onlinetri.com

Merci pour vos CR... toujours aussi sympa à lire
voici le mien: http://cornofulgure.blogspot.com/2010/0 ... t-sub.html

Hello
qqun aurait il le profil du parcours vélo: genre polar ou openrunner ?
Merci!

Pour ma part (M35 - 85 kg): Nice 2008: 5h33' (D+2100m) Lanza 2009: 5h46' (D+2500m avec du vent!) D'après mes calculs (sur la gamme Francfort à Altriman), sur le vélo d'IM, on perd entre 3.5 et 4 km/h sur la moyenne par 1000m de D+ en plus. Attention à ce genre de constat très personnel. Avec cette ...

Pour ma part (M35 - 85 kg):
Nice 2008: 5h33' (D+2100m)
Lanza 2009: 5h46' (D+2500m avec du vent!)

D'après mes calculs (sur la gamme Francfort à Altriman), sur le vélo d'IM, on perd entre 3.5 et 4 km/h sur la moyenne par 1000m de D+ en plus.

A mon tour d'avoir "enfin" fini mon CR:

http://cornofulgure.blogspot.com/2009/0 ... le_25.html

maintenant je vais pouvoir lire les vôtres!

Oui pour le photographe officiel, c'est Eric Jouve:
http://ericjouve.com/even2008/index.php?cat=0
ou bien sinon cliqué sur "calendrier 2009"
Les photos ne sont pas encore là!

http://www.chronoweb.com/Saison2009/Classements2009.htm
pour toutes les épreuves

Hello De retour également enchanté! (CR détaillé sur mon blog d'ici la fin de la semaine) ... ça fait bizarre de poser le vélo lorsque 13 jours avant les 226 km de Francfort était quasi bouclé Bravo à tous et toutes (2 finisheuses!). Pour les résu, cf plus haut: http://www.chronoweb.com/Saison2009/F...

12-28 avec 40-53 en rotor

Bonjour à tous, J'avais du renoncer à participer à l'altriman en raison d'aléas pros et perso... cela dit, il s'avère qu'il m'est peut être possible de faire un A/R "à l'arrache" le week end prochain aux angles... et malgré un entraînement quasi inexistant, l'envie de participer me titill...

Bonjour, le plus simple ce sont les sacs congélations zip basic (ça ne coute rien et se trouve partout). Tu y mets tes doses. Au ravito, soit tu es habile et tu mets la poudre en roulant mais avec le vent tu en fous partout, soit tu t'arrêtes et tu mets ta poudre préférée dans tes deux bidons, ça pr...

Pour perdre du poids, il y a l'ordre des choses qui joue et entre autre il y a aussi le sport à jeun à bas régime...

Sur autre forum sujet voisin:
quel %FCmax pour taper dans la graisse?
http://julmtb.com/forum/viewtopic.php?t=12352

donc le mieu c'est de couper du coca degazifier dans de l'eau gazeuse degasifier dans ses bidon =sucre+cafeine+sodium+bicarbonate Tu peux tout simplement faire un mélange eau gazeuse dégazée bien secouée + malto + hydrixir (ou ta poudre préférée!). C'est mieux que le sucre du coca et pas les inconv...

Dans le coca, en plus de la caféine et du sucre, il y aussi du bicarbonate (tout comme dans l'eau gazeuse) qui est bon pour élimination des toxines.

Les crampes c'est un peu chacun son truc... Pour les crampes, après différents tatonnements, j'ai découvert la solution: le bicarbonate de soidum! Tous les gels overstims et autre ont en general du CHLORURE de sodium. Le Sodium s'est bien mais pas forcément suffisant. Il y a le bicarbonate (présent ...