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par iron-tri-Kona
24 févr. 2016, 16:31
Forum : Santé
Sujet : Interview: grave prbl de santé et maintenant triathlète
Réponses : 3
Vues : 2327

Interview: grave prbl de santé et maintenant triathlète

Bonjour tout le monde, Je ne sais pas trop où poster ce sujet mais comme c'est en lien avec la santé, ça me parait pas mal ici. Petite présentation: je fait partie du comité de rédaction du journal des étudiants en médecine d'Amiens (le Carab'Amiens) Pour le prochain numéro, je me suis donnée pour mi ...
par iron-tri-Kona
20 janv. 2013, 15:41
Forum : Entraînement
Sujet : PPG
Réponses : 2
Vues : 1261

Re: PPG

je postais juste ça pour avoir des exos, on va dire, testés et approuvés, mais merci quand même :)
par iron-tri-Kona
20 janv. 2013, 11:44
Forum : Entraînement
Sujet : PPG
Réponses : 2
Vues : 1261

PPG

Bonjour à tous,

Je recherche des exercices de PPG soit à faire tout les matins pour me mettre " en forme " soit en vrai séance de PPG! :D

Merci d'avance à tous :D
par iron-tri-Kona
07 nov. 2012, 12:56
Forum : Entraînement
Sujet : Prendre de la "vitesse" en natation
Réponses : 34
Vues : 9434

Re: Prendre de la "vitesse" en natation

D'accord, merci à tous. Je savais bien que je manquais de technique (comme quoi, même si on est en club, on nous la corrige pas la technique! )
par iron-tri-Kona
07 nov. 2012, 12:05
Forum : Entraînement
Sujet : Prendre de la "vitesse" en natation
Réponses : 34
Vues : 9434

Re: Prendre de la "vitesse" en natation

ok d'ac !
par iron-tri-Kona
07 nov. 2012, 11:44
Forum : Entraînement
Sujet : Prendre de la "vitesse" en natation
Réponses : 34
Vues : 9434

Prendre de la "vitesse" en natation

Bonjour à tous, L'année dernière, j'étais en club mais vu les horaires cette année, je n'y suis plus. Je fais donc (depuis Septembre), 2 séances chaque semaine(entre 1h30 et 1h). Voici un exemple de séance: 300 PB/ 100 jambes / 200 éducatifs / 2x50 vite / 400-300-200-100 PB / 100-200-300-400 PB plaqu ...
par iron-tri-Kona
07 nov. 2012, 11:29
Forum : Epreuves
Sujet : Et pourquoi pas un semi?
Réponses : 16
Vues : 3722

Re: Et pourquoi pas un semi?

Désolé du retard: en tout cas, merci à tous pour vos réponses :D
par iron-tri-Kona
21 oct. 2012, 14:44
Forum : Epreuves
Sujet : Et pourquoi pas un semi?
Réponses : 16
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Re: Et pourquoi pas un semi?

Merci pour vos réponses, je vais me renseigner sur les autres semi! :D
par iron-tri-Kona
21 oct. 2012, 11:24
Forum : Epreuves
Sujet : Et pourquoi pas un semi?
Réponses : 16
Vues : 3722

Re: Et pourquoi pas un semi?

D'accord, merci :wink:
par iron-tri-Kona
21 oct. 2012, 10:56
Forum : Epreuves
Sujet : Et pourquoi pas un semi?
Réponses : 16
Vues : 3722

Re: Et pourquoi pas un semi?

Bon après, c'est pas tellement Paris qui m'attire mais la distance! J
'ai envie de faire de grande distance et donc un semi serait un bon "début" je pense...
par iron-tri-Kona
21 oct. 2012, 10:30
Forum : Epreuves
Sujet : Et pourquoi pas un semi?
Réponses : 16
Vues : 3722

Re: Et pourquoi pas un semi?

J'aimerais bien mais si c'est en octobre 2013, je ne pourrais pas. ^^
par iron-tri-Kona
21 oct. 2012, 10:26
Forum : Epreuves
Sujet : Et pourquoi pas un semi?
Réponses : 16
Vues : 3722

Et pourquoi pas un semi?

Bonjour à tous, Je poste ce topic pour avoir vos avis: Le 3 Mars a lieu le semi-marathon de Paris et j'aurais aimé le faire (ou un autre semi). Mais pour l'instant je n'ai qu'une course de 7km et un triathlon sprint à mon actif, pensez-vous que je puisse le faire? Et si oui, que me proposez-vous co ...
par iron-tri-Kona
25 août 2012, 18:38
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation pour un premier Sprint
Réponses : 9
Vues : 3842

Re: Alimentation pour un premier Sprint

En plus des ""amendes, tu peux tester les prunes, servies aux ravitos par des aubergines.... A part ça, réfléchis dans ta tête: un sprint, c'est entre 1 heure et 1h30 d'effort, pour rester large.... Que prends tu-habituellement avant une bonne sortie vélo ou une cap , voire un semi marathon ( plus t ...
par iron-tri-Kona
25 août 2012, 11:04
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation pour un premier Sprint
Réponses : 9
Vues : 3842

Re: Alimentation pour un premier Sprint

D'accord, merci pour vos réponses !! :D
par iron-tri-Kona
25 août 2012, 09:53
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation pour un premier Sprint
Réponses : 9
Vues : 3842

Alimentation pour un premier Sprint

Bonjour à tous et à toutes, Bon je m'y prend un peu tard (honte à moi!! ) mais demain à lieu mon premier sprint et j'avoue que je m'y connais pas trop pour l'alimentation pendant l'effort mais aussi avant. Je pensais prendre 1 bidon d'eau sur le vélo (déjà testé des boissons isotoniques mais ça me do ...