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et as tu fais beaucoup de séances longues type 80 klm ou juste quelques unes à l'approche de la competition ?

merci pour tous ces retours. en fait, j'envisage de faire une séance de natation par semaine (max : 2 klm), 2 séances de cap dont une en qualité (45' + 1h15) et pour le vélo, souhaitant étaler ma prepa, une séance par semaine (vtt ou ht l'hiver) avec une augmentation progressive pour arriver au prin...

et sinon, pour être capable de faire 90klm avant un semi derrière, qu'en penses tu?

bonjour, nouveau sur le forum, je suis un coureur un peu "usé", qui souhaite varier les plaisirs :D j'ai déjà fait un peu de tri CD et du raid multisports il y a quelques années je souhaiterais préparer un half en 2018. pour la cap, c'est mon sport de base, la natation, j'ai toujours nagé ...