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Séance 1 :plaquettes 12*1min Séance 2: kool en mer ou piscine de 40 min Séance 3: vitesse 12*1min laisse tomber les plaquettes et le pull. Fais des series en nage complète. La séance 2 est inutile. Faut forcer en nat. Combien de temps pour les séances 1 et 3 ? En fait ces sorties en mer sont un vra...

Merci onis J en suis à 18 coup de bras départ arrêté sur 25 avec pull buoy. Je mesure 1m69 donc pas une très grosse envergure J ai diminué rapidement au début ce nombre de coup de bras maintenant c'est du travail de fond 😁 😁 Je pense désormais essayer d atteindre ce niveau de 18 sans le pull, c'est ...

Merci Jérôme A.
Effectivement pour la Nat je prévois des cours pour pouvoir continuer sur de bonnes bases. Sur les S c'est la Nat qui m'a le plus surpris. Je sors à peu près au milieu du paquet... Je perds tout en vélo et maintien à pied

Bonjour Je suis nouveau sur le forum, et je tiens à remercier tous les contributeurs car j y trouve de nombreux renseignements Je me suis mis au tri il y a maintenant un an suite à une fracture au pied en cap. Mon niveau se situe plutôt dans la dernière page des résultats d un S et je pense encore p...

Bonjour à tous, Je surfe sur ce site depuis une semaine et j y trouve de très bon sujet Je m appel Sylvain, 44ans 1. REGION : bzh 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : technique 3. ACTIVITE : Ingénieur 4. FAMILLE : 1 femme & 3 enfants 5. SPORTS AVANT LE TRI : un paquet 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS...