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Merci pour les encouragements! Je pense en effet avoir encore beaucoup à apprendre. Une vie ne suffit pas et j'épuise la première (celle qu'on fait en ne pensant pas à mourir) La deuxième c'est celle qu'on commence le jour où on sent la faucheuse qui rôde et qu'on se dépêche de profiter des dernière...

bonsoir Également partant mais avec des objectifs modestes:15-16h C'est mon premier ironman et je monte doucement en charge suite à mon S il y a un peu moins de 4 ans. Mais j'ai commencé avec cet objectif à 55 ans alors que j'étais un sportif du dimanche (velo,VTT) sans jamais avoir fait de course E...

Perso j'ai déjà utilisé le PitStop sur une crevaison pas trop importante sur un pneu: colmatage immédiat et après quelques kilomètres j'ai pu regonfler à 4-5 bars très suffisant pour terminer la course: 20-30km

Merci pour ta réponse. Pour poursuivre la discussion, pourquoi pas les tubeless qui semble séduire par son confort et ses performances? Pour moi qui suis encore un adepte du VTT hivernal, le tubeless est incontournable. Et ici avec les 11°C à midi je vais le ressortir. Ils semblent au point maintena...

Bonjour Une petite précision: tu parle de roues à pneu ou boyau ? Je pense que la qualité des roues dans les 2 déclinaisons n'est pas la même d'un modèle à l'autre. Et as-tu un avis sur le sujet: as-tu testé la différence? Et encore que penses-tu des roues chinoises? Sinon belle contribution au foru...

Les cuissards et les trifonctions sont conçus pour être utilisés sans slip.
les coutures sont souvent mal placées et on ne range pas correctement le matériel pour le genre masculin.
...essaie et fais-toi une idée

Merci
Je n'avais pas vu que c'était une version évolutive... et bien plus complète que mon petit programme perso

super intéressant!
mais je n'ai pas compris pourquoi les tubeless dans la synthèse?

aurais tu le lien pour 2018, ce serait super!

une petite question sur le roulis: doit on faire pivoter aussi le bassin? et s'il doit pivoter est-ce le haut qui entraine le bas ou le bassin qui initie le roulis? j'ai eu des avis assez différent dans différents bouquins sans parler du hip driven que je n'ai pas étudié. perso j'ai plus de facilité...

bonsoir j'ai relu ton bouquin mais la présentation du livre n'est pas si claire: p32: soit étendre le bras légèrement vers le fond, soit utiliser le roulis. et je n'étais pas arrivé au chapitre 62 qui ressemble plus à un commentaire: le geste parfait! je vais m'atteler à appliquer les temps du geste...

bonsoir
quand je nage plus cool je ne me sent pas obligé de respirer en 3 temps, c'est simplement que je me sent plus à l'aise. C'est seulement quand j'ai besoin de plus de peps que je passe en 2 temps aussi bien en piscine que lors d'une course

bonsoir pour revenir au sujet du topic, j'ai beaucoup apprécié le bouquin qui m'a permis de franchir un cap comme je le mentionne dans le topic de ce forum sur les cours de natation mais il me reste encore une foule de truc à régler si je ne suit pas mort d'ici cela! notamment je n'arrive pas à nage...

bonsoir désolé mais je ne comprends pas tes abréviations: OT???, en ce qui concerne le guide du crawl moderne, j'ai appris beaucoup en le lisant mais sans comprendre mon défaut majeure ni vraiment trouvé la solution. d'ailleurs les illustrations montre une main proche de la surface! le dernier bouqu...

bonjour juste un petit commentaire j'apprends à nager le crawl depuis bientôt 4 ans au cours des entraînements de mon club et j'arrive avec difficulté à tenir le rythme des 2min au 100 sur 1900m, c'est dire si je reste une vrai enclume. j'ai fais avec le club beaucoup d'educatifs sans comprendre vra...