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le récit !! le récit!! le récit

demande à ton mari de s'occuper des enfants

de plus je ne vois aucunes séances cap ou vélo avec de l'allure course ou plus, le risque est de rouler à la même allure que ton entraînement et d'avoir du mal à tenir un rythme plus élevé niveau cardio.

hello, je n'avais pas vraiment fait attention à ce topic :( je vois que tu as terminé ton plan mais je me permet quand même de donner mon avis de néophyte : -comme il a été dit plus haut il aurait été plus bénéfique d'espacer les séances vélo, voir en rajouter une en semaine (car du coup ça te fait ...

zou remis dans le bon sens!

+1

ha oui en effet je n'avais pas fait attention à cela!
je vais rectifier cela sur le champs

merci

merci

je pensais à ça aussi mais elles ont à peine 7 mois et n'ont pas roulé pendant 3 mois (j'ai du faire max 2000 km avec )

bonsoir,

j'ai créé sur open runner le parcours vélo (celui qui est prévu pour le moment). il faut entrer ld Sizun.

ça donne 30.2 km et 355 m de d+ par tour.

à plus

bonsoir,

je possède des roues campagnolo (Sirocco). Ce matin j'ai remarqué que la roue avant ne tournait pas parfaitement et couinait (même démontée du vélo) (pas de sales blagues ).
avez vous une idée de ce que cela peut être ?

sinon pour y aller progressivement, un membre d'OT dont je ne me souviens plus du pseudo, conseillait d'aller courir le lendemain d'une sortie vélo longue ou difficile par exemple. Comme ça tu commences à faire des transitions sans trop difficultés. tu peux aussi enchaîner plus tard dans la journée,...

je pense que Mimieanv doit avoir raison .

combien de fois nages tu par semaines? et depuis quand?
est ce que tes sensations sont confirmées par un chrono ?

ça existe les IM en CLM par équipe?