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Bonjour, pour le L le depart est prevu a quelle heure svp?

Bonjour a tous,

Ne sachant pas trop ou poster ce sujet je le mets ici, mais ne trouvez vous pas que le bannissement est parfois un peu rapide,extreme, unilateral...

SI je prend le dernier en date, bien que je ne partage pas l'opinion du protagoniste dans la majorite des sujets, j'ai du mal a m ...

Une recette de Ben'j le kouk :) qui marche tres bien et qui peut egalement etre melange au Thermomix, ou tout autre robot...

Miel-noisettes:
*140g flocon d'avoine
*120g farine
*120g bledine aux cereales (non lactée)
*60g noisette enpoudre
*2-3 c.a soupe de miel.
un sachet de levure "rose" alsa ...

Il y a plusieures marques ds le groupe D4 en cycle et si le CLM sort sous le Label ''Van Rysel'' et pas ''B'twin'' le prix sera tres different.

Il y a peut etre une sortie en plusieurs etape, ou un effet buz pour lire et mesurer les commentaires et voir ce qui peut etre fait.
L'auteur de ce poste ...

Pour te corriger, je n utilise pas Strava, je recupere mon temps d entrainement et mon NP en velo
ma vitesse moyenne corrige de l elevation en CAP + temps
et mon allure natation + temps
et mon cardio moyen durant chaque seance dans strava, apres quoi je passe sur excel.

Je mets tout ca dans une ...

La formule du TSS est simple: TSS = (sec x NP® x IF®)/(FTP x 3600) x 100 (sec = temps en seconde)
la FTP c'est les Watts en velo que tu peux tenir en 1h a max, ton allure max cap sur une heure, ton allure max nat sur une heure.
Apres tu peux ''quasiment'' ignorer les TSS natations de tes seances car ...

je fais 1h30 à 326w NP (ma FTP est à 350w), strava me donne 118 point TrainingPeaks 130 TSS.
Pour 44 minutes à 268w NP strava donne 8 TrainingPeaks 43 TSS.

natation pour 3800m sans pause en 1h11, Strava donne 33 points TrainingPeaks 98 TSS (je lui ai dit que ma vitesse max sur 1h c’est 1’50 ...

Et l'avantage du labelise a l'etranger c'est egalement que tu sais ou tu mets les pieds. Mais meme sans aller a l'etranger, si la course n'est pas a cote de chez toi au final sur ton budget WE de course le surplus IM est ''marginal'' (frais d inscription + frais de transport + hebergement).
J'irai ...

Pour la natation pour allonger les distances tout simplement nager plus longtemps :)
Perso je ne fais presque jamais de seances de plus de 40 minutes, mais je nage 3*par semaine a partir de janvier pour un IM en juin*juillet. et pour arriver a l'IM je monte a 1x40+2x50min ou 2x40 +1x1h pendant les 2 ...

Bonjour,

J'aimerai bien me monter un groupe Di2 ou ETAP en 2x11 soit pour mon route soit pour le CLM,

Donc si l'un de vous a un mini groupe a vendre je suis preneur.

Bonne fetes de fin d'annee a tous.

Ce que je connais le mieux est la cap et plus particulièrement les marathons (202 officiels terminés). P


Tu as fait 202 marathons?
Tu es dans quel groupe d age?

Si tu veux te preparer convenablement et que tu n as encore jamais fais de L, il serait plus judicieux de reporter a 2024 ...

pas encore de genre neutre? scandaleux

Je pensais surtout le DI intéressant sur un vélo de triathlon pour la possibilité (si je ne m'abuse) de placer une commande de vitesse sur le prologateur.



Sur un velo de triathlon , en meca comme en Di2 les vitesses sont sur les prolongateurs.
L'avantage du Di2 sur ce point c#est que tu peux ...

non uniquement une apple TV, tu trouveras l'appli Zwift ds le store en telechargement gratuit.

Est ce que tu fais du triathlon?
400m VS 3800 revient a comparer temps CAP 5km et marathon SUR IM.
On ne nage pas la natation un IM de la meme facon qu'on nage un 3800m sec.
Tu avais deja pose une question sur le 200 vs le 400m il me semble.
La reponse sera similaire, si la technique est la, alors ...