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Re Donc sur les differents sujets couverts, quelques indications CP20 @300w j avais affinée ma FTP a 275w ( donc 8% de moins que CP20 et non 5% ) sur correlation avec les resulats de course de cette année Sinon il etait fait mention de reference a Aix, j avais fais 2h43 en 2016 ( l annee sans natat...

Je partage le questionnement d'IRONMAN04 sur la suprématie des 3 norvégiens. Pour les chronos, j'ai fait la moyenne de plusieurs fichiers strava : _bike : 88,8 km _CAP : 21,0 km Sachant que les GPS surestiment légèrement (il suffit de regarder les marathons officiels VS les gps des coureurs), on en ...

Oui c'est très bien. En complément ou en remplacement si pas de dispo pour nager. Je l'inclus dans ma routine de muscu / PPG. Ça permet aussi de transférer. Conseils : _avoir un bon geste (placement du coude notamment) _mixer les différentes séries (alterné/simultané, fréquence, amplitude, travail s...

il pourrait essayer de prendre quelques minutes en nat et former un petit groupe en vélo. bien sur , ils se feraient reprendre par les meilleurs cyclistes, et au lieu d'essayer de suivre, il pourrait se laisser detacher et perdre 5-10min. Ca pourait lui permettre de revenir en cap sur bcp, mais peu...

S'Il n'avait pas suivi pas ce groupe, il aurait pris 10 minutes. C'est irrattrapable à ce niveau la même pour un bon coureur comme Gomez. Chez les femmes, ça passerait pour DF mais impossible chez les hommes. S'il eût été plus vite que ce groupe en bike, Il eut abandonné rapidement sur le marathon ...

on attend la victoire de Lange sur un autre IM que Kona ( Pfffffffff, la seule, la seule qui vaut 10 000 fois une victoire sur IM c'est Hawaii . Il a tout fait pour gagner, sans "panache" mais bon, le premier, c'est lui :idea: Je suis d'accord. Après, chez les initiés on se souviendra de ...

C'est vrai que l'ironman texas est connu pour son parcours difficile à vélo. Et en 2016, fait de course mais le parcours vélo a été réduit à .......... 150 km :lol: C'était pas sa faute hein, mais on attend la victoire de Lange sur un autre IM que Kona (un IM avec 3,8 km - 180 km - 42,2 km :mrgreen:...

Bon je vais défendre Venner, en étant plus mesuré (facile :lol: ) Sanders le reconnaît lui-même dans sa vidéo : "I'm repeting myself. Every season, the conclusion is the same : I'm an idiot" Il dit aussi qu'il a besoin d'écouter les autres, d'arrêter de bricoler. La comparaison avec Lange...

J'espère qu'on y aura droit un jour, à notre match Frodo/Sanders/Lange

https://www.youtube.com/watch?v=gnuMUGNRSu4

Le truc c'est que je crois que Sanders (et wurf, kienle et consort) ont loupé leur heure (enfin pas kienle, il a déjà gagné). On arrive dans une nouvelle ère où seuls les coureurs pourront gagner. Tactiques avec coéquipier, jouer avec les 12m, être toujours plus aéro...lange perd quasi rien sur le b...

ma préférence va à la grande brute... :lol: Normal ! On s'identifie tous un peu à lui car comme lui on bricole, on fait n'importe quoi ... mais nous on gagne rien :sm1: :sm1: :mrgreen: Raté ! Je suis plutôt méticuleux dans mon approche training. Avec une (grosse) faiblesse à vélo. Donc a priori je ...

Bon je vais défendre Venner, en étant plus mesuré (facile :lol: ) Sanders le reconnaît lui-même dans sa vidéo : "I'm repeting myself. Every season, the conclusion is the same : I'm an idiot" Il dit aussi qu'il a besoin d'écouter les autres, d'arrêter de bricoler. La comparaison avec Lange ...

Les larmes de Sanders, à 5' dans son debrief kona : https://www.youtube.com/watch?v=L7C0voETgUc Il dit qu'il est sûrement arrivé sur-entraîné, avec pourtant la même charge (voire moins) que l'année devant. Il est très déçu de ce qu'il a donné. blablabla Remet en cause les nombreux changements qu'il ...

Gadagne a écrit : ↑14 oct. 2018 02:22 merci à toutes et à tous, bonne nuit, Benj'

La même, bonne nuit à tous !

J'espère qu'elle touche un gros chèque Daniela pour garder sa casquette redbull immonde et pas respecter la couronne de fleurs.