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Oublie les cols en cette saison...dans le Jura il y'a déjà de la neige à 700m...

Bonjour à tous,

Auriez-vous quelques conseils à me donner pour améliorer ma technique de nat ? Je sais qu'il y a certainement beaucoup à corriger mais peut-être déjà de comprendre les principaux axes d'amélioration.

Merci beaucoup et un excellent dimanche à tous !

https://youtu.be/ECTiDQ8fSPs ...

1m87 75kg, tu as un physique qui va bien
Avec un minimum de technique tu devrais être facilement en dessous des 1m40 au 100m en nat...
Après cela présagera en rien ce que tu sera capable de faire en eau libre, faudra bosser les deux en parallèle

Tu as toutes les compatibilités ici:
http://productinfo.shimano.com/download/pdf/com/3.0/en

Fafa44 a écrit : 08 nov. 2017, 08:59 Tu fais combien sur 1500m ou 1.5km?

Y'a pas moyen d'éditer un message ?
Je voulais dire 1.5 ou 5km...

Regarde du côté des combinaison de natation de 0.5 à 1.5mm, ça coûte entre 100 et 200eur.
ça t'isolera correctement sans trop de faire trop flotter.
Sinon combinaison sans manche

Mais bon si tu as fait de l'eau libre avant, pourquoi vouloir mettre une combinaison? Tu fais combien sur 1500m ou 1 ...

gpbdr13 a écrit : 03 nov. 2017, 17:53
Et je ne voudrais pas fissurer le carbone en serrant trop !

Merci

Si ce n'est pas déjà fait, faut penser à mettre de la patte carbone.

C'est clair qu'aussi longtemps cette mentalité perdura les marketeux ne se priverons pas de nous proposer leurs merdes à prix "biens positionnels": des spads sortit d'usine à 400 boules vendus 4000 en magasin, des pompes de running qui se prennent 10eur d'inflation par ans, des mecs qui crèchent ...

Perso ma déco je l'avais trouvée sur Pinterest, qui marche bien avec des mots clés en anglais du type " bicycle paint"

AurelF a écrit : 31 oct. 2017, 14:29
Je suis en train de commander du matos générique pour me monter un vélo de course.

Et par curiosité tu va vers quel cadre et quel vendeur?

Ben pareil, je me monte un vélo sur une base de générique. J'ai commandé le cadre sur velobuild et pour 60$ l'ai fait peindre en noir et rouge clair, et le motif a été pompé sur un autre générique et qui s'est avéré être un motif Canyon...
J'aurais bien aimé en bleu et noir, mais je n'ai pas trouvé ...

Vu le prix d'une jante carbone ça peut valoir le coup de passer en disques en terrain vallonné/montagneu. Au moins c'est pas la bande de freinage qui bouffe, un disque ça coûte 30 balles. Un disque c'est une masse tournante mais centrée, donc effet au niveau de l'inertie minime.
Après je ne sais ...

https://le-triple-effort.fr/swolf-en-natation/
si vous effectuez une longueur de 25 mètres en 26 secondes en effectuant 12 cycles bras droit + bras gauche, votre SWOLF sera de 26 + 12 = 38.
Donc 2 movements de moins pour le meme temps ton SWOLF sera 1 cycle plus bas, et donc si j ai compris SWOLF ...

FAYARD a écrit : 03 oct. 2017, 12:51
25/50m maxi avec une récupération longue et surtout tu fais quelques centaines de mètres maxi sur toute la seance.

Donc grosso modo, quel temps de récup et combien de répétitions?
Je pense que je vais repartir sur ce type d’entraînement cet hiver en continuant les jambes. Merci.