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Merci Antoine ! Vu l'âge que tu as tu va avoir une grosses marges de progression, je te souhaite le meilleur !!

Désolé nergy mais si je demande des conseils c'est que en 15 ans j'ai jamais couru vite !!! Si c'était le cas je serai pas sur le forum . je suis très content d'échanger des idées avec des personnes très sympa .

Salut en effet les gars qui me double on 20/23 ans 😂 après je fais podiums vétéran tout les dimanche !! 1er ou 2iemes ,sur half je le classe plus dans la 10/15 iemes places aux scratch,car je trouve que le niveau des half est vraiment relevés !! Où je suis peut être moins résistant à l'effort !! Mer...

Aïe, je vais essayé d'améliorer mes points fort alors ,j'ai peut-être intérêt d'aller dans ce sens plutôt de m'entraîner sans succès a pied!!je gagne souvent des places en vélo a moi dans gagné plus sans me grillé !!

En natation je suis plutôt correct je pense ,je sort souvent dans les 10 ,je vaut 4'50 au 400 et mon meilleur temps au 1500 :19'05 en petit bassin

merci pour vos conseils c'est sympas !!
j'aimerai gagner sur un 10 km sec mais je grappille que quelques sec chaque année sur 10 km .36,05 cet année contre 36,15 l'année dernière.J'ai participer a quelques cross open pour le motivée l'hiver .

Non je fait jamais de multi enchaînement !! Peut-être une piste a exploré au moins une fois tout les 15 jours et si je gagne 1' sur mon tri de dimanche je fait 4 iemes au scratch ,oui quand je parle de place c'est au général tout confondu !! Plutôt gros rouleur je fais souvent les 5 et temps au scra...

38' c'est mon record car ça tourne souvent vers 39' voir 40' comme ce week-end !! Je pose 4 pour finir 9 ,tu me dira c'est déjà bien mais les effort fournit pour cet discipline et vraiment pas payante !

je fait des jimenez ,des allure cd et sprint sur des 5'/10' et des sortie souple et allure 1 ,j'ai un capteur de puissance egalement

Je fait déjà pas mal de vélo environ 8000km/ans c'est pas assez tu crois ?

Bonjour je suis un jeune vétéran de 40 ans ,voila 15 ans que je fait du tri et je n'arrive pas a courir mieux que 38 min sur un tri record a sec 36min05. J'ai essayer des semaine de 5 cap avec des séance vma et seuil et volume ,des enchaînements . Plutôt nageur rouleur ,même en calmant en vélo rien ...