La recherche a retourné 55 résultats

par Nico Aubineau
01 févr. 2012 15:40
Forum : Diététique
Sujet : Plans alimentaires équilibrés
Réponses : 45
Vues : 7400

Plans alimentaires équilibrés

Bonjour, Toujours dans l'optique d'aider les triathlètes sur l'alimentation sportive, voici quelques exemples de plans alimentaires adaptés comprenant au minimum 3000 kilocalories répartis en 15% de protides, 20% de lipides et 65% de glucides. Exemples de menu... Petit Déjeuner : Une boisson chaude ...
par Nico Aubineau
14 janv. 2012 17:49
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Réponses : 314
Vues : 75582

Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

Concernant Nicolas Aubineau: à la différence de lui, nous ne nous présentons pas comme spécialistes. Il n'a pas lu, dit il , notre prose antérieure remarquable ( si, si ! ) , s'est pointé avec des généralités: nous le lui avons fait remarquer, il s'est un peu vexé, mais pas beaucoup, finalement: il...
par Nico Aubineau
12 janv. 2012 15:37
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Réponses : 314
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Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

@Nico: Nous ne cherchons pas à composer la boisson miracle qui irait à tout le monde tout le temps évidemment, mais comment mieux "personnaliser" sinon en commençant par décortiquer le plus précisément possible le fonctionnement général... Tu déconseilles plus haut de faire soi même ses b...
par Nico Aubineau
12 janv. 2012 09:35
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Réponses : 314
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Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

Je pense que tu dis un grosse connerie, et même deux: La première, vénielle, est l'utilisation du fructose, qui, "toutes les études le montrent" :mrgreen: a un effet insulinémiant, hypertriglycéridémiant, et appétant: bref, ta régulation glycémique est modifiée, ton fructose a tendance à ...
par Nico Aubineau
11 janv. 2012 15:16
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Réponses : 314
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Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

@gitoune : Etude publiée par Jentjens et al., 2006; Jeukendrup et al., 2006 Le taux de carencés est quasiment impossible à obtenir et devrait faire l'objet d'une étude qui se chiffrerait en centaine de milliers d'euros. De plus, il faudrait échanger avec des Docteur Es Sciences pour cela, ce que je ...
par Nico Aubineau
11 janv. 2012 10:54
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Réponses : 314
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Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

J'aime bien lorsque j'entends ou je lis "j'oblige mes athlètes à..."Pour avoir une expérience assez longue de la chose, jamais on n'oblige un athlète, surtout lorsque l'on monte en niveau... L'obligation étant restrictive et obérante, le faire n'a que des conséquence désastreuses. Il faut...
par Nico Aubineau
10 janv. 2012 17:07
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Réponses : 314
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Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

merci de t'être joint à nous. Ma diététicienne, qui avoue s'y connaitre peu en sport, me conseille de manger le plus liquide possible que ce soit pour faire un entrainement intense ou léger mais long (en avalant un mélange liquide 1h avant) ou quand l'effort devient trop long ( tous les 15' avaler ...
par Nico Aubineau
10 janv. 2012 16:00
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Réponses : 314
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Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

De rien pour le tacle à condition que tu ne sois ni Eric DI MECO, ni De Jong (pour être plus récent) :wink: Les études montrent (à ce jour en tout cas) que le meilleur ratio durant l'effort est 2/3 glucose, 1/3 fructose contrairement à l'idée reçue qui voudrait qu'il y ait 100% de glucose. Il permet...
par Nico Aubineau
09 janv. 2012 10:23
Forum : Diététique
Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Réponses : 314
Vues : 75582

Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?

Une boisson de l'effort doit avoir des glucides (mais pas que du glucose !) avec des vitamines et surtout des minéraux notamment sodium, magnésium, zinc (perdu dans la sueur). Il est intéressant d'avoir également du potassium notamment si l'effort se fait en ambiance chaude (T° > 24° ce qui est le c...
par Nico Aubineau
06 janv. 2012 13:52
Forum : Diététique
Sujet : festoyer puis.... détoxifier !
Réponses : 22
Vues : 4670

Re: festoyer puis.... détoxifier !

Le radis noir est intéressant (notamment racines) => action dépurative (favorise élimination des toxines)