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J'ai suivi sa prépa pour Nice cette année. J'ai fait 12 heures comme indiqué sur le plan d'entrainement. Je pense qu'en suivant scrupuleusement ce plan on est à peu près sûr de finir dans cette fourchette de temps si, comme moi on n'est pas un cador. Le + = on ne finit pas totalement épuisé, même si...

ci-joint le tracé du parcours. Il n'y a pas tous les détails mais tu devrais retrouver les points clés de l'itinéraire. (j'espère que la PJ sera bien accessible....)