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salut Bon je suis bcp plus sérieux et assidu dans mes entrainements piscine et j'ai bcp moins de crampes malgré la charge d’entrainement. Comme quoi, y a pas de secret, plus on s'entraine et plus ça progresse même à ce niveau. J'ai hâte de nager en mer pour voir ce que ça donne à la sortie de l'eau....

La douleur a disparu.

Je pense que c'était une période d'adaptation à la nouvelle chaussure.

Comme quoi, quand on nous dit que de l'endurance pendant 3 semaines avec des nouvelles chaussures, c'est pas des conneries.

Merci pour vos retour Oui je pense que je suis trop contracté dans l'eau. Sans parler de stress je ne parviens pas à me relâcher dans l'eau, même à l'entrainement. Outre qu'il s'agit d'un énorme frein à la progression (le pire peut être) je crois que ce n'est pas étranger à ces crampes. Mais comment...

Bonjour Ne sachant pas si ce post devait aller dans "santé" ou "matos", j'ai tranché pour "entrainement" :D Je cours depuis plusieurs années avec la série voomero de Nike Je viens de passer de la 7 (j'avais un bon stock) à la 9. Et là après 15 jours de repos total, je f...

Je pense que son intérêt est d'être simple à réaliser et qu'on peut le faire seul. Je crois que c'est souvent le test qu'on fait à défaut de mieux. Mais c'est vrai qu'il est souvent plus ou moins sous-évalué. Je l'avais fait seul 6 mois avant de faire un test derrière vélo et l'écart était de 1km/h ...

Salut Je suis dans le même cas que toi et ce sera Nice 2015 J'ai bâti mon plan sur la méthode de Guy HERMELIN et voici mon plan Si certains d'entre vous, qui s'y connaissent mieux que nous, peuvent donner leur avis, c'est bien sur le bienvenu et je vous en remercie par avance Je mets un lien, je ne ...

ALLEZ NICE !!!
ALLEZ LE GYM !!!

Private joke to PAKI

C'était ma première : superbe épreuve, super orga. Bravo

Seul bémol : les tatoo. C'est super beau (sauf si on se rase pas les jambe) mais super chiant à enlever.

Bonjour Oui c'est bien mon problème, je n'utilise quasiment pas les jambes en natation et j'ai souvent des débuts de crampes aux mollets, voire des crampes avant la fin des 1500. J'arrive à les gérer en les étirant en même temps que je nage mais au prix d'un angle droit jambe/pieds certainement pas ...

Sur M, le manque d'eau n'est pas préjudiciable ni même dangereux sauf en cas de canicule. Si tu as bu sur le vélo, pour la cap, c'est juste fait pour se mouiller la bouche !!!! :wink: Je pense surtout à ceux qui finissent en 4H, exténués, et qui n'ont peut être pas les bonnes habitudes d’hydratatio...

Conditions climatiques extraordinaires. Les erreurs du parcours natation ont été réglés. Le parcours CàP est bien plus large. Par contre il faudrait vraiment rajouter des tapis sur tous les virages des phases de transition car pieds nus c'est déjà glissant, mais alors avec les cales c'est super dang...

Perso j'ai fait quasi tout le vélo autour de 65% FCM en plafonnant à 80% dans les montées Yo Bonjour à tous, Si j'applique une FC de 65% de ma FCM, j'obtiens environ 125, J'ai 42 ans et une FCM d'environ 190. La moindre sortie vélo cool me monte rapidement à 140 et en CàP je suis aussi très vite à ...

Information supplémentaire qui semble avoir son importance

Mon gros point faible semble être le battement de jambe et l'horizontalité (mes jambes coulent).

Et en combi je n'utilise pas mes jambes

Bonjour à tous Je possède une Orca 3.8 achetée d'occas à 120€ mais qui est en fin de vie car pleine de trou. Il est temps d'en changer. Je ne pourrai pas me payer l'équivalent car j'ai un budget serré. Pour info je suis un mauvais nageur (environ 30' sur 1500 en mer ... en piscine c'est bien pire). ...

Bravo

Première participation me concernant et belle organisation, belle ambiance, beau ravioto, ... bref tout bien

Bravo au SLTRI

Par contre y avait il vraiment la distance en natation ? ou alors j'ai sacrement progressé

salut à tous

Quelqu'un sait pourquoi sur les résultats du M ils ont les temps de T1 et T2 et pas nous sur le L ??

Merci

Chris