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par fred378
05 juin 2019, 11:10
Forum : Epreuves
Sujet : Frenchman
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Re: Frenchman

Belle course en effet et pas trop chère...c'est rare !
Mais je reviens d'Espagne , et la c'est quand meme autre chose niveau ambiance :sm3: :sm3: :sm3:
par fred378
09 mai 2019, 10:29
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 19
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Envoies moi ton adresse mail en mp
Ou Messenger si tu as
Fred
par fred378
09 mai 2019, 10:26
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 19
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Yo :)
Je t'ai répondu...
Il y a eu peut être un beugue.... :shock:
Fred
par fred378
02 mai 2019, 11:45
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 19
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Petit recap de la prépa
du qualitatif..( beaucoup de home trainer et des sorties de 2/3h rythmées ) Mais je n'ai pas de grosses sorties à vélo 90/100 c'est le maxi , j'ai encore le temps de m'en coller une ou deux mais je sais pas si c'est très utile vu mon niveau ridicule :)..je sais que je vais me ...
par fred378
21 avr. 2019, 10:27
Forum : Entraînement
Sujet : Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)
Réponses : 132
Vues : 74490

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Salut à tous
j'ai démarré un plan d'entrainement debut octobre pour finir Lanzarote sans trop de bobos et surtout avant la limite des 17h00
pour le moment avec une coupure de 10 jours en avril, j'en suis a :

26 h de PPG
24 h de CAP...et 190 km
92 h de vélo et 2400 km
56 h de natation et 123 km
198 ...
par fred378
14 avr. 2019, 08:28
Forum : Matos
Sujet : GPS ironman
Réponses : 13
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Re: GPS ironman

Fenix de chez garmin environ 20h en mode triathlon :)
par fred378
21 mars 2019, 10:11
Forum : Entraînement
Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
Réponses : 15
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Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

Oui
Moins de 10 km
par fred378
18 mars 2019, 16:44
Forum : Entraînement
Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
Réponses : 15
Vues : 6951

Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

voila deux parcours tranquilles :P


Image
par fred378
18 mars 2019, 16:31
Forum : Entraînement
Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
Réponses : 15
Vues : 6951

Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

salut Erwan
bon au depart de bordeaux et de la gare tu peux aller vers :Langoiran
tu auras du plat et des bosses... :shock:
tu peux aussi aller vers le Bec d'Ambes ..la, ce sera plat pour "envoyer" :D
dans tous les cas tu devras passer un pont pour enjamber la Garonne.
Sinon tu peux rester sur ce ...
par fred378
14 mars 2019, 14:34
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Tkt....il y aura de la place....on sera environ 1900/2000 comme d'habitude :)))
par fred378
08 mars 2019, 14:23
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 19
Vues : 10149

Re: Ironman Lanzarote 2019

SAlut

petite question pour ceux qui auraient fait les deux parcours vélo..avant 2018 et après 2018

difference entre l'ancien et le nouveau ?
plus dur ou moins dur ?
plus de portions vent de face ?
perso je n'ai connu que l'ancien parcours, celui qui passait par La Santa … je crois qu'au niveau ...
par fred378
03 févr. 2019, 02:34
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 19
Vues : 10149

Re: Ironman Lanzarote 2019

Salut a tous

"la date "solde out "....... :D il y a toujours de la place , même a la dernière minute
c'est une course qui fait un peu peur donc ça ne se remplit pas vite :lol:
"vélo , le vent , le parcours , la qualité de la route , le dénivelé"....... le vélo ; c'est le gros morceau de cette ...
par fred378
02 févr. 2019, 16:55
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 19
Vues : 10149

Ironman Lanzarote 2019

Des partants ici pour cette année ?
Pour moi ce sera mon troisième sur l'ile :D
fred
par fred378
27 janv. 2019, 16:51
Forum : Matos
Sujet : Quelle valise solide pour l'avion?
Réponses : 14
Vues : 4814

Re: Quelle valise solide pour l'avion?

bonjour
perso, j'utilise ça

la Elite

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le top en matière de protection grace à sa double coque
un inconvénient lourde !
avec le vélo + casque et un peu de matos pour bien tout caler je suis à 29/30 kilos
toutes les compagnies ...