onlinetri.com

"moins de 1500 km vélo depuis janvier ( ce que je ne conseille pas), et c'est passé avec mes 60/62kg."

bon la, c'est sur, c'est un défi, c'est la question initiale du post "quelles références, quels prérequis avant de s'inscrire"
je fais 71-74kg, faut bosser plus qu'à 62 kg?

yes, je l'ai le livre de Solaberg
J'avais aussi vu le site natation pour tous, mais comme je m'étais inscrit en club, j'ai arrêté mes recherches.

ce que vous me dites m’inquiète un peu, je vais en parler au coach (quels freins pour 1000m en 25min) et revoir le livre + site

merci

merci les gars, c'est vraiment top que vous me donniez tant d"'info voici ma semaine type actuelle, elle va changer d'ici début mars: semaine type: (Je fais parti d'un club de tri depuis janvier, je fais une séance avec eux, la nat du mercredi. C'est pour la nat que je me suis inscrit en club) ...

C'est très clair,
Ça ne m'arrange pas mais c'est très clair

ischios, quadri et mollets

n'y a t"il cependant pas une proximité d'effort entre les montées en trail et en vélo (impact quadri) ?
du coup la prévision "S'il ne fait pas de montagne ça va lui piquer sévère les cuisses" est peut être à atténuer?

interessant, partons sur 8h30-9h, faut donc pas se louper sur la natation, car les BH ne sont pas loin.

Pfiou je reviens du 4x3000!

Mince c était en 4 séances

j'habite sur Lyon, il y a des collines à coté (monts d'or à 5 min et monts du lyonnais, un poils plus loin, 20 min en voiture)

je prends note des cyclo et des 4000d+, merci les 4/10, 5/10, SV1, je ne connais pas trop. En cap je cours en %FCmax, avec les zones classiques (aerobie, seuil etc) j'ai déjà vu ces notations sans trop me pencher dessus. je vais aller chercher les infos (y a une page web de référence la dessus ?) po...

Merci pour vos réponses, c'est très encourageant ! l'envie y est c'est sur ! et pour le reste, pour donner une idée d'ou j'en suis actuellement: nat: je tourne en 23-25 min au 1000, avec la plus grosse sortie à 2200m (je peux progresser) vélo: pas de références particulières cap: marathon en 3h et e...

hello ! possible que la réponse ait déjà été donnée qqpart sur le forum, mais je ne l'ai pas trouvé. ma question: quelles seraient les références minimales en nat, velo,cap pour finir l'ironman d'embrun ? je ne parle pas pdt la course, j'ai vu les BH, mais le niveau du bonhomme (par exemple, il est ...