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salut a tous
j'ai fait deux fois Lanza, 1 fois vichy et 1 fois Barcelone avec une moyenne de 4h30 à 5 h par semaine sur environ 4/6 mois de prépa….bon ok je termine dans le fond du pannier mais pas trop fatigué
ça donnait environ 1 sortie vélo de 2/3 h ou 2 HT de 50 min
une natation d'1 heure ...

pneus Schwalbe Marathon Plus ….pas une crevaison en 5 ans !

https://www.probikeshop.fr/schwalbe-pne ... 78427.html

excellent pour le gainage en natation
très bien aussi en renforcement de ta charpente musculaire au niveau des genoux
je fais ça depuis quelques temps ...tres bons résultats
fred

Merci !!!!

Fait

Oui je viens de voir ça
Je vais essayer de trouver ça sur Openrunner

Merci beaucoup
C'est ta course ?

Merci
Je vais regarder comment l'importer ( si je peux)sur mon téléphone ou sur la montre
Fred

Bonjour a tous
Est-ce qu'un d'entre vous aurait le tracé GPS du nouveau parcours vélo de lanzarote ?
Je pars là bas pour rouler en janvier et j'aimerais me faire le parcours en entier...
Merci

moi j'ai un ford Ecosport, mon slice rentre bien

On est sur d'un truc .......
Ce sera en France

On en sait donc pas plus à ce jour

Pour le marathon..ya pas de souci
Le problème c'est surtout la natation et le parc à vélo
Pour le circuit vélo ..il y a le choix....
Mais j'y crois pas trop...ce serait vraiment énorme comme Scoop.
Je penche plutôt pour les Sables

Je suis ok avec toi

Salut
Sur Bordeaux même , cela me semble un peu compliqué....
A part à Bordeaux Lac je vois pas où il serait possible de faire un IM
A moins que le frenchman change d'enseigne...mais c'est plus Bordeaux mais Hourtin
Fred