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Bonjour à tous,

Pour commencer sur ce sujet, savez vous si un relais sera organisé en 2021 sur l'embruman ? Toute référence à la notion d'épreuve en relais n'apparait plus sur le site de l'organisation.

A+

C'est une très bonne nouvelle pour le triathlon et la région !

Bravo à l'équipe organisatrice, ça n'a pas du être facile de finir en tête.

Épreuve extraordinaire. Premier embrunman pour ma part. Et que de souvenirs. C'est certain, un jour, j'y retournerai .

Mon CR : http://aureltri.blogspot.com/2018/08/embrunman.html

En cas de finish tardif, faut il prévoir une frontale ou bien le parcours est toujours éclairé ?

Et donc quelqu'un sait il dire où se situent ces fameux ravitaillement vélo ?

Forcement en phase avec ta réponse. L'effort physique "permet" de donner une autre approche. D'autant plus, qu'à haute intensité, il n'y a plus vraiment de problématique de pic d'insuline entrainant la transformation du sucre en trop grande quantité dans le sang en lipides. Ce n'est par co...

Pour le sel je ne serais pas aussi affirmatif. Il m’est arrivé à plusieurs reprises d’avoir des crampes d’estomac pendant la course à pied. J’avais beau boire ou autre rien n’y fait. Lors d’une course, j’ai pris de l’eau salé et là miracle, plus de crampes. Hasard… On en vient à la règle la plus im...

Comparatif non crédible. Il ne fait pas de différence entre les types de glucides contenus dans la boisson. Et se contente de mesurer leur concentration. D'ailleurs la boisson de decathlon est composée à 60% de saccharose, c'est à dire du sucre de table. Elle est donc chère pour du sucre de table. A...

Mon expérience du sujet. 3 Ironman au compteur. Avec des résultats autour de 11h/12h. Donc pas trop mal. Pour te donner une idee, je vaux 38' sur 10km, 1h25 sur semi et 3h09 sur marathon. FTP a 270w, et autour de 2' au 100m en natation sur Ironman (et pas beaucoup mieux sur M ou half...) Si je ne co...

4h39 a Lacanau, j'ai trouvé le coin superbe. La qualité des routes c'est vraiment génial. Par contre c'est clair le vent ça fait mal... Mais que dans un sens. Quand on l'a dans le dos on se prend pour un super héros ;) Pour le Frenchman, j'ambitionne de passer la barre des 11h. Ça serait vachement c...

En phase. Mais je fais une différence entre "grignotage" hors épreuve sportive, et alimentation régulière tout le long d'une épreuve sportive. D'autant plus que le corps est beaucoup plus "propice" à utiliser correctement les sucres (stockage glycogène plutôt que transformation e...

Bien sûr que quand on fait du sport nos muscles absorbe naturellement plus de glucose et que cela "régule" naturellement la glycémie mais surtout on se nourrit régulièrement en petite quantité plutôt que de faire un "gros" repas suivit d'un jeûne de quelques heures. Cela a sans ...

Tu sais, tes 160000 euros c'est pas grand chose s'il n'y avait pas plusieurs centaines de bénévoles les jours précédents, le jour J, et les jours suivants. Si tu organises des évènements, tu dois sûrement le savoir ! Bon, hâte d'y être à cette épreuve. Vous en êtes ou de votre prépa ? Ça va arriver ...

C'est le même D+ qu'à Vichy. Et donc c'est du plat. Et oui, on peut mettre les CLM, les lenticulaires, et tout le toutim. PArce que si vous les mettez pas là, vous les mettrez jamais. Et de là à comparer cela à des engagements politiques, je crois que certains perdent leur sang froid un peu trop ra...

C'est le même D+ qu'à Vichy. Et donc c'est du plat. Et oui, on peut mettre les CLM, les lenticulaires, et tout le toutim. PArce que si vous les mettez pas là, vous les mettrez jamais. Et de là à comparer cela à des engagements politiques, je crois que certains perdent leur sang froid un peu trop rap...