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par CamilleCoc
06 juil. 2019 14:10
Forum : Diététique
Sujet : boire beaucoup d'eau
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Re: boire beaucoup d'eau

dac merci
par CamilleCoc
05 juil. 2019 10:53
Forum : Diététique
Sujet : boire beaucoup d'eau
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boire beaucoup d'eau

bonjour depuis debut mars je fais attention a ce que je mange et je bois pour limiter mon poids. mais les grosses chaleurs arrivent et je me limite sur l'eau. des copains me disent que l'eau c'est a volonter et qu'il faut se forcer a boire regulierement meme si on a pas soif. mais quand je bois beau...
par CamilleCoc
03 juil. 2019 11:50
Forum : Matos
Sujet : netoyage jante velo
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netoyage jante velo

bonjour
jusqu'a present je nettoyais mes jantes de vélo avec de l'eau et du savon mais on m'a dit que c'était pas bien parce que l'eau pouvait rentrer dans les roulements.
vous les nettoyez comment vos jantes ?
par CamilleCoc
29 juin 2019 18:31
Forum : Entraînement
Sujet : combien de temps pour recuperer
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Re: combien de temps pour recuperer

dac et apres 2 semaines cool je peux reprendre mes entrainements à 16h par semaine (5 cap 2 vélo 3 natation) sans risque de blessure ?
normalement la seul coupure que je fais c'est fin septembre à la fin de la saison
par CamilleCoc
29 juin 2019 17:43
Forum : Entraînement
Sujet : combien de temps pour recuperer
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Re: combien de temps pour recuperer

donc vous conseillez quelques jours de repos complet (entre 3 et 5) puis ensuite faire juste sortie vélo en vélocité et footing cool pendant 10j ?
par CamilleCoc
29 juin 2019 16:00
Forum : Entraînement
Sujet : combien de temps pour recuperer
Réponses : 15
Vues : 3496

Re: combien de temps pour recuperer

qu'est ce que la chaleur a avoir la dedans ?
si on s'est bien hydrater y a pas de soucis ?
le repos c 'est pas plutot pour reparer toutes les fibres des mucles qui ont cassé pendant l'effort ?
par CamilleCoc
29 juin 2019 14:32
Forum : Entraînement
Sujet : combien de temps pour recuperer
Réponses : 15
Vues : 3496

combien de temps pour recuperer

bonjour
j'ai 24 ans, je m'entraine en moyenne 15h par semaines.
je viens de finir mon tout premier ironman et des copains (eux aussi sportifs) me disent qu'il faut que je m'arrête 6 jours pour recuperer.
je trouve ca enorme
qu'en pensez-vous ?
par CamilleCoc
24 juin 2019 07:58
Forum : Matos
Sujet : altimetre 920xt altitude inexcate
Réponses : 3
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altimetre 920xt altitude inexcate

bonjour sur ma montre triathlon 920xt j'ai environ 80m de moins sur l'altimetre par rapport à l'altitude exacte. je ne trouve rien pour l'étalonner dans les parametres. quelqu'un sait comment resoudre le probleme svp ? quand je cours au bord de la mer j'ai des altitudes negative. quand je gravi des ...
par CamilleCoc
20 juin 2019 18:53
Forum : Matos
Sujet : reglage derailleur ariere velo
Réponses : 25
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Re: reglage derailleur ariere velo

https://www.glisse-alpine.fr/comment-regler-son-derailleur-velo-en-5-minutes/ Lis ça et sers la vis B ouii, ca marche. Champion du monde ! merci beaucoup !!!! <3<3<3 par contre il faut la serrer comment ? je l'ai serré légèrement juste qu'a ce que le bruit ne s'entende plus ? et pourquoi il faut qu...
par CamilleCoc
19 juin 2019 14:50
Forum : Matos
Sujet : reglage derailleur ariere velo
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Re: reglage derailleur ariere velo

mais il marche tres bien mon derailleur.
il y a juste sur le grand pignon que ca fait un bruit monstrueux
par CamilleCoc
19 juin 2019 12:16
Forum : Matos
Sujet : reglage derailleur ariere velo
Réponses : 25
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Re: reglage derailleur ariere velo

Effectivement la vis, mais sans y avoir touché c'est surprenant tout de meme. Tu n'es pas tombe? ou transporte ton velo (poste ou transport en commun? patte de derailleur tordu?) Effectivement regardes les videos pour le reglage de derailleurs arrieres et tu as une vis qui te permet de regler ca. M...
par CamilleCoc
18 juin 2019 21:06
Forum : Matos
Sujet : reglage derailleur ariere velo
Réponses : 25
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Re: reglage derailleur ariere velo

je n'ai rien changé du tout. tout est d'origine.
ca fait 2 ans que ca marche tres bien et je viens de m'apercevoir ce matin dans une montée quand j'étais tout a gauche que sa frottais.
je ne sais pas pourquoi, je n'ai rien changé
je roule en shimano ultegra. casette 32 dents, derailleur shape longue
par CamilleCoc
18 juin 2019 19:43
Forum : Matos
Sujet : reglage derailleur ariere velo
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reglage derailleur ariere velo

bonjour quand je suis sur petit plateau grand pignon, j'ai le galet du haut de mon derailleur qui frotte contre les pignons de ma cassette (les plus grandes dents, donc du 32 pour moi). et si je tire un peu me derailleur a la main hop ca frotte plus, et des que je relache, hop le galet du haut vient...
par CamilleCoc
13 juin 2019 15:24
Forum : Matos
Sujet : extraire boitier pedalier ultegra r8000
Réponses : 4
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Re: extraire boitier pedalier ultegra r8000

ok merci
par CamilleCoc
13 juin 2019 15:14
Forum : Matos
Sujet : extraire boitier pedalier ultegra r8000
Réponses : 4
Vues : 1119

Re: extraire boitier pedalier ultegra r8000

dans la reference de mon velo il y a ecrit ca dans la case boitier de pedalier : shimano press fit sm-bb72-41b