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Bon retour

A Z3 je prends l'exercice pour un travail de puissance.
La vélocité je la travaille sur les exercices plus typés 1 mn / 1 mn (alternance 40 rpm / 110 rpm allure Half)...

Je gère les Watts et fais au mieux pour les rpm

Pour CERVIA, depeche toi : le 4° quart des inscriptions est en cours à...

Tier 4: 585 EUR

Toutes les réponses sont là :

https://www.fftri.com/actualite/decouvr ... aison2020/

Merci pour l'explication.
Je pense que c'est comme pour la prose avec mr Jourdain, on est nombreux à faire du semi rattrapé sans le savoir

Au même pris tu as les pédales CAPTEUR DE PUISSANCE ASSIOMA UNO Neuves, qui ont l'avantage de pouvoir être transposées d'un vélo à un autre en 2 minutes

Sur half avec la combi les 10" viennent d'office

Après, tout dépend du niveau que tu envisages...
1'55/100 en nageant cool & souple, c'est que je vaut et cela donne en eau libre avec combi du 1'45/100 en compétition.
Avec cela tu sors dans le premier 1/3 sur half et Ironman si en plus tu parviens à bien prendre les pieds...

Pour les allures en natation, perso, je n'en tiens nullement compte. Je sais ce que représente une allure "souple", une allure de 3 800, une allure de 1 500, une allure de 400 et une allure de 100 m... Qui plus est, l'application pour tes temps de référence et donc tes allures en découlant, ne tient...

Sans trahir de secret, c'est idem qu'en vélo & course, cela dépend de la période au sein du plan... Travail en Z1 en 3/4 nages, exercices techniques, travail hypoxie,tuba... Travail en HIT en NL/PB/PB + PLQ/élastique Travail en Z2 en continu & fractionné Concrètement sur un plan de 12 h hebdo cela d...

Je suis les plans GUTAI depuis 1 an 1/2, suis un nageur plus que moyen (1 h 07 au 3 800). Effectivement auparavant j'étais à 3 séances hebdo et depuis je suis passé à 2 avec un peu plus de Pull buoy... Au niveau chrono une stabilisation du temps malgré l'age qui passe (55 8) ) mais surtout la séance...

Tu t'es abonné ?
Si oui, en général tu reçois ton planning hebdo pour la semaine à venir le vendredi précédent.

Effectivement si tu investis une somme conséquente dans MAURTEN, tu peux dépenser 1 € supplémentaire dans la bouteille d'eau qui convient