faire le parcours en entier...
Merci
par fred378
18 nov. 2018 12:10
Forum : Matos
Sujet : Voiture idéale pour un triathlète
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Re: Voiture idéale pour un triathlète

moi j'ai un ford Ecosport, mon slice rentre bien :)
par fred378
06 sept. 2018 09:51
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Sujet : Un troisième Ironman en France...
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Re: Un troisième Ironman en France...

On est sur d'un truc .......
Ce sera en France :D :D :D :D
par fred378
06 sept. 2018 09:13
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Sujet : Un troisième Ironman en France...
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Re: Un troisième Ironman en France...

On en sait donc pas plus à ce jour :lol: :lol:
par fred378
03 sept. 2018 20:51
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Sujet : Un troisième Ironman en France...
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Re: Un troisième Ironman en France...

Pour le marathon..ya pas de souci
Le problème c'est surtout la natation et le parc à vélo
Pour le circuit vélo ..il y a le choix....
Mais j'y crois pas trop...ce serait vraiment énorme comme Scoop.
Je penche plutôt pour les Sables
par fred378
03 sept. 2018 20:06
Forum : Epreuves
Sujet : Un troisième Ironman en France...
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Re: Un troisième Ironman en France...

Je suis ok avec toi
par fred378
03 sept. 2018 18:45
Forum : Epreuves
Sujet : Un troisième Ironman en France...
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Re: Un troisième Ironman en France...

Salut
Sur Bordeaux même , cela me semble un peu compliqué....
A part à Bordeaux Lac je vois pas où il serait possible de faire un IM
A moins que le frenchman change d'enseigne...mais c'est plus Bordeaux mais Hourtin :D
Fred