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Merci pour ta réponse et tes conseils gitoune :) Tu as du bien galéré car tes douleurs étaient plus prononcées que les miennes (je n'ai jamais du avoir recours à des béquilles pour descendre les escaliers). J'ai passé radios et scanner qui se sont avérés être normaux. Je fais de la kiné (séances de...

frustrant à mort...! Faire un petit Ironman tu t'en doutes bien ne fait pas trop partie de la liste des thérapeutiques recommandées dans ton cas!
Repos, antalgiques....what else? Curieux de savoir ce que te diras le magicien heuu pardon l'orthopédiste...
Bon rétablissement en tout cas

non, non c'est vrai...personne n'a dit ça! je trouve d'ailleurs tes conseils + qu'avisés! Je voulais juste mettre en garde notre interlocutrice contre un petit raccourci assez répandu qu'elle risque d'entendre (pas ici et pas de toi :wink: ) à savoir: "le sprint, c'est court, il ne sert à rien ...

n'oublie pas non plus qu'une séance est bénéfique si elle est intégrée! si c'est ta première année, et que tu faisais que de la cap avant, c'est peu probable que ton organisme assimile 9 séances par semaine! (imagine toi quand tu faisais de la cap, faire 9 séances hebdo!) en tout cas ça va un peu à ...

Je suis étonné qu'il y en ait autant qui pensent qu'il ne sert à rien de courir 1h pour préparer des sprints! Sauf erreur, n'est il pas admis que les séances d'endurance fondamentale fournissent le capital enzymatique de base nécessaire à la construction (et à l'efficacité) des séances intensives? I...

tu trouvera forcément ici le témoignage de quelqu'un qui s'est remis rapidement en appliquant tel ou tel protocole, méfie toi, ce qui est valable pour lui ne le sera pas forcément pour toi! Suis le sage conseil donné ci dessus, à savoir écouter les recommandations de tes kinés et médecins! Faire gaf...

Hello, je suis aussi atteint d'une DFP, (et accessoirement aussi médecin) premièrement: on ne s'en "débarrasse" pas! c'est une "malformation" anatomique: en gros, la rotule (ou patella) est comme un petit "bobsleig" qui glisse de haut en bas sur sa "piste" qui...

Je trouve que tous les conseils qui t'on été donnés sont parfaits, mais attention, AMHA passer de zéro à 6-7 séances par semaine en un temps aussi réduit est à risque de surentrainement ou blessure. D'ailleurs en regardant les programmes d'entrainement de la plupart des pros, il n'y en a pas beaucou...

lorsque tu ressens un essoufflement qui te limite et t'oblige à ralentir, c'est que tu es au dessus du seuil aéro/anaérobie, qu'on ne doit pas dépasser en course au risque de le payer rapidement très cher! Si tu es bien échauffé et que tu ne fais pas trop d'erreurs alimentaires etc, le souffle en co...

Bonjour, je suis intéressé par la tige de selle, est-elle encore dispo? merci