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Entre les chevilles........

Petite question: le transfert des séances zwift sur strava marque sortie vélo virtuelle. Comment arrivez vous à faire apparaître un récapitulatif des ces sorties? Sur strava il y'a le vélo, la CAP, et la natation. Et on ne peut transformer les sorties virtuelles en réel .


Petit up, même ...

j'ai réduit l’écrasement du pneu, ça change tout déjà, j'avais pas l’impression de beaucoup l'écraser pourtant, sur la doc, il est indiqué "vérifier qu'il est appuyé fermement"! ça veut dire quoi?
j'ai refait du coup le calibrage, c'est mieux

merci pour vos réponse,
j'ai l'habitude du HT classique (réglage résistance au guidon), que je trouve réaliste au final, comparaison vitesse/intensité.
La même sur du plat, pour être à 30 su zwift (je sais faut pas se fier à la vitesse), je suis à 25km sur mon garmin 510, et c'est vraiment dur. je ...

Salut,

Je viens d'acheter un tacx bushido (occas, mais comme neuf). bref, début compliqué avec zwift! impossible de faire reconnaitre de HT, après une vrai galère et une mise a jour du HT, ça marche!
J'ai fait un test FTP, j'avoue n'avoir rien compris aux résultats, en plus j'ai fermé zwift sans ...

Pour finir, pas de douleur au touché, mais une légère gène lorsque je reste trop longtemps assis....


C'est bien un signe du syndrome rotulien, j'ai souvenir ado, de calvaire quand il fallait tous les jours me taper 1h de bus matin et soir... je compte plus les séances de kiné!

En tout cas, j ...

ça ressemble a un début de syndrome rotulien. j'avais souvent ce genre de douleur par temps froid et à la reprise de sortie plus longue.
si c'est pour aller au taf, essaye une pommade chauffante et pas trop forcer.
Sinon, le meilleur moyen pour faire passer cette douleur, c'est muscu des quadriceps ...

Moi j'aimerai bien savoir ce que ça donne en termes de chrono des vidéo de Sucer la!

Suivant la région où tu ais, tu peux trouver des courses de VTT en début d'année (des challenges de 3 ou 4 courses), je sais que quand je faisais ce genre de courses, je sentais vraiment un gros plus, j'y allais sans grosse préparation, juste un peu de foncier, la 1ere est dure et puis tu sens que ...

+1, je vois pas ou était le mal dans ce conseil, bien au contraire. si ça fait chier de l'entendre, c'est autre chose!

Salut,
Aujourd'hui séance de 2km, j'ai essayé de me concentrer sur le battement de jambe et la syncro avec les bras, du coup, comme par miracle, suis descendu à 1min30 sans trop forcer, mais ça me demande un sacrés effort de concentration, surtout avec ma jambe gauche!

michel008 a écrit : 30 oct. 2017, 13:24 et faire du fractionné pour augmenter ta vitesse de nage.

Je nage depuis 1 an maintenant (je suis parti de zéro), je me décide enfin à faire des fractionnés, je commence par des demi longueurs...putain que c'est dur! c'est plus facile en vélo ou en cap!

Bonjour,

Ma petite contribution,
J'ai fait l'hiver dernier, régulièrement, enchainement cap (10-12km)/nat (mes débuts en nat), les premières fois, j'ai eu des crampes après 35min de nat, puis petit a petit, je trouvais ça bien, car je rentre d'ans l'eau je suis déjà chaud, alors que si j'y vais ...

De toute façon, quand tu nages 1'40 ou plus, c'est qu'il y a de grosses lacunes, des freins énormes à ta nage, il faut les faire disparaître un par un. Tu as tout l'hiver pour cela.


Ça c'est encourageant! Après en bassin, je ne fais pas de culbute et de coulé de 10m, donc par rapport à d'autres ...

Bonjour à tous.

A 37 ans et après un an de natation (départ de 0), j'ai progressé régulièrement, trois tri S ou je suis sortie entre la 15éme et 25éme position (à mon grand étonnement). Bref après un été en lac et une nage moins régulière (moins d'une sortie par semaine), je suis reparti à la ...