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bravo pour ta performance.
il faut se dire que le norseman est né comme ça: quelques amis qui se sont tracé un intineraire pour se faire plaisir.
peut etre que le tient deviendra un must.

j'ai conscience qu'une perte de poids intègre une perte de masse musculaire, je l'ai d'ailleurs fait remarqué en parlant de musculature inutile.
car j'en reste à l'etude des photos IRM, on constate une diminution de certains muscles (quadriceps), mais une augmentation d'autres (molets).
mon analyse ...

quand je parlais de musculation, je parlais de prise de masse musculaire. j'ai conscience qu'il ne faut pas delaisser les exercices complementaires, mais je pensais plus à du gainage qu'à de la muscu pure et dure.
mon poids de forme à l'epoque du judo était de 89kg, mais j'avais un manque de ...

@Trim, oui, les chiffres sont bons:
je mesure 192cm, pese aujourd'hui 108kg (gagnés grace à la nourriture), et j'ai commencé en janvier à 1h02 sur mon 10km (58min la semaine derniere).

pour faire un historique, j'ai commencé le vélo à 120kg il y a 4 ans. peu de perte de poids dans un premier temps ...

mon constat sur ces 4 dernieres années de vélo (avant de mettre au tri) c'est que pour perdre du poids il faut que je gere ma nourriture, pas mon cardio.
ou alors en faisant du cardio 3 ou 4 fois par semaine.
le fractionné (via la pratique du vtt) m'a fait énormément progresser, j'en suis aujourd ...

merci pour vos éclaircissements, j'ai precisé que eriD n'avait pas atteint la perfomance attendue au vu de son entrainement "pointu", pas qu'il n'avait pas fini...

la seule approche de progression que je connaisse à l'heure actuelle est le fractionné.
sera-t-il impossible d'avoir de bonnes ...

d'accord que chaque analyse a sa part dans la progression, mais où s’arrête l'utilité de la sensation, et où commence la nécessité d'avoir une analyse scientifique? (et inversement)
en arrive-t-on à :
"j'ai de mauvaises sensations, mais je peux continuer l'effort au vu de mon cardio et à la ...

bonjour à tous,
je suis nouveau sur le forum, que je parcoures depuis quelques mois et je n'avais jamais osé ouvrir la boite de pandore qu'est le "post d'eric D".
je viens de le faire et en meme temps, celui des deserteurs.....
ma question est, en dehors de toute idée préconçue ou dans un but de ...

question peut etre con, mais j'ai tres soif pendant mon entrainement de natation. j'ai une bouteille au bord de la piscine, mais en course, comment faire?

en effet, le programme en 10h se découpe en periodes de 3 semaines avec une augmentation progressive de l'intensité

bonjour,
je suis tombé sur un programme d'entrainement pour IM (pas forcement embrun...) sur 10h par semaine en 3 ou 4 séances.
est-ce un mythe ou une réalité de pouvoir s'en tenir à ce volume, à raison de:
1h/1h30 natation => 2,5/3 km 15'/500m
2h/2h30 de CAP (en 1 ou 2fois en fonction de la ...

bonjour à tous,
j'ai changé de vélo cet hiver pour préserver mon carbone. j'ai donc acheté un vélo route alu dedacciai qui a sensiblement les memes cotes que mon carbone.
mais dès la premiere sortie, j'ai eu des douleurs à la nuque en fin de sortie (à partir de 2h30de vélo). or, j'ai recuperé le ...

58min pour mon 10k a feucherolles, j'ai gagné 2 min.....
je prends mes affaires de piscine demain.
pour longchamp, pourquoi pas. on verra le temps pourri ou pluvieux qu'on aura.
j'te phone demain

salut, a mon avis t'es pas assez entrainé....lol,
il faudrait que tu t'entraine avec un collegue à longchamp....
ou alors que tu l'accompagne sur une sortie avec son club un dimanche matin feignasse...!!!
j'ai fais 10k de CAP cet aprem je suis chaud patate

jeudi piscine à meudon??

aller PA...

concernant le rasage des parties, un illustre poete (bigard) disait que c'est le roulement à bille entre la cuisse et le reste.....